Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="LonelyDay" data-source="post: 30845542" data-attributes="member: 587492">අඩු වයසින් කොන්ඩේ ඉදෙන එකට විටමින් D කේස්..<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌞" title="Sun with face    :sun_with_face:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f31e.png" data-shortname=":sun_with_face:" /> විටමින් D ඌනතාවට හේතු – විස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශයවිටමින් D යනු සිරුරට අතිශය වැදගත් විටමින් එකක්.එය ඇස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට, කැල්සියම් අවශෝෂණයට සහ සෞඛ්‍ය සිරුරක් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.එහෙනම්, විටමින් D ඌනතාව (deficiency) වීමේ ප්‍රධාන හේතු මෙන්න:<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="1️⃣" title="Keycap: 1    :one:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0031-20e3.png" data-shortname=":one:" /> සුළග හා සූර්ය ආලෝකය අඩු වීමVitamin D සිරුරේ නිපදවන්නේ සූර්ය ආලෝකය (UVB කිරණ) සම මත වැදී.දිගු කාල outdoors නොසිටීම – නිවස තුළ වැඩ, අධ්‍යයනය.සූර්ය ආලෝකය අඩු රටවල්/කලාප – උතුරු/දකුණු අර්ධගෝලයේ ශීත කාලය.වලාකුළු සහ වායු දූෂණය – UVB කිරණ අවම කරයි.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="2️⃣" title="Keycap: 2    :two:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0032-20e3.png" data-shortname=":two:" /> සම වැසීම සහ ඇඳුම්දිගු අත, පය, මුහුණ වැසෙන ඇඳුම්.සංස්කෘතික හේතුන් නිසා සම සූර්යයට නිරාවරණය නොවීම.Sunscreen (ඇල්ට UVA/UVB blockers) වඩාත්ම යොදා ගැනීම.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="3️⃣" title="Keycap: 3    :three:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0033-20e3.png" data-shortname=":three:" /> වයස වැඩි වීමවයස්කාරයන්ගේ සම විටමින් D නිපදවීම අඩුවේ.වයස වැඩිවීමත් සමඟ kidneys සහ liver තුළ Vitamin D active form එකට convert වීම අඩු වෙයි.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="4️⃣" title="Keycap: 4    :four:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0034-20e3.png" data-shortname=":four:" /> සම වර්ණය (Melanin අඩංගු ප්‍රමාණය)ගැඹුරු සම (dark skin) – Melanin වැඩියෙන් තියෙන නිසා UVB කිරණ අවශෝෂණය අඩුවේ.ඉතා සුදු සමේ සීඝ්‍ර විටමින් D නිපදවීම.සම වර්ණය අනුව අවශ්‍ය සූර්ය කාලය වෙනස් වේ.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="5️⃣" title="Keycap: 5    :five:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0035-20e3.png" data-shortname=":five:" /> ආහාරය තුළ Vitamin D අඩු වීමස්වභාවිකව Vitamin D අඩංගු ආහාර අඩුයි:මාළු (salmon, sardines, mackerel)කඩල liverවිටමින් D-සම්පූර්ණ (fortified) ආහාර නොසැලසීම.ශාක ආහාර පෝෂණයක් (vegan/vegetarian) – Vitamin D2 හැර D3 අඩුයි.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="6️⃣" title="Keycap: 6    :six:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0036-20e3.png" data-shortname=":six:" /> අධික මේදය (Obesity)Vitamin D fat-soluble vitamin එකක්.මේදයේ “store” වෙන නිසා රුධිරයෙහි ලැබෙන ප්‍රමාණය අඩුවේ.මේදය වැඩි අය සූර්ය ආලෝකයෙන් නිපදවන ප්‍රමාණයත් අඩුයි.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="7️⃣" title="Keycap: 7    :seven:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0037-20e3.png" data-shortname=":seven:" /> ආහාර අවශෝෂණ ගැටලුCrohn’s disease, Celiac disease වැනි malabsorption රෝග.Bariatric surgery – ආහාර පටලය හැඩ කිරීමෙන් absorption අඩු වෙයි.මේ අවස්ථාවල Vitamin D ආහාරයෙන් හෝ supplements වලින් සිරුරට යාම අඩුවේ.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="8️⃣" title="Keycap: 8    :eight:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0038-20e3.png" data-shortname=":eight:" /> වකුගඩු සහ ලේබැමී රෝගVitamin D inactive form එකෙන් active form එකට convert වීම kidneys සහ liver මගින්.වකුගඩු/ලේබැමී රෝග වලදී conversion අඩුවේ.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="9️⃣" title="Keycap: 9    :nine:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0039-20e3.png" data-shortname=":nine:" /> දරු සහ නවජාත දරුවන්ගේ අවශ්‍යතාමවගේ සිරුරෙන් දරුවාට Vitamin D අඩු වීම.exclusively breastfeeding – කිරි Vitamin D අඩුයි.supplements නොදෙන විට deficiency වෙන්න පුළුවන්.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="✅" title="Check mark button    :white_check_mark:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2705.png" data-shortname=":white_check_mark:" /> 1<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="0️⃣" title="Keycap: 0    :zero:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/0030-20e3.png" data-shortname=":zero:" /> සමාජ/සංස්කෘතික හේතුදිනපතා වැඩ / පාසල් / කාර්යාල – indoor lifestyleසූර්යය අවශ්‍ය ලෙස නොලැබීමසංස්කෘතික ඇඳුම් රටාව<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌿" title="Herb    :herb:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f33f.png" data-shortname=":herb:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="⭐" title="Star    :star:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2b50.png" data-shortname=":star:" /> <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="⭐" title="Star    :star:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/2b50.png" data-shortname=":star:" />“Vitamin D ඌනතාවට ප්‍රධානම හේතුව සූර්ය ආලෝකය අඩුවීමයි. එවැනි සූර්යය, ආහාර, වයස, සම වර්ණය, වකුගඩු/ලේබැමී සහ absorption ගැටලු !</blockquote>

Verification: Hathara warak wissa keeyada? (Hathara wadi karanna 20)

Top Bottom