Still we are inside the VRThyroid kiya deyak ne. Hama dema hithe mavena chiththa ruupa
Tsh test kivvama harida?Doctor kenek lagata yanna ona na. Lab ekakta gihin (3rd Generation) T.S.H. check kara ganin. No fasting required.
Gym 4 days yanawa ban.intensty karanawa.issara whey protein boddi patta widiyata adu una masen.but whey protein nethuwa kisima change ekak ne tawa fat enawa.dan bonna be kidney stone issue ekak hindaFirst do a full body check up with a physician consultant. Then decide the rest. කොච්චර excercise කලත් fat එනව කියන්නෙ ඔයාගෙ කෑම diat too much unhealthy. ඉස්සෙල්ල කන කෑම ගැන බලන්න. ඒ අතරෙ normal cardio නෙමේ high intensity cardio workout එක කරන්න.
පුළුවන් තරං කෑමෙන්ම අඩු කරගන්න බලන්නGym 4 days yanawa ban.intensty karanawa.issara whey protein boddi patta widiyata adu una masen.but whey protein nethuwa kisima change ekak ne tawa fat enawa.dan bonna be kidney stone issue ekak hinda
Ehema hariyane ne ban.mage scene eka dawasama oats kewath full bada palenna kanawata wada mahat wenawa.bada palenna kewama aduwen kanawata wada shape eke tiyenawaපුළුවන් තරං කෑමෙන්ම අඩු කරගන්න බලන්න
Kanna iseellada?reference ona naha umbata gihin ganna puluwan, ude 8ta issella gihin blood denna..
කොහොමද බන් ඔය ටික වෙනස් වෙන්නෙ එකිනෙකට?එකපාර කරා නම් ලේසියි නේද?