මේදය අඩුකරගන්න ඕනද? එහෙනම් මෙන්න..
ඔබ ඔබේ ශරීරයේ ඇති අමතර මේදය අඩුකරගන්න විදියක් ගැන හිතනවද?
මෙන්න එහෙනම් මේදය දවාලන ආහාර දහයක්...
1. ඕට්ස් (Oats)
මෙහි ඇති රසයට අමතරව මෙයින් බඩගින්න ඇතිවීමද අඩු කරනවා. මෙහි ඇති කෙඳි කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමට උදව් වෙනවා.
2. බිත්තර (Eggs)
බිත්තර වැඩි ප්රෝටීන් ප්රමානයක් සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමානයකින් සපිරියි. එමෙන්ම මාශපේශී වර්ධනයට සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හොදින් පවත්වාගෙන යාමට උදව් වෙනවා.
3. ඇපල් (Apples)
ඇපල් වල ඔක්සිකාරක නාශක සහ අනෙකුත් පරිපූරක (Suppelements) ඇතුලත්. වැදගත්ම දේ තමයි අපේ ශරීරයේ ඇති මේද සෛල නසන්න උපකාරී වෙන පෙක්ටින් (Pectin) අඩංගුයි.
මෙන්න එහෙනම් මේදය දවාලන ආහාර දහයක්...
1. ඕට්ස් (Oats)
මෙහි ඇති රසයට අමතරව මෙයින් බඩගින්න ඇතිවීමද අඩු කරනවා. මෙහි ඇති කෙඳි කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කිරීමට උදව් වෙනවා.
2. බිත්තර (Eggs)
බිත්තර වැඩි ප්රෝටීන් ප්රමානයක් සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ප්රමානයකින් සපිරියි. එමෙන්ම මාශපේශී වර්ධනයට සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හොදින් පවත්වාගෙන යාමට උදව් වෙනවා.
3. ඇපල් (Apples)
ඇපල් වල ඔක්සිකාරක නාශක සහ අනෙකුත් පරිපූරක (Suppelements) ඇතුලත්. වැදගත්ම දේ තමයි අපේ ශරීරයේ ඇති මේද සෛල නසන්න උපකාරී වෙන පෙක්ටින් (Pectin) අඩංගුයි.
