Gym යන්නෙ නැතුව Six Pack හදාගමු
අද මම අපේ එලකිරි යාලුවන්ට කියාදෙන්න යන්නෙ Gym එහෙකට යන්නෙ නැතුව Six Pack Abs හදා ගන්න හැටි.
:yes::)
මෙතන පොඩි දෙයයි තියෙන්නෙ.
Abs උඩ රැදිලා තියෙන Fat තට්ටුව අඩු කරගන්න එකයි,Ab muscles හදා ගන්න එකයි.
අපේ ගොඩක් යාලුවෝ Sit ups වලින් එහෙම Ab muscles හදා ගන්නවා.
ඒත්...