ElaKiri Community
Downloads
Go Back   ElaKiri Community > General > ElaKiri Talk!
Reload this Page I've go badly injured machan
Reply
 
Thread Tools
(#31)
Old
ML1987's Avatar
ML1987 ML1987 is offline
Senior Member
ML1987 has a spectacular aura aboutML1987 has a spectacular aura aboutML1987 has a spectacular aura about
 
Posts: 306
Join Date: Mar 2018
Location: Matale
03-24-2019, 12:56 PM

Uba danma physiotherapists kenek gawata yanna ona na machan. Rest karanna qwanam a ka karapan. Karanna deyak na ubata ewasan inna wenawa tika kalayak. Uba orthopaedic consultant lagin wenna athine oka karaganna atthe. A dunna advice a vdihata karapan... get well soon machan.....
Reply With Quote
(#32)
Old
NK123's Avatar
NK123 NK123 is online now
Senior Member
NK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant futureNK123 has a brilliant future
 
Posts: 26,158
Join Date: Jul 2015
Location: Colombo
03-24-2019, 01:00 PM

Bump
Reply With Quote
(#33)
Old
BLACKLIST_MEMBER's Avatar
BLACKLIST_MEMBER BLACKLIST_MEMBER is offline
Senior Member
BLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to behold
 
Posts: 30,496
Join Date: Feb 2008
Location: There is no place like 127.0.0.1
Send a message via AIM to BLACKLIST_MEMBER Send a message via MSN to BLACKLIST_MEMBER Send a message via Yahoo to BLACKLIST_MEMBER Send a message via Skype™ to BLACKLIST_MEMBER
03-24-2019, 01:08 PM

ඉක්මන් සුවය ප්‍රර්ථනා කරමි.

Squat ගහල ඔහොම වෙන්නේ නැ හැමෝටම. උබට විතරක් ඔහොම උනේ කොහොමද ? හරි ටෙක්නික් එකට කලේ නැද්ද ?

උබ ඔය වගේ වැරදි ආදර්ශ සමාජයට දෙනකොට පොඩ්ඩක් කල්පනා කරපන්. තොගේ මේ ත්‍රෙඩ් එක හින්ද workout කරන්න හිටපු කී දෙනෙක් නවත්තන්න ඇත්ද කියල උබට තේරෙන්නේ නැද්ද? පොස්ට් එක ලියනකොට කල්පනාවෙන් ලියපන් ඒ ගැනත් හිතල. නිකන් ස්කොට් ගැහුවා කියල ලියන්නේ නැතුව.

උදාහරනෙකට අරගෙන බලපන් මේ ගැන සත පහකට අවබෝධයක් නැති එවුන් කියල තියෙන කතා..
උබට බනිනවා නෙමෙයි. මොකෝ උනේ?
මේකේ ඉන්න එවුන්ට schedule දුන්නේ උබ ප්‍රොෆෙෂනල් trainer කෙනෙක් නෙමෙයි ද එතකොට

කකුල හයි වෙලානම් ඩොකා කියල ඇති කරන්න ඕන දේවල්.. නැත්තන් චැනල් එකක් දාපන්

Quote:
Originally Posted by Dammikaper View Post
උබ ඔය ඇඟ හැඩගැස්සන්න ජිම් ගිහින් කරගත්ත දෙයක්ද බන් ? ඇයි බන් අම්මා/තාත්තා දුක් විදලා ලොකු මහත් කරලා දීපු ශරීර කුඩුව උබට ලස්සනක් නැත්තේ ?? ශරීරයට වියායාම අත්‍යවශ්‍යයි. නමුත් ඒවා දැන් ඔය ජිම් ගිහින් දගලලා, ඇට තලාගෙන පුස් නාම්බෝ වගේ ශරීර හදා ගන්න කරන ඒවාට වඩා වෙනස්. ඉක්මන් සුව !
උබටත් බනිනවා නෙමෙයි. gym එකට යන්නේ හැම එකාම අඟ පුස් නාම්බෝ වගේ ලොකු කරගන්න නෙමෙයි.අම්ම තාත්ත දීපු ඇඟක් නැහැ බං. නියුට්‍රිෂන් එකෙන් ඇග හැදෙන්නේ මිනිස්සුන්ගේ / සත්තුන්ගේ.

Last edited by BLACKLIST_MEMBER; 03-24-2019 at 01:10 PM.
Reply With Quote
(#34)
Old
BLACKLIST_MEMBER's Avatar
BLACKLIST_MEMBER BLACKLIST_MEMBER is offline
Senior Member
BLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to beholdBLACKLIST_MEMBER is a splendid one to behold
 
Posts: 30,496
Join Date: Feb 2008
Location: There is no place like 127.0.0.1
Send a message via AIM to BLACKLIST_MEMBER Send a message via MSN to BLACKLIST_MEMBER Send a message via Yahoo to BLACKLIST_MEMBER Send a message via Skype™ to BLACKLIST_MEMBER
03-24-2019, 01:12 PM

Quote:
Originally Posted by KasunKDP View Post


heavy lifting කරන්න ඕනේ හොඳ professional guidance එකක් යටතේ...
එහෙම උනත් නොකර ඉන්නවා නම් වටිනවා තියන risk එකත් එක්ක..
professional guidance කියල එකක් ලංකාවේ හොයාගන්න නැති තරං
ලංකාවේ ඉඳන් කරන්න පුළුවන් හරිම දේ තමයි ඉන්ටර්නෙට් එකේ පුළුවන්තරම් රිසර්ච් කරලා ඉගෙනගන්න එක.
Reply With Quote
(#35)
Old
Emios's Avatar
Emios Emios is offline
Senior Member
Emios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of lightEmios is a glorious beacon of light
 
Posts: 19,203
Join Date: Dec 2009
03-24-2019, 01:15 PM

Heavy lifitng squats karannama oneda ban body eka hadenna?eka nikan boru kondata pressure ekak witaraine
Reply With Quote
(#36)
Old
Voltage's Avatar
Voltage Voltage is offline
Senior Member
Voltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to beholdVoltage is a splendid one to behold
 
Posts: 15,335
Join Date: Feb 2012
03-24-2019, 01:17 PM

apoi machan ikman suwa machooo
Reply With Quote
(#37)
Old
කඩ්ඩ බැරි එකා's Avatar
කඩ්ඩ බැරි එකා කඩ්ඩ බැරි එකා is offline
Senior Member
කඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of light
 
Posts: 2,434
Join Date: Oct 2013
Location: හද්ද පිටිසර ගමක
03-24-2019, 01:21 PM

Quote:
Originally Posted by BLACKLIST_MEMBER View Post
ඉක්මන් සුවය ප්‍රර්ථනා කරමි.

Squat ගහල ඔහොම වෙන්නේ නැ හැමෝටම. උබට විතරක් ඔහොම උනේ කොහොමද ? හරි ටෙක්නික් එකට කලේ නැද්ද ?

උබ ඔය වගේ වැරදි ආදර්ශ සමාජයට දෙනකොට පොඩ්ඩක් කල්පනා කරපන්. තොගේ මේ ත්‍රෙඩ් එක හින්ද workout කරන්න හිටපු කී දෙනෙක් නවත්තන්න ඇත්ද කියල උබට තේරෙන්නේ නැද්ද? පොස්ට් එක ලියනකොට කල්පනාවෙන් ලියපන් ඒ ගැනත් හිතල. නිකන් ස්කොට් ගැහුවා කියල ලියන්නේ නැතුව.

උදාහරනෙකට අරගෙන බලපන් මේ ගැන සත පහකට අවබෝධයක් නැති එවුන් කියල තියෙන කතා..
උබට බනිනවා නෙමෙයි. මොකෝ උනේ?
මේකේ ඉන්න එවුන්ට schedule දුන්නේ උබ ප්‍රොෆෙෂනල් trainer කෙනෙක් නෙමෙයි ද එතකොට

කකුල හයි වෙලානම් ඩොකා කියල ඇති කරන්න ඕන දේවල්.. නැත්තන් චැනල් එකක් දාපන්


උබටත් බනිනවා නෙමෙයි. gym එකට යන්නේ හැම එකාම අඟ පුස් නාම්බෝ වගේ ලොකු කරගන්න නෙමෙයි.අම්ම තාත්ත දීපු ඇඟක් නැහැ බං. නියුට්‍රිෂන් එකෙන් ඇග හැදෙන්නේ මිනිස්සුන්ගේ / සත්තුන්ගේ.
එදා නම් මොකක් උනාද කියල හිතා ගන්න බෑ මම ඉදල හිටල ඔයිට වඩා හෙවි ගහල තියෙනව. කොහොම හරි 8 හෝ 9 වෙනි රෙප් එකේදි මම පහල ඇවිත් නැගිටින්න පුශ් කරද්දි මගේ වම් කකුලේ ෆීමර් එක ඇබරුනා වම් පැත්තට. උකුල් ඇටෙත් එක්රේ ගත්ත ඒකෙනම් මුකුත් විසිබල් ඩැමේජ් නෑ කිව්ව. ඒත් දැන් කකුල් දෙකම දිග අරල බැලුවම වම් පැත්තේ නී එක චුට්ටක් දිගයක් දකුනු කකුලේ නී එකට වඩා ඒකියන්නේ කකුල් දෙකේ දිග වෙනස් වගේ. මම දන්නෑ මේක කලින් ඉදන් තිබ්බද මේ සීන් එක නිසා උනාද කියල

සිකොට් ගහන එක නතර කරන්න එපා කවුරුවත් මේකදැකල. මගේ වම් කකුලේ නී කැප් එක ටිකක් බුරුල් තිබ්බේ කොහොමත් අතින් අල්ලල ටිකක් එහාට මෙහාට ලාවට කරන්න පුලුවන්. අනික පහල ටිකක් ඔබන්නත් පුලුවන්. මට තිබ්බ නී ස්ලීව්ස් අදින්න.

කොහොම හරි කියන්න තියෙන්නේ පරිස්සමින් කරන දෙයක්. මම මේ ගෙව්ව දවස් ටික වනේ වන හතුරෙකුටවත් ගෙවන්න නම් වෙන්න එපා. කකුල කැඩුනත්, ගෙදර අයට ඇනයක් වෙනව කියන එක තමයි ඉවසන්න බැරි.
Reply With Quote
(#38)
Old
කඩ්ඩ බැරි එකා's Avatar
කඩ්ඩ බැරි එකා කඩ්ඩ බැරි එකා is offline
Senior Member
කඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of light
 
Posts: 2,434
Join Date: Oct 2013
Location: හද්ද පිටිසර ගමක
03-24-2019, 01:23 PM

Quote:
Originally Posted by Emios View Post
Heavy lifitng squats karannama oneda ban body eka hadenna?eka nikan boru kondata pressure ekak witaraine
බොඩි බිල්ඩින්ම ටාගට් කරනව නම් සේෆ් ඔල්ට්ර්නේටිවිස් ඕන තරම් තියෙනව. නමුත් ස්ට්‍රෙන්ත් ට්‍රේනින් වලට මම ටිකක් ආස කර නිසා ස්කොට් ගහන්නේ. මම ස්කොට් එකට පට්ට ආසයි. අනිත් එක ඕව හෙඩ් බාබෙල් ප්රෙස් එක. කිලෝ 60ක් 80ක් ඔලුවට උඩින් උස්සන් ඉන්නකොට ගොඩ් කෙනෙක් වගේ ෆීලින් එකක් එනේ බන්.
Reply With Quote
(#39)
Old
කඩ්ඩ බැරි එකා's Avatar
කඩ්ඩ බැරි එකා කඩ්ඩ බැරි එකා is offline
Senior Member
කඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of light
 
Posts: 2,434
Join Date: Oct 2013
Location: හද්ද පිටිසර ගමක
03-24-2019, 01:23 PM

Quote:
Originally Posted by Voltage View Post
apoi machan ikman suwa machooo
thanks bro
Reply With Quote
(#40)
Old
කඩ්ඩ බැරි එකා's Avatar
කඩ්ඩ බැරි එකා කඩ්ඩ බැරි එකා is offline
Senior Member
කඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of lightකඩ්ඩ බැරි එකා is a glorious beacon of light
 
Posts: 2,434
Join Date: Oct 2013
Location: හද්ද පිටිසර ගමක
03-24-2019, 01:24 PM

Quote:
Originally Posted by ML1987 View Post
Uba danma physiotherapists kenek gawata yanna ona na machan. Rest karanna qwanam a ka karapan. Karanna deyak na ubata ewasan inna wenawa tika kalayak. Uba orthopaedic consultant lagin wenna athine oka karaganna atthe. A dunna advice a vdihata karapan... get well soon machan.....
thanks ban
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
mydone

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump



Copyright © 2006 - 2011 ElaKiri™ Beta2.Evo vBulletin, vBa iBproArcade Subdreamer I-Magic MKv

Page generated in 0.06004 seconds with 11 queries