Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="Shehan333" data-source="post: 31413050" data-attributes="member: 586989">දුවල විතරක් හරියන්නේ නෑ මචන්, Calorie deficit එකක් maintain කරන්න ඕන,දුවන ගමන් strict diet එකක් කරොත් බලන් ඉද්දි අඩු වෙනවා.මම කිලෝ 12ක් බැස්සුවා මාස දෙකෙන් simple.හැබැයි සුපිරිම Self-discipline එකකුයි commitment එකකුයි තියෙන්න ඕන.Alcohol zero, sugar and carbs පුළුවන් තරම් cut කරන්න ඕන. මුලදී අමාරුයි, සති දෙක යද්දි හුරු වෙනවා.දවස ගානේ බර අඩු වෙවී යද්දි මාරම motivation එකක් එන්නේ.Source: <a href="https://elakiri.com/threads/%E0%B6%A0%E0%B6%B1%E0%B7%8A%E0%B6%AF%E0%B7%92%E0%B6%B8%E0%B7%8F%E0%B6%BD%E0%B7%8A-%E0%B6%A2%E0%B6%BA%E0%B7%83%E0%B7%92%E0%B6%82%E0%B7%84-%E0%B6%B6%E0%B6%BB-%E0%B6%85%E0%B6%A9%E0%B7%94%E0%B6%9A%E0%B6%BB%E0%B6%9C%E0%B6%AD%E0%B7%8A%E0%B6%AD-%E0%B7%80%E0%B7%92%E0%B6%AF%E0%B7%92%E0%B7%84-%F0%9F%A7%81-%F0%9F%8D%AA-%F0%9F%8D%A9.2245781/post-31321590" target="_blank">@Jamison.K's post</a>--- Calorie deficit ekak maintain karannee kohomada kiyala search karala balanna.Kana calorie pramanayata vada poddak vedipura calorie pramanayak burn karanna onee exercise & body eken.<hr />@Jamison.k -  What are the changes you experienced after cutting sugar?</blockquote>

Verification: Winadiyakata thappara keeyak tibeda?

Top Bottom