ඇතැම් විට strength training ව්යායාම වලදී වැඩි වශයෙන් ව්යායාමයේ යෙදුනද අඩු ප්රථිඵල ලැබෙන අවස්ථා ඇත. මෙවන් අවස්ථා වලදී කළ යුත්තේ High intensity strength training ක්රමවේදයන්ට යොමු වීමයි.
සාමාන්යයෙන් ව්යායාමයේදී කරන්නේ වැඩි ප්රතිරෝධයක් යටතේ ව්යායාම කිරීමය. නැතිනම් බොහෝ වේලා ව්යායාම...