පෝෂණයෙන් අධික -සුරියකාන්ත මල් ඇට
සුරිය කාන්ත මලේ ඇට පෝෂනගුනයෙන් ඉතා අධික අමතර ආහාරයක්.
Powerhouse
පොත්තකින් වටවුණු මෙම ඇට එක පරිභෝජනයකදී අවුන්ස 1ක් පමණ වෙනවා.
එය වෙනත් ආකාරයකින් කිවහොත් කෝප්ප 1/4 හෝ තේ හැඳි 4ක් වෙනවා.
මොනෝඅන්සටුරටෙඩ් සහ පොලි අන් සටුරටෙඩ් මේදයෙන් සමන්විත වෙනවා (monounsaturated and polyunsaturated fats) .
මෙය හදවතට ඉතා ගුණ දායි වෙනවා. කාඩියෝවස්කුලර් (cardiovascular disease) වලට හොඳ නිරායනයක්.
එක පරිභෝජනයකදී:
ප්රෝටීන් ග්රෑම් 6ක් (reduce risk of heart disease)
තන්තු හෙවත් ෆයිබර් 2.5ක්
විටමින් ඊ - හදවතට හිතදායි
ෆොලේට් - important for DNA synthesis
පොස්පරස් - key for bone health
සෙලේනියම් - an antioxidant that protects against cell damage
මැන්ගනීස් - helps with bone production
කොපර් - helps with heart health and immune function
විටමින් බි 6 - cognitive development and function
සින්ක් - metabolism and immune function
මැග්නීසියම් - lower blood pressure, improve blood sugar control and reduce the risk of cardiovascular disease
තෙමින් - Thiamin
පොත්ත ගලවා ආහාරයට ගත හැකි මෙම මහඟු අහාරය ඔබත් රස විඳින්න.
විවිධ රස වර්ගවලින් වෙළඳපොලේ මිලදී ගන්න හැකියාවක් ඇත.
ඔබට සොයාගැනීමට අපහසු වුවහොත් දන්වන්න.
සුරිය කාන්ත මලේ ඇට පෝෂනගුනයෙන් ඉතා අධික අමතර ආහාරයක්.
Powerhouse
පොත්තකින් වටවුණු මෙම ඇට එක පරිභෝජනයකදී අවුන්ස 1ක් පමණ වෙනවා.
එය වෙනත් ආකාරයකින් කිවහොත් කෝප්ප 1/4 හෝ තේ හැඳි 4ක් වෙනවා.
මොනෝඅන්සටුරටෙඩ් සහ පොලි අන් සටුරටෙඩ් මේදයෙන් සමන්විත වෙනවා (monounsaturated and polyunsaturated fats) .
මෙය හදවතට ඉතා ගුණ දායි වෙනවා. කාඩියෝවස්කුලර් (cardiovascular disease) වලට හොඳ නිරායනයක්.
එක පරිභෝජනයකදී:
ප්රෝටීන් ග්රෑම් 6ක් (reduce risk of heart disease)
තන්තු හෙවත් ෆයිබර් 2.5ක්
විටමින් ඊ - හදවතට හිතදායි
ෆොලේට් - important for DNA synthesis
පොස්පරස් - key for bone health
සෙලේනියම් - an antioxidant that protects against cell damage
මැන්ගනීස් - helps with bone production
කොපර් - helps with heart health and immune function
විටමින් බි 6 - cognitive development and function
සින්ක් - metabolism and immune function
මැග්නීසියම් - lower blood pressure, improve blood sugar control and reduce the risk of cardiovascular disease
තෙමින් - Thiamin
පොත්ත ගලවා ආහාරයට ගත හැකි මෙම මහඟු අහාරය ඔබත් රස විඳින්න.
විවිධ රස වර්ගවලින් වෙළඳපොලේ මිලදී ගන්න හැකියාවක් ඇත.
ඔබට සොයාගැනීමට අපහසු වුවහොත් දන්වන්න.
