Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="laky69" data-source="post: 16886220" data-attributes="member: 274327">මුලින්ම ස්තූති වන්ත වනවා මේ ත්‍රඩ් එක පල කල අපේ සහෝදරයාට     {Executer} මමත් GM Diet ක්‍රමය අත්හදා බැලුවා ඉතිං ඒ ගැන මගේ අත් දැකීම් ඔයාලත් එක්ක බෙදා ගන්න හිතුව කාට හරි ප්‍රයෝජනයක් වේවි කියල හිතනවා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" />.... ඒ වගේම කියන්න ඕනෙ මම මේ ලිපිය දාන්න හිටියෙ ගිය සතියේ නමුත් ඒක තරමක් අඩ පන උනා හේතුවත් මම කියන්නම්.<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/oo.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":oo:" title="Oo    :oo:" data-shortname=":oo:" /> .....මුල ඉඳන් පටන් ගත්තොත් මම overweight කෙනෙක් <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" />, මම මේ ත්‍රඩ් එක පල කරපු දවස් වලම (09-10-2013) මෙය අත්හදා බලන්න ඕනෙ කියල හිතුනත් කරන්න ඕනෙ කමක් තිබ්බෙ නෑ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" />...  මම දැනට මාස කීපෙකට කලින් GYM එකකට යන්න පටන් ගත්තා.... සාමාන්‍යෙන් සතියකට කිලෝ 1 ත් 1.5 අතර ප්‍රමානයක් මම අඩු කරගනිමින් තමයි ඉන්නේ සාමාන්‍යය අහාර රටාවක් හා ව්‍යායාම කිරීම මගින්,  ඒ අතරතුරේ මම GM Diet ක්‍රමය අත්හදා බැලුවා (මැයි අවසන් සතිය) කියන්න සතුටුයි මට එම සතිය තුල කිලෝ 4.8 ක් ඒ කියන්නේ 5 ට ආසන්න ප්‍රමානයක් බර අඩු කර ගැනීමට හැකි උනා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" />.... මම කලින් කිව්වෙ මතකද ? ගිය සතියෙ මෙම් ලිපිය දාන්න බැරි උනා කියල මතකයි නේද <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" />? ඒකට හේතුව මගේ ගිය සතියේ (ජූලි 1 සතියේ) GYM ගියත් බර අඩුවෙලා තිබ්බෙ නෑ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sorry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sorry:" title="Sorry    :sorry:" data-shortname=":sorry:" /> ඉතින් මම ටිකක් දුක් උනා ඒත් වැඩේ අතෑරියෙ නෑ වෙනද වගේම GYM ගිය සාමාන්‍යය අහාර වේලක් ගත්තා නැවතත් සුපුරුදු විදියට මේ සතියේ (ජූලි 2 සතියේ) විදියට කිලෝ 1 පමන අඩුවෙලා තිබ්බා.... <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/cool.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Cool    :cool:" data-shortname=":cool:" />...මගේ අත්දැකීම්..,1.GM Diet ක්‍රමය සාර්තකයි <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/love.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":love:" title="Love    :love:" data-shortname=":love:" />2.GM Diet ක්‍රමය රවට්ටන්න එපා ඒ කියන්නේ අදාල දිනවලට යෝජනා කරල තියෙන ආහාර පමනක්ම ආහාරයට ගන්න වෙනත් ආහාර පාන වර්ග ගැනීමෙන් වලකින්න <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />3 GM Diet ක්‍රමයෙන් අඩුවන බර දිගටම පවත්වාගෙන යන්න නම් ව්‍යායාම කරමින් යහපත් ආහාර රටාවකට පුරුදු විය යුතුයි.(GM Diet සතියෙ අඩු පාඩුවටත් හරියන්න පස්සෙ සතියේ කෑම කන්න එපා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /> )4. GM Diet සතියක තුල කිලෝ 4ත් 6ත් ප්‍රමානයක් බර අඩු කරගන්න පුලුවන් කියල තමයි හැගෙන්නේ.. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/nerd.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":nerd:" title="Nerd    :nerd:" data-shortname=":nerd:" />වැඩිවිස්තර දැනගන්න පහල වෙබ් පිටු වලට ගොඩවෙන්න<a href="http://www.gmdietworks.com/" target="_blank">http://www.gmdietworks.com/</a><a href="http://bestgmdiet.com/" target="_blank">http://bestgmdiet.com/</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=eFQZPfS-OYI" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=eFQZPfS-OYI</a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=gT5Wt2yBOpc" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=gT5Wt2yBOpc</a></blockquote>

Verification: Asuwa dahayen wadi kalama keeyada?

Top Bottom