තෙලේ බස්ස ගන්න ඕන

LahiruX · 2026-11-12T10:30:30+0530

Total Cholesterol: 207 mg/dL
LDL (Bad Cholesterol): 109 mg/dL
HDL (Good Cholesterol): 42 mg/dL
Triglycerides: 280 mg/dL
Non-HDL Cholesterol: 165 mg/dL

Health Assessment:
Total Cholesterol: Slightly elevated
LDL: Near optimal
HDL: Acceptable
Triglycerides: High
Non-HDL: Elevated
Main Concern: High triglycerides (280 mg/dL).

ජිම් ගිය එක නැවතිලා අවුරුද්දක්. උදේටයි, රෑටයි දෙකම වැඩ (WFH)
ගිණි දවල් ජිම් යන්නත් බෑ. ගෙදර plates, bench එකක් වගේ තියෙනවා තනියම කරන්නේ නෑ මහන්සි උනාම නිකන් ඉන්නවා.

මේක අඩු කරගන්න විදියක් කියපන්කෝ.. වයස 35.
බොන්නෙත් නෑ. කලාතුරකින් සෙට් උනොත් තමයි.
Online coach කෙනෙක් සෙට් කරගන්න බැලුවේ.

nalin0001 · 2026-11-12T10:36:32+0530

බර කීයද?
ඉනේ සයිස් එක කීයද?

windows_ubuntu · 2026-11-12T10:37:38+0530

LahiruX · 2026-11-12T10:39:03+0530

nalin0001 said:
බර කීයද?
ඉනේ සයිස් එක කීයද?

90kg

38 inches
Height 5 9

windows_ubuntu · 2026-11-12T10:40:53+0530

LahiruX said:
90kg
38 inches
Height 5 9

Dick size please

DemonAkalanka · 2026-11-12T10:41:43+0530

nalin0001 · 2026-11-12T10:41:51+0530

LahiruX said:
90kg
38 inches
Height 5 9

වන්නකු මෙතඩ් කරපිය

GeeBeePee · 2026-11-12T10:44:53+0530

LahiruX said:
90kg
38 inches
Height 5 9

80 kg tawath minimum adu karapan....Online coach la hodata hoyala balala ganin...samahara huththala innawa salli ganna katha karanawa nikan generic workout schedule ekak deela....anika mona coach hitiyath wadak na ubata discipline ekak nattam kela wenawa....

Solo Rider · 2026-11-12T10:47:57+0530

LahiruX said:
ජිම් ගිය එක නැවතිලා අවුරුද්දක්. උදේටයි, රෑටයි දෙකම වැඩ (WFH)
ගිණි දවල් ජිම් යන්නත් බෑ. ගෙදර plates, bench එකක් වගේ තියෙනවා තනියම කරන්නේ නෑ මහන්සි උනාම නිකන් ඉන්නවා.

අනෙ හුත්ත
උබට උවමනාවක් නැ, එහෙම කියපන්

Emios · 2026-11-12T10:49:35+0530

Oats and museli kapan udetai retai,dawalta poddak kapan chicken wage. Gamapaha siddaayurveda medahara vati kiyala guli tiyenawa ewa daily beepan.

Bitter Truth · 2026-11-12T10:51:34+0530

inspiron · 2026-11-12T11:36:55+0530

oyage full body photo ekak daannako kadha balanna

Peace for All · 2026-11-12T11:46:26+0530

LahiruX said:
90kg
38 inches
Height 5 9

Gosh I am better off..!

I was prescribed this - Rosuvastatin
------ Post added on Nov 12, 2026 at 11:48 AM

Ldy · 2026-11-12T12:08:20+0530

bath kana eka aduma karanna

mama masekin kilo 4k bassuwa

Inigo Montoya · 2026-11-12T12:10:46+0530

ඕක කරන්න ඕන පැය 10ක් නොකා ඉඳල. උඹ එහෙම කලාද? අනික ඕක ලොකුම අවුලක් නෑ .

Yeezus · 2026-11-12T12:19:41+0530

LahiruX said:
ජිම් ගිය එක නැවතිලා අවුරුද්දක්. උදේටයි, රෑටයි දෙකම වැඩ (WFH)

Sedentary lifestyle.

LahiruX said:
ගිණි දවල් ජිම් යන්නත් බෑ. ගෙදර plates, bench එකක් වගේ තියෙනවා තනියම කරන්නේ නෑ මහන්සි උනාම නිකන් ඉන්නවා

දවල් සෙල්ලං කරන්න බලන්න, ලේ රත් උනාම යකා වගේ ගහත හැකි weight. Morning Evening Sessions ok.

LahiruX said:
මේක අඩු කරගන්න විදියක් කියපන්කෝ.. වයස 35.
බොන්නෙත් නෑ. කලාතුරකින් සෙට් උනොත් තමයි.
Online coach කෙනෙක් සෙට් කරගන්න බැලුවේ.

Online coach ගන්න දැන්ම යන්න එපා, මාසයක් දෙකක් සෙල්ලං කරලා consistency හදාගන්න, ඊටපස්සෙ coach කෙනෙක් ගන්න technique හදාගන්න & nutrition.

supun_sg · 2026-11-12T12:24:55+0530

6 hours athulatha kema kala, 18 hours fasting inna.
Sugar 0 karanna.
Low carb/zero carb/keto diet ekak wage follow karanna ganna.
fast foods, kottu, rice, junk foods nathara karanna

nikanma thele hoda wenawa.. math karana gaman inne.. 86kg

SK29 · 2026-11-12T12:30:56+0530

une loku Case ekak nane.
diet eka wenas kala nam hari man hitanne.
but exercise karana eka kokatath hondai.

consult a real doctor. not Elakiri doctors.

London Mahathun · 2026-11-12T12:46:06+0530

LahiruX · 2026-11-12T18:59:48+0530

SK29 said:
une loku Case ekak nane.
diet eka wenas kala nam hari man hitanne.
but exercise karana eka kokatath hondai.

consult a real doctor. not Elakiri doctors.

Physician කෙනෙක්ට පෙන්නුවා. Durdans එකේ 12,500 ට තියෙන පැකේජ් ටෙස්ටිං කරේ. රිපෝර්ට්ස් 10ක්.
අනිත් ඔක්කොම නෝර්මල් , තෙලේ තමයි වැඩි , අනිවා ෆැටි ලීවර් ඇති.
ඩොකා කිව්වේ එක්සර්සයිස් කරන්න , ඇවිදින්න කියල තමයි. අපරාදේ චැනේලින් ගාස්තුව.

මට ලඟදි ඉඳන් අව්වේ යන්න බැරි සීන් එකක් තියෙනවා. අත් වලට අව්ව ටිකක් වැටුණත් කසන්න ගන්නවා, ඊළඟට පොතු වගේ හැම යනවා. පට්ටම කරුමයක් ඒක නම්. ඩොකා සන්ස්ක්රීම් එකක් විතරයි දුන්නේ, නැත්නම් ජොගින් කරන්න හරි යන්න තිබ්බා

Inigo Montoya said:
ඕක කරන්න ඕන පැය 10ක් නොකා ඉඳල. උඹ එහෙම කලාද? අනික ඕක ලොකුම අවුලක් නෑ .

පැය 12 ක්. ටෙස්ට් 10 ක් කරා
------ Post added on Nov 12, 2026 at 7:00 PM

Emios said:
Oats and museli kapan udetai retai,dawalta poddak kapan chicken wage. Gamapaha siddaayurveda medahara vati kiyala guli tiyenawa ewa daily beepan.

කඩල වගේ නම් කන්න පුළුවන් . මේවා හෙන අමාරුයි කන්න
------ Post added on Nov 12, 2026 at 7:01 PM

Solo Rider said:
අනෙ හුත්ත
උබට උවමනාවක් නැ, එහෙම කියපන්

මොටිවේසන් එකක් නෑ.

------ Post added on Nov 12, 2026 at 7:03 PM

තෙලේ බස්ස ගන්න ඕන

Junior member

Well-known member

Well-known member

Junior member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Junior member

Similar threads