සෝවාන් මග - කාර්යබහුල ජීවිතයක සැඟවුණු අවස්ථා
රැකියාවක නියුතු ඔබට දිනපතා උදෑසන 5:30ට අවදිවී, රාත්රී 8:00 වනතුරු කාර්යබහුල දිනචර්යාවක නිරත වීමට සිදුවේ. මෙවන් ජීවිතයක් තුළ ධර්ම මාර්ගයේ ගමන් කිරීම අභියෝගයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් එය එසේ නොවේ.
උදාහරණයක් ලෙස සිතන්න - ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය. එහි විවිධ යෙදවුම් (apps) තිබේ. ඒවා සියල්ල එකවර භාවිතා නොකළත්, අවශ්ය විට භාවිතා කරයි. ධර්ම මාර්ගයේ ගමන්ද මෙවැනිය.
දිනය ආරම්භයේ:
ඔබ උදෑසන නිවසින් පිටත්වන විට, වාහනයේ බුදු රූපයට වැඳ "බුද්ධං සරණං ගච්ඡාමි" කියමින් ත්රිවිධ රත්නය සිහිපත් කරන්න. රථවාහන තදබදයේදී හෝ බස් රථයේදී මෛත්රී භාවනාව පුරුදු කරන්න.
කාර්යාලයේදී:
ඔබේ පරිගණකය ආරම්භ කරන විට "අනිච්චා වත සංඛාරා" යන ගාථාව සිහිපත් කරන්න. එය ඔබට සියලු දේ අනිත්ය බව සිහිපත් කරයි. සහකරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී මෛත්රිය වඩන්න.
දිවා ආහාරයට පෙර:
ආහාර ගන්නා විට "ආහාරේ පටිකූල සඤ්ඤා" භාවනාව කරන්න. මෙය කෙටි මොහොතක් පමණි.
සවස් කාලයේ:
නිවසට පැමිණි පසු, මඳ වේලාවක් ධර්ම පොතක් කියවන්න. YouTube හරහා ධර්ම දේශනාවක් අසන්න.
රාත්රී කාලයේ:
නින්දට පෙර විනාඩි 10ක් ආනාපානසති භාවනාව කරන්න.
උපමා කතාවක්
එක්තරා ව්යාපාරිකයෙක් සිටියේය. ඔහු දිනපතා උදෑසන සිට රාත්රිය දක්වා වැඩ කළේය. එක් දිනක් ඔහුගේ ගුරුවරයා ඇසුවේය: "ඔබ කොපමණ දුරක් ගමන් කරනවාද?" ව්යාපාරිකයා කීවේය "දිනකට කිලෝමීටර 50ක් පමණ." ගුරුවරයා සිනාසී කීවේය "එසේනම් ඔබ දිනකට පියවර 50,000ක් පමණ තබනවා. එය භාවනාවක් බවට පත්කර ගන්න. සෑම පියවරක්ම සතිමත්ව තබන්න. එවිට ඔබේ සෑම ගමනක්ම නිවන් මගේ පියවරක් වනු ඇත."
මෙලෙස ඔබේ දෛනික ක්රියාකාරකම් තුළින්ම ධර්ම මාර්ගයේ ගමන් කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න - වැදගත් වන්නේ නිරන්තර පුහුණුවයි, එක් මොහොතක දීර්ඝ භාවනාවක් නොවේ.
"දිය බිඳක් දිය බිඳක් හැලෙන විට
පිරෙන්නේ කුඩා භාජනයයි
පින් බිඳක් පින් බිඳක් රැස්කරන විට
පිරෙන්නේ නිවන් මගයි"
රැකියාවක නියුතු ඔබට දිනපතා උදෑසන 5:30ට අවදිවී, රාත්රී 8:00 වනතුරු කාර්යබහුල දිනචර්යාවක නිරත වීමට සිදුවේ. මෙවන් ජීවිතයක් තුළ ධර්ම මාර්ගයේ ගමන් කිරීම අභියෝගයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් එය එසේ නොවේ.
උදාහරණයක් ලෙස සිතන්න - ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය. එහි විවිධ යෙදවුම් (apps) තිබේ. ඒවා සියල්ල එකවර භාවිතා නොකළත්, අවශ්ය විට භාවිතා කරයි. ධර්ම මාර්ගයේ ගමන්ද මෙවැනිය.
දිනය ආරම්භයේ:
ඔබ උදෑසන නිවසින් පිටත්වන විට, වාහනයේ බුදු රූපයට වැඳ "බුද්ධං සරණං ගච්ඡාමි" කියමින් ත්රිවිධ රත්නය සිහිපත් කරන්න. රථවාහන තදබදයේදී හෝ බස් රථයේදී මෛත්රී භාවනාව පුරුදු කරන්න.
කාර්යාලයේදී:
ඔබේ පරිගණකය ආරම්භ කරන විට "අනිච්චා වත සංඛාරා" යන ගාථාව සිහිපත් කරන්න. එය ඔබට සියලු දේ අනිත්ය බව සිහිපත් කරයි. සහකරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී මෛත්රිය වඩන්න.
දිවා ආහාරයට පෙර:
ආහාර ගන්නා විට "ආහාරේ පටිකූල සඤ්ඤා" භාවනාව කරන්න. මෙය කෙටි මොහොතක් පමණි.
සවස් කාලයේ:
නිවසට පැමිණි පසු, මඳ වේලාවක් ධර්ම පොතක් කියවන්න. YouTube හරහා ධර්ම දේශනාවක් අසන්න.
රාත්රී කාලයේ:
නින්දට පෙර විනාඩි 10ක් ආනාපානසති භාවනාව කරන්න.
උපමා කතාවක්
එක්තරා ව්යාපාරිකයෙක් සිටියේය. ඔහු දිනපතා උදෑසන සිට රාත්රිය දක්වා වැඩ කළේය. එක් දිනක් ඔහුගේ ගුරුවරයා ඇසුවේය: "ඔබ කොපමණ දුරක් ගමන් කරනවාද?" ව්යාපාරිකයා කීවේය "දිනකට කිලෝමීටර 50ක් පමණ." ගුරුවරයා සිනාසී කීවේය "එසේනම් ඔබ දිනකට පියවර 50,000ක් පමණ තබනවා. එය භාවනාවක් බවට පත්කර ගන්න. සෑම පියවරක්ම සතිමත්ව තබන්න. එවිට ඔබේ සෑම ගමනක්ම නිවන් මගේ පියවරක් වනු ඇත."
මෙලෙස ඔබේ දෛනික ක්රියාකාරකම් තුළින්ම ධර්ම මාර්ගයේ ගමන් කළ හැකිය. මතක තබා ගන්න - වැදගත් වන්නේ නිරන්තර පුහුණුවයි, එක් මොහොතක දීර්ඝ භාවනාවක් නොවේ.
"දිය බිඳක් දිය බිඳක් හැලෙන විට
පිරෙන්නේ කුඩා භාජනයයි
පින් බිඳක් පින් බිඳක් රැස්කරන විට
පිරෙන්නේ නිවන් මගයි"
