නින්ද යන්නෑ උදව් කරපල්ලා

[dagayaa]

tablet eke name eka dapan

 

[animation]

ඒ මොනවද?

ayurvedic tablet ekak. matath depression thiyenawa. matath ninda yanne nathuwa kalayak thibba. tagara biwwama hari giya. Himalata mentat ekath hodai

 

[Recovery]

Gym

 

[thilaknawe]

one hour workout karapan itapasse kama kala hodata curd kapan itapasse nidaganin ! coffee tea bonna epa sara kama adu karapan

 

[Candid-B]

මට ඩිප්‍රෙෂන් තියනවා මචං දැන් කාලෙක ඉදන් බෙහෙත් අරගෙන කන්ට්‍රෝල් කරං හිටියෙ ලොකු අවුලක් උනේ නෑ ඒක මම මගෙ ජොබ් එකත් කරන් පාඩුවෙ හිටියා මේ ලගදි ටිකක් වැඩි උනා ඩිප්‍රෙෂන් ඊටපස්සෙ තමා මේ නින්දෙ කේස් එක ආවෙ බෙහෙත් ගත්තට පස්සෙ ඩිප්‍රෙෂන් ගතිය අඩුවෙලා නෝමල් ගානට ආවා ඒත් නින්දෙ අවුල හරිගියෙ නෑ ඩිප්‍රෙෂන් තිබ්බට මේ අවුල එන්න කලින් මම හැමදාම හොදට පැය 7ක් වත් සැපට නිදාගත්ත එකෙක් බං

ඩිප්‍රෙෂන් තියෙනව කියන්නෙ උබට මොකද්ද වෙන්නෙ ?

 

[thilaknawe]

ayurvedic tablet ekak. matath depression thiyenawa. matath ninda yanne nathuwa kalayak thibba. tagara biwwama hari giya. Himalata mentat ekath hodai

valerian neda machan?? tagara kiyanne

 

[2222niro]

මචං කිසි කරදරයක් නැ උඔ පිරිත් ටිකක් දාගනින් පාලියෙන්ම මෙන්ම සිංහලෙනුත් කියන ගැනට ශබ්දයක් තියෙන විහිදට ඒකටම හිත තියා ගෙන ඇස් දෙක පියා ගනින් නින්ද යනවා එලි වෙනකල් අනික කාමරයේ ඇති එලිය අඩු කරපං නිදා ගන්න කොට නියම නින්දක් සැපට යනවා අත්දැකිමෙන් කියන්නේ කිසිම අමාරැවකුත් නැ කරදරයකුත් නැ ඔව්වරයි මං දන්න බෙහෙත කරලා බලපං

 

[topkollek]

හොඳට අතේ පාරක් ගහල නිදාගනින්.
නැත්නම් හවසට ව්‍යායාම කරපන්.

 

[2222niro]

අදම කරලා බලපං කිරිබත්ගොඩ ඥානානන්ද ස්වාමින් වහන්සේ විසින් දේශනා කරනු ලබන පිරිත් වගේ දෙයක් අහපං මචං මට හරියට ඒ වැඩේ කරලා සතියකින් රිප්ලයි එක දෙන්නත් අමතක කරන්න එපා

 

[animation]

valerian neda machan?? tagara kiyanne

 

[windows_ubuntu]

ඔබට ඉක්මන් සුවය ප්‍රාර්තනා කරනවා මචන්...

 

[Frosty]

නැත්නම් හවසට ව්‍යායාම කරපන්.

meka thami karanna thiyenne. 20min wage workout karapan youtube eken balagena.

 

[aruna1]

Pirith wedak na.
Daanawa nam white noise danna.

 

[sirajstc]

then what about death?

half death

 

[fahrenheit]

melatonin kiyala supplement ekak tiyenava, eke 5mg tablet ekak gaththa gaman yaka gahuwa vagey ninda yanne. 10 hours vithara deep sleep.
mama pavichchi karanne ninda yannema naththan vitharai, ekath tablet eka bageta kadala, mokada strong vadi nisa.

 

[Thunderhawk]

මට ඩිප්‍රෙෂන් තියනවා මචං දැන් කාලෙක ඉදන් බෙහෙත් අරගෙන කන්ට්‍රෝල් කරං හිටියෙ ලොකු අවුලක් උනේ නෑ ඒක මම මගෙ ජොබ් එකත් කරන් පාඩුවෙ හිටියා මේ ලගදි ටිකක් වැඩි උනා ඩිප්‍රෙෂන් ඊටපස්සෙ තමා මේ නින්දෙ කේස් එක ආවෙ බෙහෙත් ගත්තට පස්සෙ ඩිප්‍රෙෂන් ගතිය අඩුවෙලා නෝමල් ගානට ආවා ඒත් නින්දෙ අවුල හරිගියෙ නෑ ඩිප්‍රෙෂන් තිබ්බට මේ අවුල එන්න කලින් මම හැමදාම හොදට පැය 7ක් වත් සැපට නිදාගත්ත එකෙක් බං

ඩිප්‍රෙෂන් ඇති වෙන්න හේතු මොනාද? උඹට ප්‍රශ්න තියෙනවනම් ඒවා ලඟින් ඉන්න කාත්එක්ක හරි කියල හිත සැහැල්ලු කරගනිං. ප්‍රශ්න අමතක කරලා සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න බලහං. උඹේ ඒකාකාරී ජීවන රටාව වෙනස් කරහන්. කල්පනා කරන එක අඩු කරහන්. එකම දෙයක එල්ලීගෙන එකම කල්පනා කරන්න යන්න එපා. ඕක බෙහෙත් වලින්ම හොඳ කරන්න යන්න එපා. ටිකක් රිලැක්ස් එකේ හිටපන්. ඩිප්‍රෙෂන් වැඩිය දුර ගෙනියන්න එපා. දැන්ම හොඳ කරගනිං.

 

[Boole]

hawasata 2hours wage workout karapan. mahansiyata pollen gahuwa wage ninda yanawa.

 

[Kolama]

මට ඩිප්‍රෙෂන් තියනවා මචං දැන් කාලෙක ඉදන් බෙහෙත් අරගෙන කන්ට්‍රෝල් කරං හිටියෙ ලොකු අවුලක් උනේ නෑ ඒක මම මගෙ ජොබ් එකත් කරන් පාඩුවෙ හිටියා මේ ලගදි ටිකක් වැඩි උනා ඩිප්‍රෙෂන් ඊටපස්සෙ තමා මේ නින්දෙ කේස් එක ආවෙ බෙහෙත් ගත්තට පස්සෙ ඩිප්‍රෙෂන් ගතිය අඩුවෙලා නෝමල් ගානට ආවා ඒත් නින්දෙ අවුල හරිගියෙ නෑ ඩිප්‍රෙෂන් තිබ්බට මේ අවුල එන්න කලින් මම හැමදාම හොදට පැය 7ක් වත් සැපට නිදාගත්ත එකෙක් බං

මචං කිසි කරදරයක් නැ උඔ පිරිත් ටිකක් දාගනින් පාලියෙන්ම මෙන්ම සිංහලෙනුත් කියන ගැනට ශබ්දයක් තියෙන විහිදට ඒකටම හිත තියා ගෙන ඇස් දෙක පියා ගනින් නින්ද යනවා එලි වෙනකල් අනික කාමරයේ ඇති එලිය අඩු කරපං නිදා ගන්න කොට නියම නින්දක් සැපට යනවා අත්දැකිමෙන් කියන්නේ කිසිම අමාරැවකුත් නැ කරදරයකුත් නැ ඔව්වරයි මං දන්න බෙහෙත කරලා බලපං

ඇයි මචන්ලා මෙහෙම ෆුල්ස්ටොප් තියෙන්නෙ නැතුව ලියන්නේ? කියවන්න ගියාම පිස්සු වගේනෙ.

උබලා දෙන්නම එක්කෙනෙක්වත්ද?

Anyway හැමදාම හවසට පැය දෙකක් විතර හොදට workout කරපන් (Treadmill එකේ පැය භාගයක් විතර දුවපන්). ඊලගට රෑට හොදට කාපන්. ඊලගට මාලිනි ෆොන්සෙකා මතක් කරලා හොද අතේ පාරකුත් ගහලා, හොදට නිදා ගනින්.

ඕවට බෙහෙත් බොන්න ගියොත් උබට සදාකල් බෙහෙත් බිබී ඉන්න තමයි වෙන්නෙ. නිකන්ම ලෙඩෙක් වෙනවා සයිඩ් ඉෆෙක්ට්ස් නිසා.

 

[windows_ubuntu]

ඇයි මචන්ලා මෙහෙම ෆුල්ස්ටොප් තියෙන්නෙ නැතුව ලියන්නේ? කියවන්න ගියාම පිස්සු වගේනෙ.

උබලා දෙන්නම එක්කෙනෙක්වත්ද?

Anyway හැමදාම හවසට පැය දෙකක් විතර හොදට workout කරපන් (Treadmill එකේ පැය භාගයක් විතර දුවපන්). ඊලගට රෑට හොදට කාපන්. ඊලගට මාලිනි ෆොන්සෙකා මතක් කරලා හොද අතේ පාරකුත් ගහලා, හොදට නිදා ගනින්.

ඕවට බෙහෙත් බොන්න ගියොත් උබට සදාකල් බෙහෙත් බිබී ඉන්න තමයි වෙන්නෙ. නිකන්ම ලෙඩෙක් වෙනවා සයිඩ් ඉෆෙක්ට්ස් නිසා.

keyboard eke aulak wendethi

 

[Rummy678]

Uba mokakda karana Job eka