සමහර උන්ට කේස් තියනවා බං push up ගහද්දි. සමහර උන්ට එකක් ගහගනවත් ඉස්සෙන්න බැරි උන් මම දැකලා තියනවා. හැබැයි උබට ඔය වගේ ඇගක් තියාගෙන අනිවා 10කට ලග ගහන්න නම් පුළුවන් වෙන්න ඕනේ බං. උබට පුළුවන් 4ක් නම් 4 ඒවා තුනක් විතර දවසට ගහපන්. උදේ නැගිටලා වැඩට යන්න කලින්, ආවට පස්සේ සහ නිදාගන්න යද්දී වගේ. ඊට...