Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="JHHA" data-source="post: 12796705" data-attributes="member: 231232">කරුණු කීපයක් අවධානයට යොමු කරන්න කැමතියි.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" />ප්‍රෝටීන  හා යකඩ උදාහරනෙකට අරන් කියන්නම්.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy    :)" data-shortname=":)" />අපේ සඟ ඇතුලේ අපට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන හදන්න ඇමයිනෝඅම්ල 20 ට ආසන්න ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වෙනවා.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/eek.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":eek:" title="eek    :eek:" data-shortname=":eek:" /> ඒවායින් බොහොමයක්ම අපේ සිරුරු තුළ නිපදවාගන්න අපට පුළුවන්!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> නමුත් අයිසොලියුසීන්, ලියුසීන්, මෙතයොනින්, හිස්ටිඩීන්, ලයිසින්, ෆීනයිල්ඇලනින්, ත්‍රියොනින්, ට්‍රිප්ටෝපෑන්, වැලීන් කියන අත්‍යාවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අපේ සිරුරු වලට පිටතින් ලබාගන්න ඕනේ.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sorry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sorry:" title="Sorry    :sorry:" data-shortname=":sorry:" /> නිර්මාංශ ආහාර වල ඇති ප්‍රෝටීන වලින් අපිට අවශ්‍ය  ඇමයිනෝ අම්ල සියල්ල ලැබෙන්නේ නැති බව නිර්මාංශ වීමට අකමැති සමහරෙක් දරන මතයක්.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rolleyes:" title="Rolleyes    :rolleyes:" data-shortname=":rolleyes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" />(රසය ගැන කතා කරන්න කැමති නැති නිසා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" />)ඒක ඇත්ත; එත් අර කියපු අත්‍යාවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල නම් ඔක්කොම ශාකමය ප්‍රෝටීන වලින් ලැබෙනවා.! එමනිසා 100% නිමාංශවීම ගැටළුවක් නම් නෙමෙයි, ඒ පැත්තෙන්.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" />යකඩ, සින්ක් etc. වගේ මුලද්‍රව්‍ය සම්බන්ධයෙන් නම් මස්මාංශ වලට ධන ලකුණක් ලැබෙනවා.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" /> මොකද ඔය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වල අයන කාබනික සංයෝගවලට සම්බන්ධවෙලා තියනකොට ඒවායේ අවශෝෂණය ඉතා ඉහලයි, අයන වශයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගන්නවට වඩා.! ඒ උනත් සම්පුර්ණ නිර්මාංශ ආහාර වේලකින් පවා අපට දෛනිකව අවශ්‍ය ඔය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය කිසිම ගැටළුවක් නැතුව  ලබාගන්න පුළුවන්.!කොලෙස්ටරෝල් ගැනත් පොඩ්ඩක් කියනවානම් විශේෂයෙන්ම මස් වල ඇති මේද සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට දායක වෙනවා.! (මාළු වල සාපේක්ෂව අඩුයි)ඒ වගේම විශේෂයෙන්ම මුහුදු මාළු වල ඇති ඔමේගා  3, 6 වගේ අසන්තෘප්ත මේද අම්ල හෘදරෝග(Ischaemic Heart Diseases) වලින් ආරක්ෂා කරන බවත් ඇතැම් පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙනවා.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" />නමුත් සමස්තයක් වශයෙන් නිමාන්ශවීම වඩා සෞඛ්‍යාරක්ෂිත බව කියන්න පුළුවන්.!<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" />  </blockquote>

Verification: Winadiyakata thappara keeyak tibeda?

Top Bottom