හෙල්ත් කේස් එකක් මචන්. දන්න කෙනෙක් ඉන්නවද මේ කේස් එක ගැන? උබලට මෙහෙම අවුලක් ඇවිත් තියෙද?

[tclanki]

Usa weight ekath danna machan math hitanawa gym gihin cardio karana time natinm gedara idan burpees skipping wage karanna

 

[UnorthodoxGovener]

Up

 

[Miami-Vice]

 

[EKGuest]

bump

 

[buddikagayan]

විටමින් D ඉඳලා හිටලා හරි ගනින්
මුහුදේ නාපන්
ඉඳලා හිටලා මුහුදු වැල්ලෙ ඇවිදපන්
ජිම් එකකට හරි ගිහින් සාමන්‍ය Workout ටිකක් කරන්න දවසක් ඇර දවසක්වත්
මාසයක් කරලා බලපන් වෙනස්ක් තේරෙයි

 

[Kalegana]

ලොකු කෙස් එකක් නතු ඇති, එත් බෙහෙත් ගනින් පෙන්නලා මචන්. අව්ලක් වෙන එකක් නෑ..

 

[Al Baik]

ඇඟේ මැග්නීසියම් අඩු වුනාම වෙනවා කෙනෙක් එක්ක ඒ ගැන විස්තර අහල බෙහෙත් ගනිං.

 

[Pissu kanna]

ඔය විස්තර ඔක්කොම රිපෝට් එක්ක chatgpt එකේ දාල අහල බලපම්. මන් දැක්ක පිටරට අම්ම කෙනෙක් ඩොකාල ගානකට කියලත් ලමයගෙ ලෙඩේ හොයාගන්න බැරුව ඔහොම කරල හොයාගත්ත කියල. Try කරල බලපන්

 

[Any.key]

thanks

hari machan balannam man ekath try karala.



time ekak na machan gym yanna. Man awuruddakata kalin wage giya 3 months wage. Time case ekath ekka eka nawathuna



mas malu ehema kewenawa. Hebei vegetables kewenawa adui. BMI eka normal machan.
Kettui, 56Kg wage.





Thanks guys

---

Ow reports okkoma normal


Vaccine hutta nisa thama kyala thama ban matath hithenne. Kawadawath thibune nathi leda.

Man cardio patan ganna balannam machan. Wathura nam bonawa onawatath wada
------ Post added on Nov 15, 2024 at 10:39 AM

ara beheth walata Confidence boost una kiwwane,....

eka paratama adu wenne na waraddanne nathuwa digatama beheth ganin

aniwa dadiya daanna monawa hari karahan, ekko duwahan tika tika wadi karahan