Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="Al Baik" data-source="post: 30549474" data-attributes="member: 326965"><img src="https://i.imgur.com/UE4DcEh.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />ඉටි පන්දම් භාවනාව යනු සමථ භාවනාවක් වන අතර, එය සිත එකඟ කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙහි පියවර කිහිපයක් තිබේ:පූර්ව සූදානම:1. නිශ්ශබ්ද, අඳුරු කාමරයක් තෝරා ගන්න2. පහසු ඉරියව්වකින් වාඩි වන්න3. ඉටි පන්දම ඔබේ ඇස් මට්ටමට ඉදිරියෙන් තබන්න (අඩි 3-4ක් පමණ දුරින්)භාවනා ක්‍රමය:1. ආරම්භය:- ත්‍රිවිධ රත්නය සිහිපත් කරන්න- භාවනාවේ අරමුණ සිහිපත් කරන්න2. මූලික පියවර:- ඇස් අර්ධ වශයෙන් විවෘත කර ගිනි දැල්ල දෙස බලන්න- ගිනි දැල්ලේ ස්වභාවය නිරීක්ෂණය කරන්න- දැල්ලේ චලනය, වර්ණය, ආකෘතිය දෙස අවධානය යොමු කරන්න3. සිත එකඟ කිරීම:- දැල්ල දෙස එකාග්‍රව බලා සිටින්න- සිතිවිලි පැමිණි විට ඒවා හඳුනාගෙන නැවත දැල්ල වෙත සිත යොමු කරන්න- "බුද්ධෝ" යන වචනය සිතින් පුනරාවර්තනය කරන්න (කැමති නම්)4. ප්‍රතිඵල:- සිත සන්සුන් වේ- එකාග්‍රතාව වැඩි වේ- මානසික ශක්තිය වර්ධනය වේවැදගත් උපදෙස්:- විනාඩි 15-20 පමණ කාලයක් භාවනා කරන්න- ඇස් වෙහෙසට පත්වූ විට මඳක් විවේක ගන්න- දැල්ල දෙස තදින් නොබලන්න- සුවපහසු ඉරියව්වක් පවත්වා ගන්නඅනතුරු ඇඟවීම්:- ඉටි පන්දම ආරක්ෂිතව තබන්න- දැල්ලට ඉතා ළඟින් නොබලන්න- ළමුන් සිටී නම් අධීක්ෂණය අවශ්‍යයිමතක තබා ගන්න:- මෙය පුහුණුවක් පමණි- ක්‍රමයෙන් දියුණුව පැමිණේ- නිතර පුහුණුව වැදගත්භාවනාව අවසන් කිරීම:- සෙමින් ඇස් පියා ගන්න- මෛත්‍රී සිතිවිලි පතුරුවන්න- පින් අනුමෝදන් කරන්නමෙම භාවනාව නිසි ලෙස කිරීමෙන් සමාධිය වර්ධනය වන අතර, මානසික සුවය ද ලැබේ LU.</blockquote>

Verification: Nawa warak dahaya keeyada? (Namaya wadi kireema dahaya)

Top Bottom

Search

Latest ads

Reply to thread