Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="gym_Pappa" data-source="post: 18251092" data-attributes="member: 526047">සුපිරි Back Workout  එකක් ! (Beginner Back workout # 1 )සුපිරි Back Workout  එකක් ! (Beginner Back workout # 1 )<img src="http://www.howtofightdojo.com/wp-content/uploads/2013/05/back_muscles.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />කොහොමද කොල්ලනේ මන් ඔන්න තවත් video එකක් ගේනවා ඕගොල්ලන්ට මේ සතියේ. මන් කලින් සතියේ ඕගොල්ලන්ට ගේනවා ගෙදර ඉදන් ඇගේ බර අඩු කරගන්න පුළුවන් Exercise එකක් ( මෙන්න මෙතනින් ඒ video එක බලන්න පුළුවන් - <a href="https://youtu.be/dr3LldKEz8k" target="_blank">https://youtu.be/dr3LldKEz8k</a>)කොහොමහරි මන් මේ සතියේ ගේනවා ඕගොල්ලන්ට Bodybuilding ගැන Video එකක් . ඇත්තටම කිව්වොත් මේ Video එක අනාගතයේ මන් release  කරන Video series  එකක කොටසක් විතරය් . මන් හිතුව ඉදිරි කාලය තුල Bodybuilding වලට සම්බන්ද Video වැඩියෙන් දාන්න . එන්නේ ඒ ප්‍රයන්තයේ පලවෙනි පියවර තමය මේක . මේ සතියේ Video එකේ මන් දැම්ම Back muscles වලට සුපිරි  workout එකක් . මේකේ Exercise එක කරන හැටි පෙන්නවා, ඒ වගේම එක බලපාන්නේ ඇගේ කොතැනටද ,  ඒක කල යුතු වාර ගනනන්ත් පෙන්නනවා .  මෙතැනින්ම ගිහිල්ල බලන්නකෝ<a href="https://youtu.be/KCSse4R62Eo" target="_blank">https://youtu.be/KCSse4R62Eo</a>මේක වගේ අපේ ඇගේ අනිත් කොටස් වලටත් , ඒ කිව්වේ Legs , Chest , Shoulders  , Arms , Six Packs  (Abs ) වාගේ දේවල් වලටත් මන් Videos අනාගතයේ Release කරනවා. ඒවා සියල්ලම බලන්න ඕගොල්ලන්ට ඔනෙහ් නං මෙතනින් Subscribe එකක් දාන්න  මගේ youtube  එකට මෙන්න Link එක<a href="https://www.youtube.com/channel/UClQ8somxGzDhMwE1c7FxrSg" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UClQ8somxGzDhMwE1c7FxrSg</a> එතකොට මම අලුත් Video එකක් දැම්ම ගමන් ඕගොල්ලන්ට ඒක බලාගන්න පුළුවන්. [/B]මගේ කලින් videos#මිනිත්තු 20 න් ගෙදර ඉදන් බඩ අඩුකරගමු ! Home Workout # 1 <a href="https://youtu.be/dr3LldKEz8k" target="_blank">https://youtu.be/dr3LldKEz8k</a>#Fat loss කරගන්න බැරි වීමට බලපාන ප්‍රධානම හේතු 3ක් (Cardio , Abs workouts , Dieting) -- <a href="http://youtu.be/I_kczrENb-Q" target="_blank">http://youtu.be/I_kczrENb-Q</a>#ශරීරයේ බර අඩු කරන්නේ කොහොමද /Fat Loss කරගැනීම (Calories , Cardio Workouts , Metabolism) -- <a href="http://youtu.be/lH5bezlG1J4" target="_blank">http://youtu.be/lH5bezlG1J4</a>#මගේ Cardio Workout එක + Weight Maintain / Fat loss කරන්න exercise -- <a href="https://youtu.be/0Pnjgk-S-y4" target="_blank">https://youtu.be/0Pnjgk-S-y4</a>#Workout එකට කලින් warmup වීමේ වැදගත්කම (Streching , Injuries) -- <a href="http://youtu.be/EvCRJ3vOP2g" target="_blank">http://youtu.be/EvCRJ3vOP2g</a>මගේ Facebook Page  එකට like එකක් දාන්න අමතක කරන්න එපා - <a href="https://www.facebook.com/GetShredd3d" target="_blank">https://www.facebook.com/GetShredd3d</a>මම instagram එකෙත් ඉන්නවා - @GetshreddedlankaYoutube channel එක sub එක දාන්න - <a href="https://www.youtube.com/channel/UClQ...zDhMwE1c7FxrSg" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UClQ...zDhMwE1c7FxrSg</a>]</blockquote>

Verification: Hata thunen beduwama keeyada? (60 bedeema thuna)

Top Bottom