Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="crazybuddy" data-source="post: 13125435" data-attributes="member: 326070">[FONT=&quot]බර ඉසිලීමේ ව්‍යායාම මඟින් අත්වන ප්‍රයෝජන - [/FONT]Benefits Of Weight Training [FONT=&quot]කලක පටන් ක්‍රමාණුකූලව ව්‍යායම රටාවකට හුරුවූ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර අභ්‍යන්තරයේ, ශරීරයේ බාහිරින් සහ මානසිකව විශාල වෙනස්කම් රාශියක් දැකීමට හැකිවේ. මෙම වෙනස්කම් වෙන වෙනම ගත්කළ.[/FONT]       [FONT=&quot]ශරීර අභ්‍යන්තරයේ සිදුවන වෙනස්කම් :-[/FONT]       i.                      [FONT=&quot]මාංශ පෙශීන්ගේ ශක්තිය වැඩි දියුණු වීම. - [/FONT]Muscular Strength ii.                    [FONT=&quot]මාංශ පේශින්ගේ දරාගැනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වීම.[/FONT] - Muscular Endurance iii.                 [FONT=&quot]අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් වීම.[/FONT] - Bone Strengthiv.                 [FONT=&quot]මාංශ පේශීන්ට සම්බන්ධ වී ඇති කේශනාලිකාවල ඝණත්වය වැඩිවීම.[/FONT] - Capillary Density v.                    [FONT=&quot]මාංශ පේශීන්ගේ ප්‍රමාණය වැඩිවීම.[/FONT] - Hypertrophy vi.                 [FONT=&quot]නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු වීම.[/FONT] - Flexibility vii.               [FONT=&quot]රුධිරගේ ඝනත්වය සහ හිමෝග්ලොබින් ප්‍රමාණය වැඩිවීම.[/FONT] - Blood Volume & Hemoglobinviii.            [FONT=&quot]ශරීරයේ මේද ප්‍රමාණය අඩු වීම.[/FONT] - Body Fatix.                  [FONT=&quot]විවේකී හෘද ස්පන්දන වාර ගණන අඩුවීම.[/FONT] - Resting Heart Ratex.                    [FONT=&quot]ආහාර ජීර්ණය ක්‍රමවත් වීම.[/FONT] - Digestionxi.                  [FONT=&quot]රුධිර සංසරණය ක්‍රමාණුකූලව සිදුවීම. - [/FONT]Blood Circulation[FONT=&quot]ශරීරයේ බාහිරින් සිදුවන වෙනස්කම් :-[/FONT]i.                      [FONT=&quot]ශාරීරික පෙනුව වැඩි දියුණු වීම.[/FONT]ii.                    [FONT=&quot]ශරීර සෞඛ්‍යය යහපත් තත්වයට පත්වීම නිසා නිරෝගී වීම.[/FONT]iii.                 [FONT=&quot]ශක්තිමත් පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීම.[/FONT]iv.                 [FONT=&quot]කඩිසර බව.[/FONT]v.                    [FONT=&quot]දරාගැනීමේ ශක්තිය වැඩි පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීම.[/FONT]vi.                 [FONT=&quot]ක්‍රීඩා ඉසව් වලදී වැඩි දක්ෂතා දැක්වීම.[/FONT]  [FONT=&quot]මානසිකව සිදුවන වෙනස්කම් :-[/FONT]i.                      [FONT=&quot]නිවැරදි ආහාර රටාවකට හුරු වීම.[/FONT]ii.                    [FONT=&quot]මත්පැන්, දුම්වැටි සහ පත් දුව්‍ය වැනි ශරීරයට අහිතකර දේවල් වලින් ඈත්ව සිටීම.[/FONT]iii.                 [FONT=&quot]තමා පිළිබඳව ආත්ම විශ්වාසයක් සහ ආත්මාභිමානයක් ඇතිවීම.[/FONT]iv.                 [FONT=&quot]ඕනෑම ප්‍රශ්ණයකට මුහුණ දීමටත්, ඕනෑම දෙයක් දරාගැනීමටත් හැකියාව ලැබීම.[/FONT]v.                    [FONT=&quot]මානසික පීඩනය අවම වීම.[/FONT]</blockquote>

Verification: Haya warak paha keeyada? (haya wadi kireema paha)

Top Bottom