Workout කරන කෙල්ලන්ට හිනා වෙන අලස කුසීතයෝ.

[Zayden]

මචන්ලා, මම මේක ලියන්න හිතුවේ පහුගිය දවස්වල සෝෂල් මීඩියා වලවගේ කෙල්ලෙක් ජිම්/diet plan දැම්මම වැටෙන කමෙන්ට් ටිකක් දැකලා. මේකෙන් පේන්නේ අපේ රටේ උන්ගේ තියෙන නොදන්නාකම.

View attachment 263454

අපේ ගොඩක් උන් හිතාගෙන ඉන්නේ බඩ ඉස්සරහට දාගත්ත, තෙල් පිරුණු, කළු මහත අලියෙක් වගේ කෙල්ලෝ තමයි "පර්ෆෙක්ට්" කියලා. හැබැයි "Fit Body" එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලා ජිම් යන එකෙක් නම් දන්නවා.

• බඩේ තෙල් තට්ටු පුරවාගෙන ඉන්න අලි වගේ කෙල්ලන්ට වඩා, මේ වගේ මේදය (Fat) බස්සලා ඇඟ ශේප් කරගත්ත කෙල්ලෝ දාහෙන් සම්පතයි. බලහන් ඇඟේ තියෙන ඒ Sharp පෙනුම. ඒක පට්ටම ඇට්‍රැක්ටිව්.
• ඔය වගේ ඇබ්ස් (Abs) පේන්න, ලෑල්ලක් වගේ බඩ පේන්න ඇඟ හදාගන්න එක ලේසි නෑ මචං. ඒකට පට්ට ඩයට් එකක් සහ හික්මවීමක් ඕනේ. ඒ මහන්සියට "ලෑල්ල" කියලා හිනා වෙන්නේ තමන්ගේ ඇඟ ගැන කිසිම සැලකිල්ලක් නැති අලස එවුන්.
• ගොඩක් උන් බනින්නේ තන් නෑ කියලා. ඔව්, සමහරවිට චුට්ටක් පිරුණු තන් දෙකක් තිබුණා නම් තවත් පර්ෆෙක්ට් තමයි. හැබැයි අර මහත බජට් අලියෙක් වෙනවාට වඩා මේ වගේ Fit එකේ ඉන්න එක දහස් ගුණයක් වටිනවා.
• පූර්ණිමා වගේ කෙල්ලෙක්ගේ ඇඟට හිනා වෙන්නේ ජිම් එකක දොරක් දැකලා නැති, උදේට රෑට බත් කඳු ගහගෙන කන, පඩිපෙළක් නැග්ගම හති දාන උන්. උන්ට මේ වගේ Discipline එකක් තියෙන ඇඟවල් දකිද්දී ඉරිසියාවට "ලෑලි" පේනවා.

මොකද උඹලා හිතන්නේ? මේ වගේ "Fit" පෙනුමට වඩා අර පරණ මාදිලියේ මහත බජට් අලි ලුක් එකටද තවමත් උඹලා කැමති? මේ නොදන්නාකම ගැන උඹලගේ අදහස මොකක්ද?

 

[Moon In The Sky]

 

[Mr UNKNOWN]

Hi පූර්ණිමා

 

[redux]

මොකක්ද හුත්තෝ මේකිගේ fit?

කෙට්ටු උනාම ඕන එකෙක්ගේ abs පේනවා

මස්ල් කලඳක් නෑ ඇඟේ ඒකයි ඕකි ජෝක් එකක් වෙලා තියෙන්නේ

 

[Phone Hora]

හුකලා ඉවරයක් කරන්න බෑ ඉතින්.

හැබැයි Anal නම් කරන්න අමාරුයි මේ size එකේ ඒවාට.

 

[Hamu mahaththaya1]

Fit kiyanne mekada ubata? BMI keeyada ahala balapan...

 

[RealityOfX]

මචන්ලා, මම මේක ලියන්න හිතුවේ පහුගිය දවස්වල සෝෂල් මීඩියා වලවගේ කෙල්ලෙක් ජිම්/diet plan දැම්මම වැටෙන කමෙන්ට් ටිකක් දැකලා. මේකෙන් පේන්නේ අපේ රටේ උන්ගේ තියෙන නොදන්නාකම.

View attachment 263454

අපේ ගොඩක් උන් හිතාගෙන ඉන්නේ බඩ ඉස්සරහට දාගත්ත, තෙල් පිරුණු, කළු මහත අලියෙක් වගේ කෙල්ලෝ තමයි "පර්ෆෙක්ට්" කියලා. හැබැයි "Fit Body" එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලා ජිම් යන එකෙක් නම් දන්නවා.

• බඩේ තෙල් තට්ටු පුරවාගෙන ඉන්න අලි වගේ කෙල්ලන්ට වඩා, මේ වගේ මේදය (Fat) බස්සලා ඇඟ ශේප් කරගත්ත කෙල්ලෝ දාහෙන් සම්පතයි. බලහන් ඇඟේ තියෙන ඒ Sharp පෙනුම. ඒක පට්ටම ඇට්‍රැක්ටිව්.
• ඔය වගේ ඇබ්ස් (Abs) පේන්න, ලෑල්ලක් වගේ බඩ පේන්න ඇඟ හදාගන්න එක ලේසි නෑ මචං. ඒකට පට්ට ඩයට් එකක් සහ හික්මවීමක් ඕනේ. ඒ මහන්සියට "ලෑල්ල" කියලා හිනා වෙන්නේ තමන්ගේ ඇඟ ගැන කිසිම සැලකිල්ලක් නැති අලස එවුන්.
• ගොඩක් උන් බනින්නේ තන් නෑ කියලා. ඔව්, සමහරවිට චුට්ටක් පිරුණු තන් දෙකක් තිබුණා නම් තවත් පර්ෆෙක්ට් තමයි. හැබැයි අර මහත බජට් අලියෙක් වෙනවාට වඩා මේ වගේ Fit එකේ ඉන්න එක දහස් ගුණයක් වටිනවා.
• පූර්ණිමා වගේ කෙල්ලෙක්ගේ ඇඟට හිනා වෙන්නේ ජිම් එකක දොරක් දැකලා නැති, උදේට රෑට බත් කඳු ගහගෙන කන, පඩිපෙළක් නැග්ගම හති දාන උන්. උන්ට මේ වගේ Discipline එකක් තියෙන ඇඟවල් දකිද්දී ඉරිසියාවට "ලෑලි" පේනවා.

මොකද උඹලා හිතන්නේ? මේ වගේ "Fit" පෙනුමට වඩා අර පරණ මාදිලියේ මහත බජට් අලි ලුක් එකටද තවමත් උඹලා කැමති? මේ නොදන්නාකම ගැන උඹලගේ අදහස මොකක්ද?

තත්වය අනුව අදහස වෙනස්. මම නම් කැමති උගත් කෙල්ලන්ට. උගත් වැඩ වලට Enthusiasm එකක් තියන වැඩ කරන ඒත් ඇග ගැන හිතල වෙලාව නැති උනත් Diet එකෙන්, පොඩි Walk එකකින් යම් ගානකට ඇග Maintain කරන කෙල්ලො මටනම් හොදයි, 6pack හදාගන්නයි පස්ස හදාගන්නයි දවසෙම Gym එකේ ඉන්න කෙල්ලන්ට වඩා. මොකද මොලේට අඩුවෙන් කාලෙ දීළ ඇගට වැඩියෙන් කාලෙ දෙන එක පිරිහීමේ ලක්ෂණයක් තමන්ගෙ ඇග තමන්ගෙ වෘත්තියට අදාල නැත්තම්. (කොල්ලො කෙල්ලො දෙගොල්ලොටම අදාලයි)

 

[Bitter Truth]

අඹලයෝ වගේ පැණි රහ දේවල් ගිල ගිල workout දවසම කරත් වැඩක් නෑ..ඔය ලංකාවේ කෙල්ලෝ කියන්නේ දකින දකින හැම දහ ජරාවම ගිලින උන්‍ නේ..උන් ජිම් යන ඵක විහිළුවක් තමයි ඉතිං..

 

[nalin0001]

කෙට්ටු කෙල්ලෝ ඉස්තරම්
තඩි උට්ටියෝ නම් නොදකිං

 

[Voldemort Bro]

Mehemai itn oyawage fitness question ekak me wage forum ekakat hariyannaha. Meke inna bohomayak badi tadi keta anatayo. Un jealous lassanata agak hadapu ekek dekkama

 

[Tramadol]

මොකක්ද හුත්තෝ මේකිගේ fit?

කෙට්ටු උනාම ඕන එකෙක්ගේ abs පේනවා

මස්ල් කලඳක් නෑ ඇඟේ ඒකයි ඕකි ජෝක් එකක් වෙලා තියෙන්නේ

මුඩුක්කු ගඳ epa wenne nadda ban ganige

---

මචන්ලා, මම මේක ලියන්න හිතුවේ පහුගිය දවස්වල සෝෂල් මීඩියා වලවගේ කෙල්ලෙක් ජිම්/diet plan දැම්මම වැටෙන කමෙන්ට් ටිකක් දැකලා. මේකෙන් පේන්නේ අපේ රටේ උන්ගේ තියෙන නොදන්නාකම.

View attachment 263454

අපේ ගොඩක් උන් හිතාගෙන ඉන්නේ බඩ ඉස්සරහට දාගත්ත, තෙල් පිරුණු, කළු මහත අලියෙක් වගේ කෙල්ලෝ තමයි "පර්ෆෙක්ට්" කියලා. හැබැයි "Fit Body" එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලා ජිම් යන එකෙක් නම් දන්නවා.

• බඩේ තෙල් තට්ටු පුරවාගෙන ඉන්න අලි වගේ කෙල්ලන්ට වඩා, මේ වගේ මේදය (Fat) බස්සලා ඇඟ ශේප් කරගත්ත කෙල්ලෝ දාහෙන් සම්පතයි. බලහන් ඇඟේ තියෙන ඒ Sharp පෙනුම. ඒක පට්ටම ඇට්‍රැක්ටිව්.
• ඔය වගේ ඇබ්ස් (Abs) පේන්න, ලෑල්ලක් වගේ බඩ පේන්න ඇඟ හදාගන්න එක ලේසි නෑ මචං. ඒකට පට්ට ඩයට් එකක් සහ හික්මවීමක් ඕනේ. ඒ මහන්සියට "ලෑල්ල" කියලා හිනා වෙන්නේ තමන්ගේ ඇඟ ගැන කිසිම සැලකිල්ලක් නැති අලස එවුන්.
• ගොඩක් උන් බනින්නේ තන් නෑ කියලා. ඔව්, සමහරවිට චුට්ටක් පිරුණු තන් දෙකක් තිබුණා නම් තවත් පර්ෆෙක්ට් තමයි. හැබැයි අර මහත බජට් අලියෙක් වෙනවාට වඩා මේ වගේ Fit එකේ ඉන්න එක දහස් ගුණයක් වටිනවා.
• පූර්ණිමා වගේ කෙල්ලෙක්ගේ ඇඟට හිනා වෙන්නේ ජිම් එකක දොරක් දැකලා නැති, උදේට රෑට බත් කඳු ගහගෙන කන, පඩිපෙළක් නැග්ගම හති දාන උන්. උන්ට මේ වගේ Discipline එකක් තියෙන ඇඟවල් දකිද්දී ඉරිසියාවට "ලෑලි" පේනවා.

මොකද උඹලා හිතන්නේ? මේ වගේ "Fit" පෙනුමට වඩා අර පරණ මාදිලියේ මහත බජට් අලි ලුක් එකටද තවමත් උඹලා කැමති? මේ නොදන්නාකම ගැන උඹලගේ අදහස මොකක්ද?

Fit කෙල්ලෝ තමයි best මටත්.
Gobbayonta thappqdoru thamai. Adu kule.
අපේ එවුන් දන්නෙ iriyo වගේ එවුන් ව තවත් උඩ යවන්න.
කම්මැලි කමට gila gila inna patta huththiyo salmon wesiyo thawa nallata yawala. Gotha jathiyak ape ewun තරම් wena kohewath නැතුව ඇති ඇඟ purama මොලේ තියන.
Unge ජීවිතේ pura ithin duka thamai

------ Post added on Mar 8, 2026 at 5:32 AM

 

[redux]

මුඩුක්කු ගඳ epa wenne nadda ban ganige

---

Fit කෙල්ලෝ තමයි best මටත්.
Gobbayonta thappqdoru thamai. Adu kule.
අපේ එවුන් දන්නෙ iriyo වගේ එවුන් ව තවත් උඩ යවන්න.
කම්මැලි කමට gila gila inna patta huththiyo salmon wesiyo thawa nallata yawala. Gotha jathiyak ape ewun තරම් wena kohewath නැතුව ඇති ඇඟ purama මොලේ තියන.
Unge ජීවිතේ pura ithin duka thamai

------ Post added on Mar 8, 2026 at 5:32 AM

Ammawa dipan tremadol.

 

[Tramadol]

Ammawa dipan tremadol.

උබට වැඩ බැ 5 star ma යන්න ona කියල danagattama kawuru awath tho ගාවට වැඩක් නෑ නේ

 

[redux]

උබට වැඩ බැ 5 star ma යන්න ona කියල danagattama kawuru awath tho ගාවට වැඩක් නෑ නේ

Umbe thatta cuck mama umbe ammage bull kiyala umba piligattane

 

[Tramadol]

Umbe thatta cuck mama umbe ammage bull kiyala umba piligattane

cringe cuck mudukku ganda epa wennadda ban

 

[redux]

cringe cuck mudukku ganda epa wennadda ban

cringe cuck උඹේ තාත්තනේ උඹේ වචනෙන්ම? ඒ නාකියගේ ගඳ මට දැනෙන්නේ නෑ. ඌ පැත්තකට වෙලා මම උඹේ අම්මට ගහනවා බලන් ඉන්නවා. හැබැයි උඹේ නාකි වේසිගෙ කිම්බ කැලතිලා එන ගඳටනන් මම හරිම ආසයි

 

[IndrajithGamage]

මචන්ලා, මම මේක ලියන්න හිතුවේ පහුගිය දවස්වල සෝෂල් මීඩියා වලවගේ කෙල්ලෙක් ජිම්/diet plan දැම්මම වැටෙන කමෙන්ට් ටිකක් දැකලා. මේකෙන් පේන්නේ අපේ රටේ උන්ගේ තියෙන නොදන්නාකම.

View attachment 263454

අපේ ගොඩක් උන් හිතාගෙන ඉන්නේ බඩ ඉස්සරහට දාගත්ත, තෙල් පිරුණු, කළු මහත අලියෙක් වගේ කෙල්ලෝ තමයි "පර්ෆෙක්ට්" කියලා. හැබැයි "Fit Body" එකක් කියන්නේ මොකක්ද කියලා ජිම් යන එකෙක් නම් දන්නවා.

• බඩේ තෙල් තට්ටු පුරවාගෙන ඉන්න අලි වගේ කෙල්ලන්ට වඩා, මේ වගේ මේදය (Fat) බස්සලා ඇඟ ශේප් කරගත්ත කෙල්ලෝ දාහෙන් සම්පතයි. බලහන් ඇඟේ තියෙන ඒ Sharp පෙනුම. ඒක පට්ටම ඇට්‍රැක්ටිව්.
• ඔය වගේ ඇබ්ස් (Abs) පේන්න, ලෑල්ලක් වගේ බඩ පේන්න ඇඟ හදාගන්න එක ලේසි නෑ මචං. ඒකට පට්ට ඩයට් එකක් සහ හික්මවීමක් ඕනේ. ඒ මහන්සියට "ලෑල්ල" කියලා හිනා වෙන්නේ තමන්ගේ ඇඟ ගැන කිසිම සැලකිල්ලක් නැති අලස එවුන්.
• ගොඩක් උන් බනින්නේ තන් නෑ කියලා. ඔව්, සමහරවිට චුට්ටක් පිරුණු තන් දෙකක් තිබුණා නම් තවත් පර්ෆෙක්ට් තමයි. හැබැයි අර මහත බජට් අලියෙක් වෙනවාට වඩා මේ වගේ Fit එකේ ඉන්න එක දහස් ගුණයක් වටිනවා.
• පූර්ණිමා වගේ කෙල්ලෙක්ගේ ඇඟට හිනා වෙන්නේ ජිම් එකක දොරක් දැකලා නැති, උදේට රෑට බත් කඳු ගහගෙන කන, පඩිපෙළක් නැග්ගම හති දාන උන්. උන්ට මේ වගේ Discipline එකක් තියෙන ඇඟවල් දකිද්දී ඉරිසියාවට "ලෑලි" පේනවා.

මොකද උඹලා හිතන්නේ? මේ වගේ "Fit" පෙනුමට වඩා අර පරණ මාදිලියේ මහත බජට් අලි ලුක් එකටද තවමත් උඹලා කැමති? මේ නොදන්නාකම ගැන උඹලගේ අදහස මොකක්ද?

Fit වෙන්ඩ කියල ජිම්වල වැළලෙන උන් නම් මළ සමයමක්. ඊට වඩා naturally කෙට්ටු, තමන්ගෙ active lifestyle එක හරහා (sport එකක් හෝ dancing වගේ දෙයක් කරන) ඇඟ සාමාන්‍ය ගාණට තියා ගන්න, වැඩිපුරම ජාන හේතු නිසා කෙට්ටුවට, උසට ඉන්න කෙල්ලො තමයි වැඩිපුර හොඳ.

ජිම් එකක දොරක් දැකල නැති එක අ‍ැත්තටම හොඳයි. තමන්ට හරි හමන් active ජීවිතයක් තියෙනවා නම්, හරි හමන් ජාන තියෙනවා නම් ජිම්වල වැළලෙන්ඩ සත පහක අවශ්‍යතාවක් නෑ. ස්වභාවිකව කෙට්ටු, metabolism වැඩි, active කෙල්ලෙක් වුණාම කොහොමත් කන බොන දේවල් ගැන ලොකුවට වද වෙන්න ඕන නෑ. එයාලා කොච්චර කෑවත් එ‍් සේරම යන්නෙ energy එකට.

අ‍ැඟ පුස් උ‍ෟරෙක් වගේ මහත් වෙන්නෙ තමන්ගෙම කරුමෙට තමයි ඉතින්. එහෙම නම් ජිම් එකේ වැළලිලා එ‍්ක අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඕනවට වඩා ජිම්වල වැළලෙන කෙල්ලොන්ට කිසිම ගැහැණු කමක් නෑ බං. තනිකරම පිරිමි පෙනුමක් එනවා. එ‍්කටත් අ‍ාස අයට නම් අවුලක් නෑ, හැබැයි ගෑනු කම නැති කෙල්ලො මට නම් සෙට් නෑ.

මම හැමදාම කියනවා වගේ අමුතුවෙන් මොනවත් නොකර කෙට්ටුවට ඉන්න කෙල්ලොම තෝර ගත්තා නම් ඔය කියන ප්‍රශ්න මොනවත්ම නෑ. සැප උපරිමයි.

 

[Bumbzy]

යකු ඇඟ පිට් කරගෙන වීඩියෝ කෙල කෙල ඉඳලා උදෙට රැට කන්නේ මේකිගෙ කැවුත්තද..... පුකට පයින් එකක් දීලා එළවාපන් කුස්සියට....

 

[deanXX]

ලංකාවේ කෙල්ලෝ නම් ජිම් යන්නේ අැඟ ගැන හිතලා නෙමෙයි ෆුක ගැන හිතලා...

 

[KrishanL89]

Fit වෙන්ඩ කියල ජිම්වල වැළලෙන උන් නම් මළ සමයමක්. ඊට වඩා naturally කෙට්ටු, තමන්ගෙ active lifestyle එක හරහා (sport එකක් හෝ dancing වගේ දෙයක් කරන) ඇඟ සාමාන්‍ය ගාණට තියා ගන්න, වැඩිපුරම ජාන හේතු නිසා කෙට්ටුවට, උසට ඉන්න කෙල්ලො තමයි වැඩිපුර හොඳ.

ජිම් එකක දොරක් දැකල නැති එක අ‍ැත්තටම හොඳයි. තමන්ට හරි හමන් active ජීවිතයක් තියෙනවා නම්, හරි හමන් ජාන තියෙනවා නම් ජිම්වල වැළලෙන්ඩ සත පහක අවශ්‍යතාවක් නෑ. ස්වභාවිකව කෙට්ටු, metabolism වැඩි, active කෙල්ලෙක් වුණාම කොහොමත් කන බොන දේවල් ගැන ලොකුවට වද වෙන්න ඕන නෑ. එයාලා කොච්චර කෑවත් එ‍් සේරම යන්නෙ energy එකට.

අ‍ැඟ පුස් උ‍ෟරෙක් වගේ මහත් වෙන්නෙ තමන්ගෙම කරුමෙට තමයි ඉතින්. එහෙම නම් ජිම් එකේ වැළලිලා එ‍්ක අඩු කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි ඕනවට වඩා ජිම්වල වැළලෙන කෙල්ලොන්ට කිසිම ගැහැණු කමක් නෑ බං. තනිකරම පිරිමි පෙනුමක් එනවා. එ‍්කටත් අ‍ාස අයට නම් අවුලක් නෑ, හැබැයි ගෑනු කම නැති කෙල්ලො මට නම් සෙට් නෑ.

මම හැමදාම කියනවා වගේ අමුතුවෙන් මොනවත් නොකර කෙට්ටුවට ඉන්න කෙල්ලොම තෝර ගත්තා නම් ඔය කියන ප්‍රශ්න මොනවත්ම නෑ. සැප උපරිමයි.

High IQ