ආයි මාස 3 - 4 කින් ගහින් තව test එකක් කරන්න කියන්න, තදට exercise, muscle building කරන කෙනෙක්, අධික ප්රෝටීන් ආහාර ගන්න කෙනෙක් නන් test කරන්න කලින් දවස් 5ක් විතර ඒව නතර කරන්න.
අනිත් test එකෙනුත් same result ආවොත් doctor කෙනෙක්ට පෙන්නල බලන්න
එතකන් හොදින් වතුර බොන්න
ලොකුවට කලබල වෙන්න ඕනෙ නැ