Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="a2mdb" data-source="post: 19005973" data-attributes="member: 488489">උඹට කෙට්ටු වෙන්නද ඕන... ඒක උඹට ඇත්තටම ඕනද ? එහෙමනං මං උඹට කියල දෙන්නම් මම කෙට්ටුවෙන්න අනුගමනය කරපු ක්‍රමේ. එක එක බෙහෙත් පාවිච්චි කරලා නැති ලෙඩ හදාගන්න ඕනෙ නෑ.  මේක අත්දුටුවයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි. 107 Kg ඉඳලා 84 Kg ට බැස්ස එකෙක් මම. (උස අඩි 6 නිසා 80~85 වගේ තමා හරි ගාන)කෙට්ටු වෙන්න තියන එකම තියරිය මේකයි., සරලවම කියනවා නං ගන්න කැලරි ගානට වඩා වැයවෙන කැලරි ප්‍රමාණෙ වැඩිවෙන්න ඕන.එච්චරයිඋඹ ඒ හැටි ඇඟ වෙහෙසලා වැඩ කරන එකෙක් නෙවෙයි නං සහ උඹ සෑහෙන්න කනවා නම් උඹ මහත් වෙනවා.මම අනුගමනය කරපු ක්‍රමය...<ul> <li data-xf-list-type="ul">දවසකට වේල් 6යි. වෙල් 6යි කිව්වාම බය වෙන්න එපා... <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /></li> <li data-xf-list-type="ul">කිරි බොනවා නම් කෝප්පෙන් කාලක් විතරයි. ඒකත් දවසකට එක සැරයයි.</li> <li data-xf-list-type="ul">උදේ ඇවිද්දා 2Km. උදේට පලතුරු යුෂ එකක් හරි, කොල කැඳ එකක් හරි විතරයි. එහෙම බැරිනං විතරක් බත් හැන්දක් එක්ක මාලු පිනි ඉතාම ස්වල්පයක්.</li> <li data-xf-list-type="ul">දවල් 10ට ක්‍රීම් ක්‍රැකර් 2යි.</li> <li data-xf-list-type="ul">දවල්ට බත්.. සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයක්. ගොඩාක්මත් නෙවෙයි.</li> <li data-xf-list-type="ul">ආයෙත් හවස තුනට විතර ක්‍රීම් ක්‍රැකර් 2යි කිරි එකයි.</li> <li data-xf-list-type="ul">රෑට පලතුරු ගෙඩියක් හරි ජූස් එකක් හරි නැත්තං මුකුත්ම නැතිව හරි.</li> <li data-xf-list-type="ul">සති එක හමාරකට විතර සැරයක් ලිමිට් අමතක කරලා එක වේලක්.. (පෙරේත කමට... <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /> ) එහෙම කරන්නෙ වෙන මොකවත් නිසා නෙවෙයි. මේ ඩයට් ප්ලෑන් එක නිසා ආහාරවලට ඇති ආසාව වැඩි වෙලා එක දිගට කාලයක් කරන්න බැරි වෙනවා. එතකොට කෙට්ටු උනාට පස්සේ නැති වෙන්න කාලා ආයෙ පුස් ඌරා වගේ මහත් වෙනවා. ඒක වලක්වන්න තමයි සති එක හමාරකට සැරයක් ලිමිට් නැතිව පැලෙන්න වේලක් කන්නේ..</li> </ul>ඔන්න ඔය ක්‍රෙම් එක මාසයක් කරලා බලපං. උඹට තේරෙයි උඹ කෙට්ටු වෙන්න අරං කියලා.මතක තියාගන්න බඩ බහින්නෑ එක පාරම. හිටගත්තාම බඩේ දෙපැත්තෙ (ඇඟේ පැත්තෙන්) වැඩිපුර තියන ප්‍රමාණෙන් තමා අඩුවෙන්න ගන්නේ.ගුඩ් ලක්...</blockquote>

Verification: Asuwa dahayen wadi kalama keeyada?

Top Bottom