Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="salitha22" data-source="post: 17875755" data-attributes="member: 525534">ඇග හදමු 3-පෝෂණය හා  ආහාර 2ප්‍රධාන පෝෂක <img src="http://cdn.toonvectors.com/images/35/12913/toonvectors-12913-940.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> පහත දැක්වෙන ඒවා තමයි බොඩිබිල්ඩින් වල වැඩියෙන්ම උවමනා  පෝෂක  වෙන්නේ.   *ප්‍රෝටීන්   *කාබෝහයිඩ්‍රේට්   *මේදය #ප්‍රෝටීන්  විවිධාකාර ඇමයිනෝ ඇසිඩ් වලින් සමන්විත පෝශකයකි ප්‍රධාන වශයෙන් කරන්නේ  මාන්ශ  පේශී වල ඇති පටක අලුත්වැඩියා කිරීම වේ. ඒ වගේම ප්‍රධාන අවයව වලට නැතිවම බැරි පෝශකයකි.ප්‍රධාන වශයෙන් සම,ඇට , හා ස්නායු ව්ලටද සම්බන්ධ  වේ.  #කාබෝහයිඩ්‍රේට් මුලු ශරීරයටම ශක්තිය සපයන  මූලාශ්‍රය.ගොඩක් වෙලාවට  කාබෝහයිඩ්‍රේට් එන්නේ සීනී හා වෙනත් දෙයක් එක්ක කලවම් වෙලා අනු විදිහට . #මේදය (තෙල්)   මේකත් අත්‍යවශයම පෝශකයක් .මේකත් ශක්තිය දෙනවා.හැබැයි.මේදය ශක්තිය විදිහට ගන්න නම් අපේ ඇඟේ තියන  කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් දෙන ශක්තිය ඉවර වෙන්න ඕනේ .          ඒ  වගේම වතුරත් අනිවාර්යයෙන් අවශ්‍ය වෙන දෙයක්.කන්න නැති උනත් කාටවත් වතුර නැතුව ඉන්න බෑනේ.මාන්ශපේශි  72% ප්‍රමානයක් වතුරෙන් නඩත්තු වෙනවා.   මීට අමතරව අනෙකුත් දේවල් ඒ කියන්නේ පිටි,හොර්මෝන් ,සහ අනෙකුත් බෙහෙත් වර්ග ඇතුලත්  වෙන්නේ  අතිරේක පෝශක විදිහට.     අතිරේක පෝශක *විටමින් -අත්‍යාවශය රසායනිකයක් ,අපේ ජෙයිවරසායනික ක්‍රියාවලි හා ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී  අවශය වෙනවා*කනිජලවන -මෙය විශාල වශයෙන්  අවශ්‍ය වෙනවා ශාරීරික ක්‍රියවලියට .ඒ  වගේම මාන්ශපේශී වර්දනයට උදවු වෙනවා.*අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ ඇසිඩ් -අපි ප්‍රෝටීන් සහිත ආහාර වලින් ලබා ගන්නා දෙයක් .ඒ ගැන පස්සේ පැහැදිලි කරන්නම්.*අත්‍යාවශය මේද අම්ල --මේවා ශාක හා මාලු වර්ග වලින් ලබා ගන්න පුලුවන් .  මෙන්න මේවා   තමයි අපිට අවශය වෙන පෝශක .මන් මේවා එකින් එක පස්සේ විස්තර කරන්නම් .</blockquote>

Verification: Asuwa dahayen wadi kalama keeyada?

Top Bottom