කොහොමද බර වැඩි කරගෙන මහත් වෙන්නේ ??
මට මාසයකින් හෝ පුළුවන් තරං අඩු කාලයකදී බර වැඩි කර ගන්න ඕන .. 5kg විතරවත් පුළුවන් උනොත් ලොකුම දෙයක්... කව්රු හරි දන්නවද ටිප්ස්?? ගොඩක් කන්න කියල නම් කියන්න එපා ... මම weight gainer එකකුත් පාවිච්චි කරනවා. ජිම් යනවා .. කරන්න පුළුවන් හැම දෙයක්ම කරනවා. ඔයාලගේ...