1. F

    Powerlifting ගැන හැදින්වීමක්

    නියමයි මලයා වැඩේ එළකිරි එකටම තියෙනවා, ජය!
  2. F

    නින්ද යන්නේ නෑ .....

    මෙලටොනින් melatonin ගත්තා නම් ඕක හරි යනවා 1mg වලින් පටන් ගන්න, නිදා ගන්න මිනිත්තු 90කට හෝ 60කට පෙර ගන්න. මුලින්ම දවස් දෙකකට වරක් ගන්න.

    No contents