ඔබටත් උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම වදයක් වී ඇත්ද?
ව්යායාම අඩුවීම නිසා හෝ වැඩි වැඩියෙන් තෙල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ උදරයත් ඉදිරියට නෙරා ඇවිත්ද?
බොරු කියන්නේ මොකටද දවස තිස්සේම පරිගණකය ඉදිරියටවෙලානෙ ඉන්නේ.
එමනිසා හොද ව්යායාම පෙලක් නම් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරන්නට සිතුවා.
හැබැයි මෙම ශාරීරික අභ්යාස වල යෙදීමට පෙර ඒවා ගැන දන්නා කියන පුහුණුකරුවෙකුගෙන් අසා දැනගන්නට ඇත්නම් වඩාත් හොදයි. ඒ වගේම කොන්දේ අමාරු හෝ වෙනත් ආබාධ වලින් පෙලෙන්නෙක් නම් තම වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත කිරීමටත් අවධානය යොමුකල යුතුයි.
ඉතින් මේවා බලලා මේ දේවල් ගැන දන්න කියන අය ඉන්නව නම් තව අදහස් උපදෙස් අවවාද දෙන්න කියලත් ඉල්ලා සිටිනවා...
ව්යායාම අඩුවීම නිසා හෝ වැඩි වැඩියෙන් තෙල් අධික ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ උදරයත් ඉදිරියට නෙරා ඇවිත්ද?
බොරු කියන්නේ මොකටද දවස තිස්සේම පරිගණකය ඉදිරියටවෙලානෙ ඉන්නේ.
එමනිසා හොද ව්යායාම පෙලක් නම් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරන්නට සිතුවා.
හැබැයි මෙම ශාරීරික අභ්යාස වල යෙදීමට පෙර ඒවා ගැන දන්නා කියන පුහුණුකරුවෙකුගෙන් අසා දැනගන්නට ඇත්නම් වඩාත් හොදයි.
ඒ වගේම කොන්දේ අමාරු හෝ වෙනත් ආබාධ වලින් පෙලෙන්නෙක් නම් තම වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් මත කිරීමටත් අවධානය යොමුකල යුතුයි. ඉතින් මේවා බලලා මේ දේවල් ගැන දන්න කියන අය ඉන්නව නම් තව අදහස් උපදෙස් අවවාද දෙන්න කියලත් ඉල්ලා සිටිනවා...
