එත් මචන් ඉස්සරම ඉදන් කරන්නේ මුලින් ඔලුව ට නේ වතුර දාන්නේ.. ඊට පස්සෙනේ ඇගට දාගන්නේ...
ඒ කරන විදිය වැරදිද?
එත් මචන් ඉස්සරම ඉදන් කරන්නේ මුලින් ඔලුව ට නේ වතුර දාන්නේ.. ඊට පස්සෙනේ ඇගට දාගන්නේ...
ඒ කරන විදිය වැරදිද?
ඒ කරන විදිය වැරදිද?
*නානකාමරයේ ක්ලාන්ත වීම හෝ ඇද වැටීම,*
*මොකක්ද හේතුව?*
ස්නානය කිරීමේදී වැටීමෙන් පසු ආඝාතයට ලක් වූ අය ගැන අපට නිතරම අසන්නට ලැබේ.
ඇයි අපි වෙන තැනක වැටිලා කියලා අහලා නැත්තේ?
මම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සහභාගී වූ විට, එම පාඨමාලාවට සහභාගී වූ ජාතික ක්රීඩා කවුන්සිලයේ මහාචාර්යවරයෙකු මෙසේ උපදෙස් දුන්නේය.
ස්නානය කිරීමේදී (හිසකෙස් සේදීම පවා) පළමුව හිස සෝදා නොගත යුතුය.
මෙයට හේතුව හිස තෙත් වූ විට සහ සීතල වූ විට, එය උණුසුම් කිරීම සඳහා හිසට රුධිරය ගලා යාමයි.
එය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ නානකාමරය තුළ බැවින්, මෙය නැවත සිදු නොවීමට දැනුවත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
*නිවැරදි ස්නානය කිරීමේ ක්රියාවලිය:*
මෙම අවස්ථාවේදී, තත්පර 5-10 සඳහා විරාමයක් තබන්න.
*ප්රඥාව:*
වීදුරුවක් උණු වතුරෙන් පුරවා හදිසියේ හිස් වී සීතල වතුරෙන් පිරුණු විට; සිදුවන්නේ කුමක් ද?
!!
එවිට, මිනිස් සිරුර සම්බන්ධයෙන්, කුමක් සිදුවේද?
ස්වාභාවිකවම, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉතා උණුසුම් වන අතර ජලය ඉතා සීතල වේ.
මිනිසුන් බොහෝ විට හදිසියේම නාන කාමරය තුළට වැටෙන්නේ එබැවිනි; වැරදි නාන ක්රමය නිසා. තවද එය බොහෝ විට ආඝාතයක් හෝ ඉරුවාරදය ඇති කරයි.
*උපදෙස්:*
මෙම ස්නානය කිරීමේ ක්රමය සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු වේ, විශේෂයෙන් දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ ඉරුවාරදය / හිසරදය ඇති අයට
කරුණාකර මෙය පෙන්වන්න; කාරුණිකව ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න.
මුහුනු පොතෙන් උපුටා ගන්නා ලදි
එත් මචන් ඉස්සරම ඉදන් කරන්නේ මුලින් ඔලුව ට නේ වතුර දාන්නේ.. ඊට පස්සෙනේ ඇගට දාගන්නේ...
ඒ කරන විදිය වැරදිද?
