Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="sherlock" data-source="post: 24290018" data-attributes="member: 106046">කවදාවත් 11 පහුවෙලා රෑට නිදාගන්න එපානිදාගැනීම සඳහා විශේෂ වෙලාවක් තිබෙනවාද?<img src="https://www.popsci.com/sites/popsci.com/files/styles/1000_1x_/public/images/2018/05/depositphotos_105420978_original_0.jpg?itok=wBSdCDNX&fc=50,50" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />කලින් නින්දටගොස් කලින් අවදිවීම ඇඟට හොඳ බවට පැරණි විශ්වාසයක් තිබෙනවා.මෙහි සත්‍ය අසත්‍යතාවය කුමක්ද?පරක්කුවී නිදාගෙන පරක්කුවී අවදි වීම සෞඛ්‍යාරක්ෂිතද?අපගේ ශරීරය තුල ස්වභාවධර්මයා විසින් නිර්මාණය කරනලද පුදුමාකාර ඔර්ලෝසුවක කටු කැරකෙන බව ඔබ දන්නවාද?එය ඉතා ඉහල වටිනාකමකින් යුතු සේවයක් සපයයි.එය ඔබගේ ශරීරයේ බොහෝ ඉන්ද්‍රීන් ගේ ක්‍රමානුකූල පැවැත්ම තීරණය කරනවා.එමෙන්ම එම ඔර්ලෝසුව විසින් ඔබගේ නින්ද වෙනුවෙන්ද කාලය වෙන්කොට තිබෙනවා.රාත්‍රි 11සිට පාන්දර 3 අතර කාලයේදී අපගේ අක්මාව තුල වැඩි රුධිරය ප්‍රමාණයක් එකතුවෙනවා.සංසරණය වෙනවා.රුධිරය ධාරිතාවය සමග අක්මාව කෙමෙන් විශාල වෙනවා.මේ කාලය තුලදී ඔබගේ ශරීරයේ විෂ නැසීමේ ක්‍රියාවලිය ද අක්මාව විසින්ම සිදුකරනවා.ඒවගේම ඔබ විසින් දිනය පුරාම ශරීරයට එකතුකරගන්නා ලද විෂ ද්‍රව්‍ය වල ගමනාගමනය සීමාකර විනාශකරදැමීමද අක්මාව විසින් සිදුකරන්නේ මේ කාලය තුලයි.ඒ කොහොම උනත්,ඔබ මේ කාලසීමාව තුල නිදාගත්තේ නැතිනම්,බොහෝදුරට ඔබගේ අක්මාවට මේ කටයුත්ත සාර්තකව සිදුකිරීමට අපහසු වෙනවා.ඔබ 11 සිට පාන්දර 3 දක්වා නිදාගත්තොත් අක්මාව සඳහා පැය 4ක ප්‍රමාණවත් කාලයක් විෂ නැසීමේ ක්‍රියාවලිය සඳහා ලැබෙනවා.12ට නිදාගත්තොත් පැය 3ක් ද,1ට නිදාගත්තොත් පැය 2 ක් ද,2ට නිදාගත්තොත් පැය 1ක් දආදී වශයෙන් අපගේ ශරීරය විෂ නැසීම සඳහා කාලය වෙන්කරගන්නවා.ඔබ පාන්දර 3ට නිදාගත්තොත්……………………..ඇත්තටම ඔබගේ ශරීරයට අහිතකර විෂ ද්‍රව්‍ය නැසීමට අක්මාවට කාලයක් ලැබෙන්නේ නැහැ.එසේ වුවහොත් කෙමෙන් අපගේ ශරීරය තුල අහිතකර දෑ එකතුවෙන්නට පටන් ගන්නවා.ඊලඟට කුමක් සිදුවේවිද කියා අමුතුවෙන් කිවයුතු නැහැ.එසේනම් ඔබ ප්‍රමාද වී නිදාගෙන ප්‍රමාද වී අවදි වුවහොත්,ඔබට එවැනි අත්දැකීම් ඇත්නම් සිතා බලන්න.ඔබ කෙතරම් ප්‍රමාද වී අවදි වුවත් ඉතාමත් තද තෙහෙට්ටු ගතියක් දැනෙනවා නේද?ප්‍රමාද වී නිදාගෙන ප්‍රමාදවී අවදි වීමද සෞඛ්‍යයට අහිතකරයි.එමෙන්ම උදෑසන 3සිට 5 අතර කාලය තුලදී ඔබගේ පෙනහලු තුල වැඩි රුධිර සංසරණයක් සිදු වෙනවා.මේ කාලය තුල ඔබට කලහැක්කේ කුමක්ද?ව්‍යායාම කිරීම,නැවුම් වාතය ආශ්වාසය කිරීම,එමෙන්ම මේ කාලය තුල පරිසරය තුල ද ඉතාමත් නැවුම් වාතය අඩංගු වෙනවා ශරීරයට හිතකර.ඒ වගේම උදෑසන 5සිට 7දක්වා කාලය තුල අපගේ ශරීරයේ වැඩි රුධිර සංසරණයක් සිදුවන්නේ මහා අන්ත්‍රය තුලයි.මේ කාලය තුල දී වැසිකිලි යෑම,එමෙන්ම දිනය පුරාම ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂනය ලබාගැනීමට ශරීරය සකසාගැනීම වැනි දෑ සිදුකල හැකියි.ඒ වගේම උදෑසන 7සිට 9 දක්වා කාලය තුල අපගේ ශරීරයේ වැඩි රුධිර ගමනාගමනයක් සිදුවන්නේ ආමාශය තුලයි.දවසේ ප්‍රධානම ආහාරය වන උදෑසන ආහාර වේල ලබාගැනීම සඳහා මේ කාලය වඩාත් වැදගත් වෙනවා.එමනිසා උදෑසනට පෝෂ්‍යදායී ආහාරවේලක් ලබාගැනීමත් වැදගත්.උදෑසන ආහාරය මගහැරීම අනාගතයේ බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කිරීමට හේතුවක් වෙනවා.ගම්මානවල ජීවත්වන මිනිසුන් වඩා සෞඛ්‍යයසම්පන්න ජීවිතයක් ගතකිරීමට හේතුව ද මෙයයි.ඔවුන් කලින් නිදාගෙන කලින් අවදිවෙයි.මන්ද ඔවුන් අනුගමනය කරන්නේ ස්භාවධර්මයා විසින් සකසා දී ඇති ඔර්ලෝසුවයි.ඔබත් උත්සහකර බැලුවොත් ඔබටත් සාමාන්‍ය දිනයකට වඩා නැවුම් සහ ශක්තිමත් බවක් නිරායාසයෙන්ම දැනේවි.Life RahasOther 100 Threadsඔබ කියවිය යුතු බෞද්ධ කතා<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1618516" target="_blank">අවුරුදු 160 ක් නීරෝගී බක්කුල මහ රහතන් වහන්සේ</a>  <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1615872" target="_blank">මෛත්‍රී බුදුන් පහල වීම </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1629763" target="_blank">ගෞතම බුදුරජාණන්වහන්සේගේ ධාතූන් වහන්සේලා</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1632325" target="_blank">කළුතර පූජනීය බෝධීන් වහන්සේ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1618515" target="_blank">චුල්ලපන්ථක මහරහතන් වහන්සේ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1617376" target="_blank">සත් වසක් මවු කුස තුළ සිටි සීවලී මහරහතන් වහන්සේ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1720388" target="_blank">අනාගතයේ බුදු වන බුදුරජාණන් වහන්සේලා</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1822348" target="_blank">කාමයේ වරදවා හැසිරීමේ විපාක</a>[/SIZE]නිරෝගීව ඉන්න මේ ටික කියවලා බලන්න<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645963" target="_blank">බල්ලන් ඇති කරන්නේ සුරතලයට විතරමද?</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1632198" target="_blank">සමහරුන් ඉක්‌මනින් මදුරුවන්ට ගොදුරු වන්නේ ඇයි ?</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1633415" target="_blank">වැදගත් අවයවේ පරිස්සම් කර ගන්නේ කොහොමද? </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1640342" target="_blank">සෙම්ප්‍රතිෂ්‍යාව</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1632203" target="_blank">නිදා ගැනීම වැදගත්ද?</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1631524" target="_blank">හැසිරීමෙන් හෙළිවන රහස්.. Predictions According to Attitudes !!! </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1630929" target="_blank">ආහාර පාලනය හෝ ව්‍යායාම නොකර බර අඩු කර ගමු.</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1630220" target="_blank">පිලිකා පිලිබඳව නවතම තොරතුරු </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1629105" target="_blank">ඔබට මොලේ පිළිකාවක් නැතැයි කියා ෂුවර්ද? </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645986" target="_blank">AC හීතල සමඟ එන ලෙඩ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1771859" target="_blank">ඔබත් රට ඉදි කනවාද ? කවදාවත් බෙහෙත් බොන්න ඕන </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1789774&page=3" target="_blank">දරුනු හිසරදය සමග දකුනු අතේ හිරි වැටීම </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803152" target="_blank">අඹ කනවානම් මේකත් දැනගන්න.</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1882044" target="_blank">Home Queen-Wife</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1860966" target="_blank">මී පැණි</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1887656" target="_blank">තැඹිලි</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?p=24196173#post24196173" target="_blank">Blood Group </a>18+++<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645352" target="_blank">Things You Should Know About Sex 18+ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1644438" target="_blank">හාදුවකින් බැක්ටීරියා මිලියන 80ක් හුවමාරු වෙනවාලු </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1644218" target="_blank">How to get a Baby Boy or Girl </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1604506" target="_blank">Pubic Hair 21+++(යූනික රෝම) </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1633413" target="_blank">ස්වයංවින්දන‍‍යෙන් මිදීමට මග</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1633102" target="_blank">ලිංගිකව එකතු වීමකින් ලැබෙන සාර්ථකත්වය </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1628687" target="_blank">මෙන්න හොරෙන් කොටු පනින අයට නියම භාණ්ඩයක් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1619257" target="_blank">ලිංගික ජීවිතය විනාශ කරන ආහාරයන් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1622502" target="_blank">නිරුවතින් නිදාගන්නා අඹු සැමියන් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1614414" target="_blank">ශුක්‍රාණු වර්ධනයට තක්කාලි </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1614043" target="_blank">කොටු පනින බිරින්දෑවරු </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1613836" target="_blank">ලිංගිකව එක් නොවී සිටීමෙන්ද දරු ගැබක් හට ග </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1602412" target="_blank">ලිංගික එක්වීම තුළ රෝග නසන ප්‍රතිඵල </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1671859" target="_blank">නිරුවතින් වැඩ කරන කොම්පැණිය </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1655308" target="_blank">ඇදුම් නැතුව ඇදුම් ඇන්දවීම </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1650914" target="_blank">නයි කයිද රෝස් පාන් කිව්වලු </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1650909" target="_blank">ගණිකාවක් එක්ක ලැග්ගොත් </a>අනතුර අතලග <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1644996" target="_blank">කන බත් එක දැක්ක රෙජිෆෝම් සෝස් එක්ක </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1644619" target="_blank">නාගන්නේ නැතුව පාවිච්චි කළ ජංගම දුරකථනයක් මිලදීගන්නේ මෙහෙමයි !</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1642888" target="_blank">ගත්තම ලාබෙට මිදි තිබුණා අත පිහින රෙදි </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1633100" target="_blank">තිබහට බොන වතුර බිඳට ගහන ගේම කොයි විදියද </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1642370" target="_blank">ඔබ නිතර ෆ්‍රයිඩ් රයිස්‌ සහ කොත්තු රොටි අනුභව කරන පින්වතකු නම් </a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1639404" target="_blank">මීගමු වෙරළේ කප්පම් කාරයෝ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1639390" target="_blank">First Time Naked </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1628734" target="_blank">රසයි කුකුළු මස් වසයි කතාබස් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1628720" target="_blank">විකුණන එළවළු එහෙමයි... අපි කන ඒවා මෙහෙමයි </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1617238" target="_blank">ලෝකෙට පරකාසේ ගෙදරට මරගාතේ - ඇමරිකාව </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1596138" target="_blank">මූදු තෙරේ පේ‍්‍රම රැඟුම් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1596131" target="_blank">වෙරළේ ආදරේ මධුසමය වාහනේ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1599236" target="_blank">නින්දට පෙර අහු මුළු බැලිය යුතුය </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1596468" target="_blank">මුහුදු වෙරළේ සිදු වූ සිදුවීම් කිහිපයක් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1607124" target="_blank">Gay Beach sex party @ Mt. Lavinia Beach with School Boys </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1607122" target="_blank">Beach Sex-වෙරළ කතා කරයි නම් ඒ අසම්මත ආදරය කියාවී </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645969" target="_blank">පිරිමින්ට වඩා ගැහැනු කෑදරයි </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1650906" target="_blank">කැෆේ කෝප්පයේ දියවෙන ඔළුවෙ ගාන පොඩි ජෙල් එŜ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1731572" target="_blank">අඳුර දුරලන්න සීලිමේ එල්ලා ගත් කාල බෝම්බය </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1744459" target="_blank">ලංකාවේ හෝටල් වල කෑම හදන ජරාම විදි </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1776339" target="_blank">මං ආයෙත් ලංකාවට එන්නේ නෑ. - සංචාරකයෙකුගේ කත </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?p=21820842#post21820842" target="_blank">පාර්සලයක් ගේනකොට දෙපාරට වඩා හිතන්න </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803137" target="_blank">යනකොට දඹදිව දැන ගමු මේ බව</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803141" target="_blank">ගත්තා නම් ඔබ තේක්ක වත්තක් කියවන්නකො මේ කතš</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803147" target="_blank">කිරි හට්ටිය-පැණි මුට්ටිය අවුල් කළේ-මේ කට්ŝ</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803153" target="_blank">ඇරියස් වාහන පත්තරේ බලලා සීස් වෙන විස්තරේ</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1807656" target="_blank">මේ වගේ වංචාකරුවන්ට ඔබත් හසුවෙනවාද ?</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1808190" target="_blank">අවමගුල් අගෝස්තුව ද?</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1884707" target="_blank">ඇත්තටම පිට යන්නෙ ඇයි?</a>නියම මිනිහෙක් වෙන්න බලන්න<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1641823" target="_blank">ලොව අංක එකේ ධනවතා වන Windows නිර්මාතෘ බිල් ගේට්ස් ගේ රහස් ! </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1641826" target="_blank">ලංකාවේ අංක 1කේ පොහොසතා [Forbes Magazine] </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1641821" target="_blank">බිල් ගේට්ස් 'පැරදවූ' සැබෑ සුපිරි ධනවතා </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1630219" target="_blank">නන්දන ලොකුවිතාන නම් වූ දිරිමත් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?p=21840071" target="_blank">කෝටිපතියාගේ ජීවිත කතාව </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803650" target="_blank">Whats app Lokka-Jan Koum</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1879163" target="_blank">Cargills Food City Owner Story</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1882700" target="_blank">Good Heart</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1857646" target="_blank">අම්මේ මම ආවේ මේ.. ලයිට් කපන්න</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?p=24134186" target="_blank">Robin hood Gang</a>පට්ට පටපට<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1776942" target="_blank">ගෑණු </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645359" target="_blank">පෙට්ටිය කඩලම කටට (දා)ගන්න හැටි</a> <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1645355" target="_blank">මීයන් - පූසන් මඤ්ඤං කරන්නේ කාන්තාවෝය.. </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1607322" target="_blank">ඵල නෙලුවට කමක් නෑ ඇතුලෙ ලෙලි දාල යන්න එපා </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1612115" target="_blank">ආච්චිට හාල් ගරන්න (යකෝ මෙහෙමත් ආච්චිලා) </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1612074" target="_blank">පුදුමාකාර මැජික් ශිල්පියෙක් !!! අනිවා බලන්# </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1560571" target="_blank">මගුල් කාර් ටෝක්ස් </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=371719" target="_blank">kollek kohomada kellek eyata gelapenawada kiyala balanne? </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=232711" target="_blank">Amazing!!Cute puppy Born Now </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1721736" target="_blank">Patta Couple Dance </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1605547" target="_blank">Best magic Must watch</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803070" target="_blank">America’s Got Talent 2017 Magicians </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1885189" target="_blank">කුසලතාවය </a>Other threads<a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1599247" target="_blank"></a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1599247" target="_blank">Natasha Belle Images collection 1 2 </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1162134" target="_blank">Colombo Stock Exchange (Daily Update) </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1625462" target="_blank">Post your EBAY FEEDBACK Ratings Here </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1634042" target="_blank">සාහිත්‍ය මාසය සහ ලංකාවේ පොත් ප්‍රකාශකයෝ </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1536870" target="_blank">Best & Trust Online Shopping Sites-chatting thread </a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1605547&page=9" target="_blank">Malaysia Flight MH370 Missing-Web sites Gossips</a><a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1803298" target="_blank">Lasith Malinga -Slinger Malinga</a></blockquote>

Verification: Payakata winadi keeyak tibeda?

Top Bottom