Search results

F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

ඔයාගේ දැන් තියෙන බරේ හැටියට weight gainer එකක් වැඩක් නැත :dull:... whey protein එකක් ගන්න :)... සතියට දවස් කීයක් workout කරනවද? :nerd:කැමති නම් මට workout එක email කරන්න ... එක බලල කියන්නම් whey protein එක ඔය ඇඟේ පතේ අමාරු නැති වෙන්න පාවිච්චි කරන හැටි ;)
- fitnesslanka
- Post #63
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

thanks mate! got your details, so how do you want to do it? any idea of going to a gym? :)
- fitnesslanka
- Post #62
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

butter?:eek: ආසයි නේ ගාලා ගන්න? :P:rofl: ඔව් ඔව් එක ෆිල් කරලා එවන්න, කෝ තවම එවල නැහැ නේ? :nerd: කොහේ තියෙන date එකක් ද? :lol: ඔය කොයි date එක ගැනද කියන්නේ? :nerd:
- fitnesslanka
- Post #61
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

තැන්ක්ස් බ්‍රෝ ෆෝම් එක පිරෙව්වට :) පුලුවන්නම් මට ඔය අන්තිමට කරපු workout email කරනවද? [email protected] ... schedule එකක් දෙන්න පුළුවන් ...photo එකකුත් email කරන්න එහෙනම් ඔහොමම :nerd:
- fitnesslanka
- Post #60
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

මචං මට ඔයාගේ දැන් කරන workout+diet+photo එකක් mail කරනවද? [email protected] ඔයාගේ injury එකේ දැන් තත්වය මොකද? එක වෙලා කොච්චර කල් ද? උනේ කොහොමද? එකෙන් පස්සේ ඔය rehabilitation exercise කරද? තවම එකට බෙහෙත් කරනවද? :)
- fitnesslanka
- Post #58
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

gym ගිහින් නවත්තන්න එපා මචං :no:... කරගෙන යන දේ ඒ විදියටම කරන යන්න :yes:... කම්මැලි වෙන්න එපා:frown: ... අපේ muscles අපිට ඕන විදියට build වෙන්නේ නෑ :baffled:.. mega mass එක එකේ තිබ්බ විදියටමද බිව්වේ?:nerd: ... ජොබ් එකත් එක්ක බඩ ගැන බලන්න අමාරුයි කියලා කියන්න එපා :growl:... තමන්ගේ රස්සාව වගේම...
- fitnesslanka
- Post #57
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
http://www.elakiri.com/forum/showpost.php?p=19447392&postcount=61

http://www.elakiri.com/forum/showpost.php?p=19447392&postcount=61
- fitnesslanka
- Profile post
- Dec 19, 2015
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

USA යන්න පුළුවන් කටුනායක ගුවන්තොටුපොළ හරහා :P:rofl: දෙන්නෙක්ට දෙපැත්තෙන් උබව අල්ලලා අදින්න කියපන් :lol: උස යන්න පුලුවන්ද කියලා බලන්න, දැන් ඔයාගේ වයස, උස, සහ බර කියන්න? :nerd: muscle build කරද්දී මම දන්නා තරමින් bone formation එකට බලපෑමක් වෙන්නේ නෑ ...:no: ඉතින් ඔය වල් කතා කියන අයගෙන් අහන්න ඕනේ...
- fitnesslanka
- Post #56
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ගින්දරී ෆිල්ම් එක අවුට් වෙලා ලු නේද?

තාම නැතෙයි? :(
- fitnesslanka
- Post #176
- Dec 19, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
Ana Cheri

ඇනා චෙරිගේ යලි යලිත් චෙරි පොප් කරමු :P
- fitnesslanka
- Post #22
- Dec 18, 2015
- Forum: New Artist or Actor
F
ගින්දරී ෆිල්ම් එක අවුට් වෙලා ලු නේද?

:(
- fitnesslanka
- Post #126
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

තැන්ක්ස් මචෝ ... උබලගේ ඉල්ලීම තමා :) ගෙදර ඉඳන් කරන එකක් ද ඕන? :nerd: ඇයි බං උදේට කන්නේ නැද්ද තෝ? :shocked:
- fitnesslanka
- Post #46
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

හුටා මූ මොකාටද මේ එන්න හදන්නේ :eek: මල්ලි මේ මම subject එකේ නෑ හරිය :baffled: ඉතින් එක නිසා මට ඔය එක එක object දන්නා එපා ශරී? :frown::P කියලා දෙන්න පුළුවන් උඹේ විස්තර දීපන් කළු කොට කැත මල්ලියේ :rofl::lol:
- fitnesslanka
- Post #44
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

කොල්ලට හෙන හදිස්සිය නේ :P ඔන්න පහලින් තියේ ආන්සරේ ;) pre-workout supplement එකට ඇඟ හුරු කරගන්න එපා ... :no: heavy training/ heavy+intense training වගේ දවස් වලට විතරක් ගන්න ... ;) දිගටම ඒ විදියේ workout එකක් නම් කරේ ... ඔය supplement එක ඉවර වෙලා අනිත් එකට යන්න කලින් 1 month break එකක් දෙන්න :yes:
- fitnesslanka
- Post #43
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

තැන්ක්ස් බ්‍රෝ :)
- fitnesslanka
- Post #42
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

මචං මුලින්ම කියන්න ඕන අපි එකිනෙකාගේ ශරීරයේ ජානමය මාංශ පේශීන් පිහිටීම අනුව පොඩි පොඩි අඩු පාඩු කම්, වෙනස් කම් තියෙන්න පුළුවන් :nerd:... සමහර ඒවා යම් තාක් දුරට හදන්න පුළුවන් .. සමහර ඒවා නම් අමාරුයි මම දන්නා තරමින් ...:baffled: gym එකට ගියේ මාස 5යි ද? ඊට පස්සේ ගියේ නැද්ද? තාම යනවද?:oo: martial...
- fitnesslanka
- Post #41
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

මචං මෙහෙමයි ... fat burning කිව්වම එක එක එක්කෙනාගේ ඇඟේ හැටියට තමයි වැඩේ කරන්න ඕනේ ... එකට workout එක විතරක් මදි ... හරි diet එකක් යන්නත් ඕන ... එයාගේ lifestyle එක මොන වගේද කියලත් බලන්න ඕන ... දැන් මේ ඉල්ලන්නේ ඔයටද?:confused:
- fitnesslanka
- Post #38
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

එළකිරි මචෝ දෙන්නම් සුප් එකක්ම :P
- fitnesslanka
- Post #36
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

ඇයි හත්ඉලව්වේ ඔය chest එක විතරද හදා ගන්න ඕන? :eek:අනික් එව්වා හැදිලද?:shocked:
- fitnesslanka
- Post #35
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!
F
ElaKiri Fitness Centre / Elakiri Gym

මචං ඔය අහන වැඩේ කරන්න පුළුවන් ... මම ඔයාට PM එකක් දැන්නම් මචං :)
- fitnesslanka
- Post #34
- Dec 18, 2015
- Forum: ElaKiri Talk!

No contents

Top Bottom