Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Recent content by Jeewana rajapakshe

  1. Jeewana rajapakshe

    පොල්තෙල්

    2020 පෙබරවාරි 12 වන දින ක්‍රිස් ගුනාර්ස් විසින් රචනා කරන ලදි - වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සමාලෝචනය කරන ලද්දේ Atli Arnarson BSc, PhD විසිනි. පොල්තෙල් සුපිරි ආහාරයක් ලෙස පුළුල් ලෙස අලෙවි කෙරේ. පොල්තෙල්වල ඇති මේද අම්ල වල අද්විතීය සංයෝජනය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, එනම් මේදය අඩුවීම...
  2. Jeewana rajapakshe

    සීනි අඩුකර ගන්න උපදෙස් ඕනා!

    https://elakiri.com/threads/%E0%B7%83%E0%B7%93%E0%B6%B1%E0%B7%92-%E0%B7%80%E0%B7%90%E0%B6%A9%E0%B7%92%E0%B6%B4%E0%B7%94%E0%B6%BB-%E0%B6%86%E0%B7%84%E0%B7%8F%E0%B6%BB%E0%B6%BA%E0%B6%A7-%E0%B6%9C%E0%B7%90%E0%B6%B1%E0%B7%93%E0%B6%B8-%E0%B6%B8%E0%B6%9C%E0%B7%92%E0%B6%B1%E0%B7%8A-%E0%B7%81%E0%B6%BB%E0...
  3. Jeewana rajapakshe

    බිත්තර පිසීමට හා ආහාරයට ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ක්‍රම

    බිත්තර යනු ලාභදායී නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් පෝෂ්‍යදායී ආහාරයකි. ඒවායේ කැලරි ස්වල්පයක් ඇත, නමුත් ඒවා පිරී ඇත්තේ: ප්‍රෝටීන විටමින් ඛනිජ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලිනි. එයින් කියැවෙන්නේ ඔබ බිත්තර පිළියෙළ කරන ආකාරය ඒවායේ පෝෂක පැතිකඩට බලපාන බවයි. මෙම ලිපිය මගින් බිත්තර...
  4. Jeewana rajapakshe

    වකුගඩු දුර්වලවීමට බලපාන ප‍්‍රධාන හේතූ........

    Good post.thanks
  5. Jeewana rajapakshe

    දියවැඩියා රෝගීන්ට පානය කල හැක්කේ මොනවාද.?

    මූලික කරුණු දියවැඩියාව තිබීම යනු ඔබ කන හෝ පානය කරන සෑම දෙයක් ගැනම දැනුවත් විය යුතුය. ඔබ ගන්නා කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගණන සහ ඒවා ඔබේ රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. නිවැරදි බීම තෝරා ගැනීම ඔබට,අප්‍රසන්න අතුරු ආබාධ වළක්වා ගැනීමට ,ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර ගැනීමට, නිරෝගී බරක්...
  6. Jeewana rajapakshe

    බර අඩු කර ගැනීමට යාමේදී කරන පොදු වැරදි

    බර අඩු කර ගැනීම ඉතා දුෂ්කර බව පෙනේ. සමහර විට ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන නමුත්, නමුත් තවමත් ප්‍රතිඵල ලැබී නැතුව ඇති. නොමඟ ගිය හෝ යල් පැන ගිය උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ දියුණුවට බාධාවක් විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී මිනිසුන් කරන පොදු වැරදි 15 ක් මෙන්න. 1...
  7. Jeewana rajapakshe

    විදුරුමස් වල ලේ ගැලීම

    ඔබ දත් මදින විට විදුරුමස් ලේ ගලනවා නම්, ඔබට එය ඉවතට විසි කරන්න හෝ මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් යැයි සිතිය හැකිය. නමුත් විදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යයේ පවතින ගැටලුවක් පෙන්නුම් කරයි. විදුරුමස් ලේ ගැලීම සඳහා දැඩි ලෙස දත් මැදීම, තුවාල වීම, ගැබ් ගැනීම සහ දැවිල්ල වැනි සාධක හේතු විය හැක. විදුරුමස්...
  8. Jeewana rajapakshe

    වැඩිපුර වතුර බීමට සරල ක්‍රම

    ඔබේ ශරීරය ජලය 70% ක් පමණ වන අතර එය ප්‍රමාණවත් ලෙස පානය කිරීම ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ සමතුලිතතාවය සහ රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම, සන්ධි ලිහිසි කිරීම, ශරීර උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීම සහ සෛල සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම ඇතුළුව ජලය ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ කාර්යභාරයන් ඉටු කරයි. සජලීකරණයෙන් සිටීම වැදගත් බව...
  9. Jeewana rajapakshe

    සිහින පිළිබඳ මනස අවුල් කරවන කරුණු .

    ඔබට එය මතක තිබුණත් නැතත්, ඔබ සෑම රාත්‍රියකම සිහින දකියි. සමහර විට සමහර සිහින සතුටුදායක යි., තවත් විටෙක දුක්බරයි, බොහෝ විට විකාර සහගතයි, ඔබ වාසනාවන්ත නම්, ඔබට ඉඳහිට සරාගී සිහිනයක් ලැබෙනු ඇත. ඒවා නින්දේ සාමාන්‍ය කොටසකි - අපගේ ජීවිතයේ තුනෙන් එකක් විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රයක් අප විසින් වැය කරනු ලැබේ...
  10. Jeewana rajapakshe

    මොකක්ද මේ...ආඝාතය රෝගය ( Stroke )

    Good post
  11. Jeewana rajapakshe

    ඇවිදීමෙන් දවස ආරම්භ කිරීමේ වාසි.

    ඔබ උදේ අවදි වූ විට ඇවිදීම පළමු ප්‍රමුඛතාවය නොවිය හැකිය. නමුත් ඔබේ දවස ඇවිදීමකින් ආරම්භ කිරීම - එය ඔබගේ අසල්වැසි ප්‍රදේශයක වේවා හෝ රැකියාවට හෝ පාසලට ඔබගේ ගමනේ කොටසක් වේවා - ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ලබා දිය හැකිය. 1. ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරයි. ඔබේ දවස ඇවිදීමෙන් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට දවස...
  12. Jeewana rajapakshe

    මේ ලෝකයේ හොඳම පළතුරු 20යි

  13. Jeewana rajapakshe

    ස්වාභාවික රස.ඔබ ඒවා අනුභව කල යුතුද ?

    අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවේ “ස්වාභාවික රස” යන යෙදුම ඔබ දැක ඇති. මේවා රසකාරක කාරක වන අතර ආහාර නිෂ්පාදකයින් රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවලට එකතු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුම තරමක් ව්‍යාකූල සහ නොමඟ යවන සුළු විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ස්වාභාවික රස මොනවාද, ඒවා කෘතිම රස සමඟ සැසඳෙන ආකාරය සහ...
  14. Jeewana rajapakshe

    Medical Insurance / Health cover Insurance

    මම මේ ලගදි claim එකක් ගත්ත.ආසිරි hospital softlogic group එකෙනෙ.කිසි ප්‍රශ්නයක් නැතුව bill එක pay කරල තිබුන online.per day එකකුත් ලැබුන බන්.මටනම් හොද සර්විස් එකක් ලැබුන.මම සැටිස්.ඒකයි මම රෙකමන්ඩ් කරේ.
  15. Jeewana rajapakshe

    ශෙයා මාකට් මෙගා ත්‍රෙඩ් 3

    තෑන්ක්ස් bump.😍
See more
Top Bottom