Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="Amos" data-source="post: 21728518" data-attributes="member: 558107"><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" />බඩට exercise කරන එකෙන් abdominal muscle එක හැදෙනවා විතරය්, බඩ අඩු වෙන්නේ නෑ...<img src="http://www.bloomtofit.com/wp-content/uploads/2010/10/types-of-fat2.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />බඩ අඩු වෙන්න නම් fat අඩු කරගන්න ඕන...ඒකට මුළු ඇගේම fat අඩු වෙන්න ඕන...ඒකට දෛනික calorie අවශ්‍යතාවය සහ දෛනික calorie ලබාගැනීම පාලනය කරන්න ඕනේ...දෛනික calorie අවශ්‍යතාවයට අඩුවෙන් calorie ලබාගැනීමෙන් ඇඟේ තියෙන වැඩිපුර fat දහනය කරවන්න පුළුවන්...ඇඟට calorie ඌනථාවයක් ආවම ඇඟේ තියෙන fat සහ muscle දියකරලා ඒ අඩුව පුරවගන්නවා...fat එක්ක muscle එකත් දියවෙන එක නවත්තන්න exercise කරලා muscle නිතරම උත්තේජනය කරන්න ඕන...බඩ අඩු කරන්න කෑම පාලනයය් (විශේෂයෙන් පිටි කෑම) ව්‍යායාම් කිරීමය් දෙකම කරන්න ඕන...</blockquote>

Verification: Dawasata paya keeyak thibeda?

Top Bottom