Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="janakaaj" data-source="post: 18459297" data-attributes="member: 132969"><a href="http://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=7&cad=rja&uact=8&ved=0CEUQFjAG&url=http%3A%2F%2Feverythinginuns.blogspot.com%2F2014%2F08%2F10-ten-steps-to-self-hypnosis.html&ei=RpxyVfjlNYe5uASYkLPYBQ&usg=AFQjCNEP-VP8_dNN6oSTyfyNUSxhySVnew&bvm=bv.95039771,d.c2E" target="_blank">ස්වයං මෝහනය පියවර 10 කින්</a> ස්වයං මෝහනය යනු කුමක්ද?  ස්වයං මෝහනය යනු මෝහනයේම තවත් එක් වර්ගයක්. මෙය සිදුවන්නෙ යම් පුද්ගලයක්  තමන් විසින් තමන්ටම සිදුකරන ස්වයං යෝජනා මාලාවක් මගිනුයි.මීට අමතරව අප  නොදැනුවත්වම ස්වයං මෝහනයට පත්වන අවස්ථා ඕනෑ තරම් තිබෙනව. හිතල බලන්න ඔබ  වඩාත් ආදරය කරන ගීතයක් වාදනය වන අවස්ථාවක් පිළිබඳව.ඔබ නොදැනුවත්වම වෙනත්  ලෝකයකට ගමන් කරනව නේද?,මතක් කරල බලන්න ඔබ වඩාත්  කැමති චිත්‍රපටයක් නැරඹූ  අවස්ථාවක් පිලිබඳව ඔබ එම චිත්‍රපටයේ චරිත අතර සැරිසරන්න ඇති.ඉතින් මම ඔබට  ඉහතින් ඉදිරිපත් කලේ ඔබ නොදැනුවත්වම ස්වයං මෝහනයට පත්විය හැකි අවස්ථා දෙකක්  පිලිබඳව.ඉතින් දැන් ඔබට තේරෙනව ඇති මේ ස්වයං මෝහනය යනු බොහොම ස්වාභාවික  කාර්යාවලියක් බව ඒ වගේම ඔබට පැවසිය යුතුඅනෙක් වැදගත් කරුණ නම් මෙය කිසිදු  හානියකින් තොර කාර්යාවලියක් බව. මම හිතනව ඔබට දැන් ස්වයං මෝහනය පිලිබඳව  මූලික අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති කියල. STEP-01 පලමුවෙන්ම ඔබ නිශ්ෂබ්ද කාමරයක් තෝරාගන්න. අනතුරුව සුව පහසු පුටුවක හෝ ඇඳක්  මත වාඩි වන්න. ඔබගේ අත් හෝ කකුල් එක මත එක තඛාගැනීමෙන් වලකින්න. කිසිදු  හේතුවක් මත ඇඳමත දිගාවීමෙන් වලකින්න මන්ද යත් ඔබට නින්දයාමට ඇති අවස්ථාව  වැඩි වීමයි.STEP-02පැය 1/2 පමණ කාලයක් ඇතුලත කිසිදු බාධාවක් නොවන ලෙස පරසරය සකස් කර ගන්න. ඔබ සතුව ජංගම දුරකතනයක් ඇත්නම් එය off කර පැත්තකින් තබන්න.STEP-03දැන් සෙමින් ඔබගේ ඇස්  පියාගන්න. ඔබගේ මනසේ ඇති පීඩනය, භය, විඩාව, feelings ආධිය ක්‍රමානුකූලව ඉවත්කරන්න. මුලදී ඔබට මෙම feelings පාලනය කර ගැනීමට අපහසු වුවත් ඔබගේ මනසට  පැමිනෙන හැගීම් බලහත්කාරයෙන් නැවැත්වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඒවාට නිදහසේ ගලා  යාමට ඉඩදෙන්න. මෙම පියවරේදී ඔබට ආනපානසති භාවනාව වුවත් යොදාගත හැකියි.STEP-04ඔබගේ ශරීරයේ ඇති පීඩනය  හදූනාගන්න. ඔබගේ පාදවල ඇගිලි වලින් පටන්ගෙන ඔඛගේ ශරීරයේ ඇති පීඩනය  ක්‍රමානුකූලව ඉවත් වී නැතිවීයන ආකාරය සිතින් දකින්න. මෙලෙස පීඩනය ඉවත්වූ  කොටස් දිගින් දිගටම සැහැල්ලු වන ආකාරය සිතින් දකින්න. මෙලෙස ඔබගේ පාදවල  ඇගිලි සැහැල්ලු කරන්න. මීලගට ඔබේ පාදය, කලව, බඩ, පපුව, අත් අවසානයේදී බෙල්ල සහ  හිසද සැහැල්ලු කරන්න. ඔබ සිතින් මවාගත් ඕනෑම දෙයක් මෙම කාර්යාවලිය සඳහා  හාවිතා කල හැකියි. උදාහරණයක් ලෙස ඔබගේ පාදයෙන් වේගයෙන් ඇතුල්වන ජල පහරක්  මගින් ශරීරයේ ඇතිවන පීඩනය ක්‍රමානුකූලව ගසාගෙන යනවා දැකීම.STEP-05සෙමින් ගැඹුරු හුස්ම  ලබාගන්න. ඉන්පසු ඔබ ප්‍රශ්වාස කරන වට ඔබගේ ශරීරය තුල ඇති පීඩනය සහ සෘන  සිතුවිලි අදූරු දුමක් ලෙස ඔබගේ ශරීරයෙන් ඉවත්වීයන ආකාරය දකින්න. ඔබ නැවත  ආශ්වාස කරන විට එම ආශ්වස වාතය සමග දීප්තිමත් ආලෝකයක් සහිත ශක්තිය ඔබ තුලට  ඇතුල්වන ආකාරය දකින්න. STEP-06තේරුම්ගන්න ඔබ දැන්  සම්පූර්ණයෙන්ම සැහැල්ලු වී ඇති බව. සිතින් මවාගන්න පඩි 10 ක් සහිත තරප්පු  පෙලක්. එහි 5 වනි පඩියේ සිට පහලට ඇති කොටස ජලයේ ගිලිලයි පවතින්නෙ. දැන් ඔබ  10 වෙනි පඩියේ සිට සෙමින් පහලට බසින්න. බසින සෑම පඩියක් පාසාම පඩියේ අංකය  සිතින් දකින්න ඒ වගේම ඔබ අවට ඇති වට පිටාව පිලිබඳවත් හොඳින් අවධානය යොමු  කරන්න. ඔබ 5 වැනි පඩියේ සිට පහලට බසින විට ඔබගේ ශරීරයට ජලයේ සිසිලස දැනෙන  ආකාරය දකින්න. වගේම ඔබ පා තබන සෑම පඩියක් පාසාම ඔබ තදින්ම සැහැල්ලු වනවා ඇත.STEP-07ඔබ දැන් සිටින්නෙ තරප්පු  පෙලේ පහලම කොටසෙ. ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී දැනෙන්නෙ ඔබ ජලය තුල පාවෙන්නාක් බදූ  හැගීමක්. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබට ඇති ප්‍රශ්න සාකච්චා කල යුතුයි. ඔබ දකින්න දිය  යට ඇති පෙට්ටි කිහිපයක් මෙම එක් පෙට්ටියේ ඔබට දියුණු කරගතයුතු ගුනාංග  ඇතුලත් කර තබන්න. උදාහරනයක් ලෙස ඔඛට අවශ්‍යය ඔබේ මතක ශක්තිය  වැඩිකරගැනීමටනම් ඔබ යම් පෙට්ටියක් විවෘත කරන විට එයින් නිකුත් වන ශක්තියෙන්  ඔබගේ මතක ශක්තිය වැඩිවන ආකාරය සිතින් දකින්න. ඒ වගේම ඔබට මෙම අවස්ථාවේදී  ස්වයං යෝජනා ඔබගේ සිතට ඉදිරිපත් කරන්නත් පලුවන්. STEP-08ඔබගේ මනාපය පරිදි නැවත නැවතත් ඔබගේ යෝජනා ඉදිරිපත් කරන්න. සාමාන්‍යයෙන් 2 හෝ 3 වතාවක් පමණ සෑහේ. STEP-09ඔබ සෑහිමකට පත්වූ පසු නැවතත් තරප්පු පෙල දිගේ සෙමින් ඉහලට පැමිණෙන්න.STEP-10ඔබ ඉහලට පැමිනි පසු ඇස් විවෘත කිරීමට පෙර මිනිත්තු කිහිපයක් නිශ්චලව සිටින්න. දැන් සෙමින් ඔබගේ ඇස් වීවෘත කරන්න.ගත්තේ මෙතැනින්<a href="http://everythinginuns.blogspot.com/2014/08/10-ten-steps-to-self-hypnosis.html" target="_blank">http://everythinginuns.blogspot.com/2014/08/10-ten-steps-to-self-hypnosis.html</a>[YOUTUBE]-iNT0FOseqA[/YOUTUBE] </blockquote>

Verification: Asuwa dahayen wadi kalama keeyada?

Top Bottom