උයන්න පොල්කටු අගුරු ලිප්, දර ලිප් පාවිච්චි කරන්න. මැටි, ලී වැනි දේශීය භාණ්ඩ වලටම මුල් තැන දෙන්න.කඩදාසි කෑල්ලක් හෝ ඉවත නොදමා පාව්ච්චියට ගන්න.ගෙදරදොර අලංකරණය යම් කාලයකට කල්දමා මුදල ඉතිරිකර, පවිත්‍රතාවයට මුල්තැන දෙන්න.අනවශ්‍ය විදුලි පහන් ෆෑන් AC නිවා දමන්න.අනවශ්‍ය ගමන් බිමන් සීමා කරන්න. අත්‍යවශ්‍ය භාණ්ඩ හා සේවා පමණක් ලබාගන්න.සරල දේශීය ආහාර රටාවකට හුරුවෙන්න, ඉවුම් පිහුම් කරන වාර ගනන අඩුකරගන්නආහාර ඉවත නොදමන්න, පිරිමසාගන්නබයිසිකලයෙන් පයින් කෙටි දුරවල් යන්න වවන්න.නිතරම ධනාත්මකව සිතන්න, කවුරුන් හෝ අප වෙනුවෙන් කරාවි යැයි නොසිතා තම දායකත්වය රටට දෙන්න, රැකියාව උපරිමයෙන් කරන්න මනස සන්සුන් කරගෙන එකිනෙකාට මෙන්ම රටට යහපත පතන්න. මේ සියල්ලෙන් අතුරු ඵලයක් ලෙස අපේ කායික මානසික නිරෝගීකම රැකෙන බවද දැන කරන්න.
ජපානය මෙන් මුල සිට නැගී සිටින්නට අදිටන් කරගන්න.මේ සියල්ල මමත් අරඹා හුරුවෙමින් ඉන්නව. හුරුවූ පසු මේවා සාමාන්‍ය දේ බවට පත්වෙනව.අපට පුලුවන්.
