Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="maheerulz" data-source="post: 15835268" data-attributes="member: 476175">ආතතියෙන් පෙලෙනවාද..? [FONT=&quot]“Office එකේ වැඩ හරිම stress අනේ..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" />”[/FONT] [FONT=&quot]“මේ exam නිසා පට්ට stress මචන්..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" />”[/FONT] [FONT=&quot]“ළමයගෙ අසනීපෙ නිසා හිතට මාරම stress..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" />”[/FONT]      [FONT=&quot]<img src="http://i39.tinypic.com/5d07pc.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />[/FONT] [FONT=&quot]මේක පාසල්, රැකියා ස්ථාන වගේ පුද්ගලයන් ඒකරාශී වෙන ඕනෙම තැනකින් සුලබව අහන්න ලැබෙන පැමිණිල්ලක්..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> [FONT=&quot]ඈ....<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> මොකක්ද හැබෑට මේ Stress....<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/confused.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":confused:" title="Confused    :confused:" data-shortname=":confused:" /> අපි කව්රු කව්රුත් කිව්වට කව්ද අප්පේ ඕවගේ අල ගිය මුල ගිය තැන් හොයන්නේ.. හරි, එහෙනම් කියවලම බලමුකෝ.. [/FONT][FONT=&quot]Stress[/FONT] [FONT=&quot]එහෙම නැත්තම් ආතතිය කියන්නේ මොකක්ද...? [/FONT] <img src="http://i42.tinypic.com/ezj0af.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> [FONT=&quot]Stress නැත්තම් ආතතිය කියන මාතෘකාව ගැන මුලින්ම නිර්වචනයක් ඉදිරිපත් කරලා තියෙන්නේ Hans Selye.. ඒ 1936 දි..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> මෙයා තමයි සැලකෙන්නෙ “[/FONT][FONT=&quot]The [/FONT][FONT=&quot]father of stress[/FONT]” [FONT=&quot]විදිහට.. ඒ කිව්වෙ “ආතතියේ පියා” විදිහට..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> මාර  පොරක් නේද..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /> Hans Selye කියල තියෙන විදිහට ආතතිය කියන්නෙ “තමා අවට පරිසරයේ සිදුවන වෙනස් කමකට ( තර්ජන, සිත් රිදවීම් වගේ ) පුද්ගල ශරීරය විසින් දක්වනු ලබන ස්ථීර හෝ විශේෂිත නොවූ ( කල්තියා විනිශ්චය කල නොහැකි ) ප්‍රතික්‍රියාවක්..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" />”[/FONT] [FONT=&quot]මොකක් හෝ වේවා දැන් ඔය කියන ආතතිය හොඳ සංසිද්දියක් නෙමෙයි කියල අපි හැමෝම දන්නවනේ.. එහෙම නැත්තම් ඉතින් මෙහෙම කියන්න එපැයි.. [/FONT] [FONT=&quot]“Office එකේ වැඩ හරීම stress අනේ.. හරී ෂෝක් මෙයා..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" />”[/FONT] [FONT=&quot]කොහොමින් කොහොමින් හරි ඔය ආතතිය කියන්නේ සෞඛ්‍යට හිතකර යමක් නම් නෙමෙයි ඕන්..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" /> මනෝ විද්‍යාවට අනුව මේ ආතතිය නිසා ඇති වෙන්න පුළුවන් අතුරු විපාක බොහෝමයි..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> [FONT=&quot]ශරීරයට[/FONT] ·                  [FONT=&quot]හිසරුදාව[/FONT] ·                  [FONT=&quot]මස්පිඬු වේදනාව[/FONT] ·                  [FONT=&quot]පපුවේ කැක්කුම්[/FONT] ·                  [FONT=&quot]වෙහෙස[/FONT] ·                  [FONT=&quot]බඩේ කැක්කුම්[/FONT] ·                  [FONT=&quot]නින්දේ අපහසුතා[/FONT] [FONT=&quot]මනෝභාවයට ( Mood )[/FONT] ·                  [FONT=&quot]සාංකාව[/FONT] ·                  [FONT=&quot]අසහනය[/FONT] ·                  [FONT=&quot]අභිප්‍රේරණය ( Motivation ) මද බව[/FONT] ·                  [FONT=&quot]කේන්තිය[/FONT] ·                  [FONT=&quot]දුක[/FONT] ·                  [FONT=&quot]විෂාදය[/FONT] <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> [FONT=&quot]හැසිරීමට[/FONT] ·                  [FONT=&quot]මත්ද්‍රව්‍ය හා දුම්වැටි වලට හුරුවීම [/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> ·                  [FONT=&quot]සමාජයෙන් වෙන්වීම[/FONT] <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> ·                  [FONT=&quot]තරහකාරී හැසිරීම්[/FONT] [FONT=&quot]ඉතින් ඔය කියන විදිහට ඔච්චර අතුරු විපාක තියෙනවනම් කව්රු කව්රුත් එකතු වෙලා ඔය කියන ආතතිය නවත්වන්න එපැයි..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> කොරන්න පුළුවන් වැඩක් එපායැ කතා කරන්න..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /> අර කලින් කියපු ආතතියේ පියාම කියල තියෙනව “ආතතියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්මිදෙන්න පුළුවන් එකම ක්‍රමය මරණය පමණයි කියල..” <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> මදැයි කොලා.. එතකොට මොකක්ද අපිට මේකට කරන්න පුළුවන්..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" /> Stress Management.. ඔව් අනිවාර්යෙන්ම..<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> අපිට පුළුවන් ආතතිය පාලනය කරන්න.. ඒකට කරන්න ඕන සරල ක්‍රම කීපයක් තමයි මේ..[/FONT] 1.                [FONT=&quot]අනවශ්‍ය ආතතීන් මඟහරින්න.[/FONT] ·         [FONT=&quot]ඔබේ සීමාව දැනගන්න.. පෞද්ගලික හෝ රාජකාරීමය ජීවිතය තුල ඔබට කල හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වගකීම් බාරගන්න එපා..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/no.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":no:" title="No    :no:" data-shortname=":no:" /> ·         [FONT=&quot]නැවත නැවත ඔබව ආතතියට භාජනය කරන පුද්ගලයන් හඳුනාගන්න.. ඔවුන් සමඟ පවත්වන සබඳකම් සීමා කරන්න..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> ·         [FONT=&quot]ඔබේ පරිසරය පාලනය කරන්න.. ඔබව දුකට පත්කරන ප්‍රවෘත්ති නිවේදනය වන්නේනම් රූපවාහිනිය ක්‍රියා විරහිත කරන්න.. මාර්ග තදබදය ඔබව අපහසුතාවයට පත්කරයි නම් දුර ප්‍රමාණය වැඩි උනත් තදබදය අඩු මාර්ගයක් තෝරා ගන්න..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> ·         [FONT=&quot]ආතතිය ඇතිකරන මාතෘකාවලින් ඉවත් වී සිටින්න.. [/FONT] 2.                [FONT=&quot]අවස්ථාව වෙනස් කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]ඔබේ සිතුවිලි ප්‍රකාශ කරන්න..සිර කරගෙන ඉන්න එපා.. සිතට වදදෙන ඕනෑම දෙයක් ගැන..[/FONT] ·         [FONT=&quot]තවත් අයෙකුගේ ක්‍රියා කලාපයන් වෙනස් වීම ඔබට අවශ්‍යනම් ඔහු/ඇය සමග සමථයකට පත්වන්න.. ඔබත් එලෙසම වෙනස් වන බවට..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> ·         [FONT=&quot]ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කරන්න..[/FONT] ·         [FONT=&quot]ඔබට අවශ්‍ය දේ ලබාගන්න බලපෑමක් ඇති කරන්න පසුබට වෙන්න එපා.. ඔබේ පාඩම් කටයුතු වලට කාමර සගයාගේ නොනවතින කියවිල්ල බාධාවක් නම් කරුණාකර නිශ්ශබ්ද වෙන්න යැයි ඔහුට කියන්න..[/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/shocked.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":shocked:" title="Shocked    :shocked:" data-shortname=":shocked:" /> ( ගුටිත් කන්න වෙයිද දන්නේ නෑ.. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /> ) <img src="http://i43.tinypic.com/2625s0w.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> 3.                [FONT=&quot]ඔබට වෙනස් කල නොහැකි දේ පිළිගන්න.. ඒවාට හුරුවෙන්න..[/FONT] ·         [FONT=&quot]තමන්ගේ දැක්ම වෙනස් කරගන්න.. මාර්ග තදබදය ආසම කරන ගීතයකට සවන් දෙන්න අවස්ථාවක් කරගන්න පුළුවන්..[/FONT] ·         [FONT=&quot]පාලනය කල නොහැකි දේවල් පාලනය කරන්න උත්සහ කරන්න එපා.. අර කතාවක් තියෙන්නේ [/FONT][FONT=&quot]“What doesn’t kill us makes us stronger.”[/FONT][FONT=&quot] කියල.. [/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> ·         [FONT=&quot]ලඟම මිතුරෙක් සමඟ කතා කරන්න..[/FONT] ·         [FONT=&quot]වැදගත්ම දේ.. සමාව දෙන්න පුරුදු වෙන්න..[/FONT] <img src="http://i42.tinypic.com/axfsja.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> 4.                [FONT=&quot]විනෝදාත්මක ක්‍රියාවන්වල නිරත වෙන්න[/FONT]   ·         [FONT=&quot]ඇවිදින්න යන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]පරිසරය සමඟ කාලය ගත කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]හොඳ මිතුරෙකුට කතා කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]දිගු ස්නානයක් ලබන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]සුවඳ කැවූ ඉටිපන්දම් දල්වන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]සුරතල් සතෙකු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]සංගීතයට සවන් දෙන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]විනෝදාත්මක නාට්‍යයක් නරඹන්න[/FONT] <img src="http://i42.tinypic.com/30jtp52.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> 5.                [FONT=&quot]සෞඛ්‍යදායී දිවි පැවැත්මක් තෝරාගන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]සමබර අහාර වේලක් ගන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]අධික පැණිරස, කෝපි, පැණි බීම, චොකලට් භාවිතය අවම කරන්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]මත්පැන්, දුම්වැටි, වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් වලකින්න[/FONT] ·         [FONT=&quot]ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබන්න[/FONT] <img src="http://i44.tinypic.com/opprms.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />   <img src="http://i43.tinypic.com/osdi7d.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> [FONT=&quot]බලාගෙන යද්දී ඒකත් ලේසි පහසු වැඩක් නෙමෙයිනෙ.. කොහොමින් හරි අපි හැමෝම කැමතියිනේ ආතතියෙන් තොර relaxed life එකක් ගත කරන්න.. ඕන්න ඔහොම කරලා බලමුකෝ එහෙනම්.. [/FONT]<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy    :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy    :)" data-shortname=":)" /> [FONT=&quot]Re-post නම් සමාවෙන්න ඕනෙ...<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sad.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":(" title="Sad    :(" data-shortname=":(" /> බලල bump එකක් Rep එකක් දුන්නට එහෙම වරදක් නෑ ඉතින්.. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> [/FONT]</blockquote>

Verification: Dahaya deken beduwama keeyada?

Top Bottom