Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="meedamluwa" data-source="post: 21036512" data-attributes="member: 547116">මේක තමයි මට දුන්න ඩයට් ප්ලෑන් එක. එකේ විදිහට කන්න බැරි හින්ද තමයි ප්‍රධාන වෙල් මැද්දෙන් තව තව කෑම ගත්තේ. හැබැයි එක දෙයක් නම් මිස් උන. එග් වයිට් විතරක් නෙමෙයි. කහ මදෙත් එක්කයි ගත්තේ. cholesterol වැඩි වෙන්න ඇත්තේ එක නිසා තමයි.  7.00 - 8.00 Am.    100g oats/ Grams + 2 egg whites10.00 AM             fruit juice or fruit salad12.30 - 1.30 Pm    400g white/ red rice                         2 egg whites                         200g chicken breast or fish                         vegetable salad3.30 pm              Green apples/Egg sandwich/ egg hoppers7.00 - 8.00 pm     vegetable soup                         vegetable salad                         vegetable portion                         boiled vegetable                          add grilled chicken or fish.</blockquote>

Top Bottom