අපෙ අම්මගෙයි තත්තාගේ දනිස් අමාරුවක් ඇවිල්ලා

[ishan.fdo]

මචන් x-ray අරගෙන ඩොකෙක් ගාවට ගිහින් උපදෙසක් ගනින්. මගේ අම්මටත් දණිස් අමාරුව තියෙනවා. එක එක ප්‍රතිකාර කරා. කෝටිසෝල් එන්නත් පවා ගැහුවා. තාවකාලිකයි. බෙහෙත් තෙල්වලින් පොඩි ගුණයක් තියෙනවා ඒත් ගානකන් විතරයි. ටිකක් වැඩිපුර ගුණයක් ලැබුනේ ෆිසියෝ තෙරපි ගිහින් ව්‍යායාම කරලා. ගෙදරදී කරන්න දෙන ඒවා ඒ විදියටම කරන්න ඕනේ.

eth ammala owa karanne na bn kochchara kiwwath, motivation 1k na ekai aula.

මචං මේක බැලුවද?

ow meka thamai dan ganne 20 days idan, 3 months gandona ne, results thibboth kiyannam, danatam nam chutti aduwak thyenava kiyala kiyanava amma

 

[gamerlk]

Bump

 

[weer 11]

Bump

 

[libero]

up

 

[mag123]

නංගිගෙ උකුල් ඇටේ එහෙම කොහොමද දැම්

Eka wela thiyenne massina nangige aga uda nagala nangita puke arinna gihin, uge barata නංගිගෙ උකුල් ඇටේ kadila,

 

[aneasarayana]

eth ammala owa karanne na bn kochchara kiwwath, motivation 1k na ekai aula.

ow meka thamai dan ganne 20 days idan, 3 months gandona ne, results thibboth kiyannam, danatam nam chutti aduwak thyenava kiyala kiyanava amma

ඕක තමයි වැඩේ බන්. ඔය දණිස් අමාරුව දිගටම තිබුනම කකුල් ඇද වෙනවා දන්නෙම නැතුව. ඊට පස්සේ plates දාන්න වෙනවා.
ඊට කලින් ගොඩ දාගන්න හොඳම දේ තමයි නිවැරදි ව්‍යායාම. ඔය කාටිලේජ වර්ධනය කරනවා කියන හොර වෙද්දු ගාවට නම් යන්න එපා.