Dopamine detox ekak karanna, oyata kammali oya thaniyama wada karana hinda ne, discord wala oni thram study communities thiyenawa ewata join wela study karannaada dawasatma haduwe eka ganai bng, anith hama welawema walak dagen edging kr kr inn, sirawtm, meka hena awlkne bng , wenada mehem na, mtnm hiithenne dophamine seen ekak, mehem wela normal una ekek innwdaaa??????
body weight training, pullups and pushups , dips , squats, weight lifting karanne na.. natural muscle mass eka hadenne ehema.. lokuwata bulk wen na.. lean body mey wage thama maximum build wenne ( me mama nemei google eken gatte pic eka
)
හොද yt chanel එකක් නැද්ද ඔය ගැන ඉගෙනගන්න ?
me thuna patta
Bro ඔය Workouts කරන්න පටන්ගන්න හැටි ගැන පොඩි guidance එකක් දෙනවද. Home Workout Apps වලත් තියෙන්නේ ඔය calisthenics Workout System එකමද.
math ate gahana eca nwaththa ganna ba bnada dawasatma haduwe eka ganai bng, anith hama welawema walak dagen edging kr kr inn, sirawtm
Parallettes dekakaui , pullup bar ekakui dip bar ekakui hadaganna.. loku ganak yan na box bar tikkui bar tikkui aran welding karala ganin wadapalakin patta lesi.. eetapasse schedule ekak hadaganin gedara inna hama dawasakama payak karapan.. me video eka balapan meke mu karana widiyama thamai
යකෝ මම උසස් පෙළ කරද්දි උදේන් නැටිට්ටට නිදිමතයි. ඊට පස්සේ ගෙදර ගෙනත් තිබ්බ වැලක් බලල තමයි පාඩම් කරන්න පටන් ගන්නේ. පස්සේ බඩු යැවුවම් උදේම නිදිමත නැති වෙනවා. කැම්පසුත් ගියා ඉංජිකුත් වුනා. වැලේ නමෙයි ප්රශ්නේ.ada dawasatma haduwe eka ganai bng, anith hama welawema walak dagen edging kr kr inn, sirawtm
උබේ අම්ම තුට්ටු දෙකේ වහුකුණු පට්ට වේසි නම් මෙහේ ආවා ඊයේ.umbe ammawa ewapan 2-step ain karanna ponnaya
