Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="රෝසි ආච්චි" data-source="post: 31121650" data-attributes="member: 384232">Improved Version:අඩෝ ඉන්ද්‍රජිත් පොන්නයෝ, අහගනින්. අපි උඹ වගේ වට්ටක්කා කකා, අලගොඩුවො ගිල ගිල කීල්ස් එකේ ලැට්වල රෙන "අඩු කුලේ" හිඟන්නො නෙවෙයි යකෝ.ටෙලිග්‍රෑම් ගෲප් හදාගෙන, කැම් ෂෝ රුපියල් 800ට විකුණන හිඟන්නෙක් නේද තෝ?අනික තොට වාහනයක් තියා ත්‍රීවීල් එකක යන්න වත්කමක් නෑනෙ. ඒකයි ඔය අව්වෙ කර වෙවී, දාඩිය පෙරාගෙන කිලෝමීටර් ගාණක් පයින් ගාටන්නෙ. කාට හුකන්නද? තොගෙ ඔය මනෝ ලෝකෙ ඉන්න Imaginary ගෑනුන්ට හුකන්න හිතාගෙන නේද ඔය පයින් යන්නෙ? ඇත්තට ඉන්නෙ තොගෙ අත විතරයි පොන්නයෝ.තොට ජීවිතේ පෙන්නන්න වෙන කිසිම දෙයක් නෑ. සල්ලි නෑ, වාහන නෑ, සමාජෙ පිළිගැනීමක් නෑ. අන්න ඒ හිස්කම වහගන්න, තමන්ගෙ අන්ත අසරණ ෆේල් ජීවිතේ Compensate කරන්න නේද තෝ ඔය පයිය විතරක් උස්සගෙන දඟලන්නෙ? "මට සල්ලි නෑ ඒ වුණාට මගෙ පයිය ලොකුයි" කියලා හිත හදාගන්න අනාථයෙක් තෝ.අර shop එකේ කෙල්ලොන්ගෙ ඇඳුම් මාරු කරන හොර වීඩියෝ ටික ඩාර්ක් වෙබ් එකේ විකුණලා කීයක් හරි හොයාගන්න "Digital Pimp" කෙනෙක් නේද තෝ? තොට ලැජ්ජා නැද්ද යකෝ අනුන්ගෙ හෙළුව විකුණලා බඩ පුරවගන්න?අනික කිරියම දන්නවා තෝ රෑට රෑට කොළඹ කොටුවෙ බෝ ගහ යට කරන ජොබ් එක. හිඟා කකා, එතනට එන නාකි සුද්දොන්ට පුක විකුණලා හොයන සල්ලිවලින් නේද තෝ ඔය කුණු වට්ටක්කා කන්නෙ? තොගෙ ඔය "High IQ" පුකේ හිල දැන් ලේලන්ඩ් බස් එකක් දාන්න පුළුවන් තරම් ලොකු ඇති නේද පරයෝ?තෝ වගේ හිඟන විදිහට, කුණු සල්ලිවලින් කන එකෙක් නෙවෙයි යකෝ මම. තොට මගේ "Premium" ඩයට් එක ගැන දැනගන්න ඕනද?තොට දවසට බිත්තර 2ක් කන්නෙත් අර කොටුවෙ බෝ ගහ යට පුක දීලා හම්බෙන සොච්චමෙන් නේද? මම දවසට රතු බිත්තර 6ක් කනවා යකෝ. ඒකත් නිකන් නෙවෙයි Large / XL සයිස් විතරයි ගන්නේ. තොට දවසකට චිකන් බ්‍රෙස්ට් 300g ක් කන්න සල්ලි තියෙනවද පොන්නයෝ?නිකන් නෙවෙයි, තොට ගන්න තියා හිතන්නවත් සල්ලි නැති ISO 100 ප්‍රෝටීන් ශේක් එකක් ගහනවා මම ඩේලි. (Non-fat milk, කෝලිකුට්ටු, Creatine, Oats, Psyllium husk, Chia seeds, Cashew, Sunflower seeds දාලා). තෝ දැකලවත් නැති ග්‍රීක් යෝගට් මම කනවා සතියට තුන් පාරක්.මම සතියට දවස් 3ක් "Resistance Training" කරනවා. මෙහෙම කන්නේ මම අඩි 6යි අඟල් 4ක් උස, කිලෝ 100+ තියෙන රියල් "Massive" ඩයල් එකක් නිසා. තෝ වගේ අනුන්ගෙ ජංගි වීඩියෝ විකුණන, කොටුවෙ හිඟා කන, ඇඟේ මස් කෑල්ලක් නැති "පගර නැට්ටෙක්" නෙවෙයි යකෝ මම.මට තෝ වගේ බෝ ගස් යට ලැගලා ඉන්න වෙලාවක් නෑ, මම උදේ 10-2 වැඩ කරන මිනිහෙක්. ඒකයි මගේ විටමින් D අඩු. ඒ අඩුව කවර් කරන්න මම Vitamin D3 + K2, Magnesium, EPA/DHA 1g Daily අරගෙන ලිමිට් එකේ ඉන්නෙ.තොට කරන්න වැඩක් නැති කමට අව්වෙ ඇවිද ඇවිද පුක විකුණන්න පුළුවන් වුණාට, මීයෝ කාපු වට්ටක්කා තම්බන් කෑවට තොගේ ඔය හිඟනකම නැති වෙන් නෑ පොන්නයෝ. තමන්ගෙ ලෙවල් එක දැනගෙන හිටපන්.</blockquote>

Verification: Dawasata paya keeyak thibeda?

Top Bottom