Recent content by bornunlucky

තොපිට එහෙම තියෙනවනම් මේක කරල බලපන්. දවසට මස් 500g ක් වගේ හදල කාපන්. 500g කිව්වේ අමුවෙන් හොඳේ. ඕක සතියක් කරල බලපන්. උබලට පුදුම හිතෙයි.

මම හිතන්නේ මට ක්ෂණික මෝචනය බන් :(

මට උපරිම එක දිගට ගහන්න පුලුවන් විනාඩි 7ක් 8ක් වගේ. නවත්ත නවත්ත ගහනවනම් 20ක් 30ක් ගහන්න පුලුවන්. එක සැරයක් අතේ ගහල ටික වෙලාවකින් උකනවනම් ගහන්න ඇහැකි ඕන තරම් ඒත් ආතල් එක ටිකක්මදි. මට හිතෙන්නේ මගේ ස්ටැමින මදි. සමහර උන්ට පුලුවන් ඇති ගොඩක් වෙලා ගහන්න. මට ඉස්සර මතකයි මම ඉස්කෝලෙ යන කාලෙ තරඟට කොල්ලො...

කෑම අඩු කරන්න වෙනව බන්. ජිම් ගියා කියල වැඩක් නෑ උබ 3න් වේලටම ජේතවනාරාම ගිලිනවනම්. කෑම අඩු කරන්නම වෙනව. කෑම අඩු කරල බඩ ටිකක් බැස්සම ඇබ් වෝල් ටිකක් ටයිට් වෙන්න ඇබ් එක්සර්සයිස් කරන්න පුලුවන්. තඩි බඩක් නම් ඔහොම බඩ තියන් එක්සර්සයිස් කරන්නත් අමාරුනේ. අනික කොන්දටත් හොද මදි.

උබලට ලෝකෙ තියෙන හොඳ workout schedule එක ඕන නම් ඇතුලට වරෙන්. මේ දාල තියෙන එකට ගහන්න එකක් නෑ. හැම අතින්ම සුපිරි එකක්. මේක වැඩියත්ම දැම්මේ මේකෙ උන් මගෙන් එකක් ඉල්ලල තිබ්බ මේ ලඟදි. ඕන ප්‍රශ්නයක් අහපන්. ලංකාවෙ fitness දැනුමෙන් මට ගහන්න එකෙක් නෑ.

තොට Covid ද දන්නෑ.

උන් ගැන නෙමේ බන් මම කියන්නේ. ඇවරේජ් ෆැට් ෆකර්ස්ල ගැන. උන්ගෙ ලොකුවට තියෙන්නේ බඩයි අත් වල උඩ කෑලියි විතරයි. strongman ලගෙ බොඩි කම්පොසිෂන් එක පට්ට. ලෙග්ස් බලපන්. blessed fucker :angry::P

6.2ක් වත් උනානම් පට්ට බන්. කොල්ලො ඉන්නව මම දන්න 6.4, 6.6ය. පට්ටම ලුක් එකක් බන් තියෙන්නේ උන්ගෙ. 5.5 කියන්නේ නම් ඉතින් කොට තමයි බන්. කොට කෙල්ලෙක් හොයාගනින්.

මිටි නෑ හුත්තො. හැබැයි උසත් නෑ. 5.10යි. හැබැයි සයිස් නෑ වැඩිය 75kg. But බඩක් නෑ. ෆෑට් අඩුයි. මසල් හොඳයි. අයි ලයික් ඩිස් වේ බ්‍රෝ. අයි ඩෝන් නීඩ්ටු බී ෆකින් හිය්‍රජ්. අයි ජස්ට් නීඩ් ටු බී ලීන් ඇන්ඩ් ඇස්තෙටික්.

හුකන කතා කියන්න එපා හුත්තො. බඩෙන් ගහල මැරුවොත් එහෙම. ආසයිනේ?.... කැරි හේටර් කෙනේක් තමයි ඕයි තමුසෙ නම්. Noted.

අම්මගෙ රෙද්දෙ හෙවි ලිෆ්ටර්ස්ල. 30kg dumbbell bench press කරගන්න බැරි fat fuckers ල.

whats up hommies :p

මට පේන්න බැරි ජාතියක් බන් ඕකුන්. හෙන තඩියි අලි වගේ. ගොඩක් උන් ඒ උනාට මිටියි හැබැයි හෙන මහතයි. අත් නිකන් තල් කඳන් වගේ. ලොකුම අවුල දන්නවද? උන්ගෙ බඩවල් හරියට බඩදරු අම්මලටත් වඩා සයිස්. හරියට කිහිල්ලේ කොස්ගෙඩි දෙකක් ගහන් යනව වගේ අත් දෙක පලල් කරගෙන හෙන උජාරුවෙන් ඌට වඩා එකෙක් නෑ වගේ ගන්නේ ගොන්...

why u so stupid bro?

අනෙ පලයන් යකෝ යන්න. දුන්නොත් නොගහ ඉඳියි.