මූනේ නාකි ගතිය අඩුකරගන්නේ කොහොමද?

[nalin0001]

මූනේ පිම්බුනු ගතිය අඩුකරගන්න tips මොනවද බං

 

[Heshan Daminda]

ආත්මෙ මාරු කරගන්න තමා වෙන්නෙ.

 

[Robinhood wage ekek]

මාත් පිම්බෙනව දැන්

 

[Wadakaru]

Cut suger / carbohydrates
Drink more water

 

[pavithra_uk]

මුන් පිම්බිල කියන්නේ නාකී නෙවි නේ බං

 

[cstasy]

Fat is deposited in the facial tissues; Try changing diet/intermittent fasting

 

[Grand_Canyons]

මූනේ පිම්බුනු ගතිය අඩුකරගන්න tips මොනවද බං

ජිම්(strength training) යන්න ඕනේ carbohydrates and sugar කෑම සීමා කරන්න ඕනේ fiber and ප්‍රෝටීන් ගොඩක් කන්න ඕනේ healthy fats කන්න ඕනේ cardio කරන්න ඕනේ දිගටම කළොත් ඔයාගේ මුනේ බිඹිලා තියෙන ගතියා අඩු වෙනවා තරුණ ගතිය වැඩි වෙනවා ආයේ ඉතිං ඔයාට පුළුවන් මූණට ගැලපෙන haircut එකක් කරගන්න ( තමන්ට නොගැළපෙන හෙයාර් ස්ටයිල් එකකින් නාකි බව වැඩියෙන් පෙන්න ගන්නවා) ආයේ ඉතිං supplement එකක් ගන්න පුළුවන් හොඳ multivitamin එකක් වගේ මේ දේවල් නොකර නම් ඉතින් නාකි බව අඩු කරගන්න අමාරුයි ට්‍රයි එකක් දීල බලන්න හැමදාම එකම විදියට ඉන්නවාට වඩා හොදයි නේ නේද

 

[P Starlin]

ජිම් පලයන් පොන්නයෝ.මූනේ විතරක් අඩු කරන්න බෑ.බත් කන එක අඩු කරලා ප්‍රෝටීන් එලවලු පලතුරු කාපන්.vitamin c serum එකක් අරන් ගාපන්.6000 ගානක්ද කොහෙඩම්ද.

උබ ජෙප්පෙක් නේද එහෙනම් ඉතින් අතේ සතේ නැති එකෙක් වෙන්න ඇති නේ.එහෙනම් ඉතින් ඔය ඉන්න විදිහටම ඉදපන්.

 

[kolavari]

Gym gihin poddak bara ussanna.. ethakota overall fat gathiya yanawa..

Also use a good face wash.. don't use soap

 

[geeko]

face yoga

 

[Fiona Dabare]

මූනේ පිම්බුනු ගතිය අඩුකරගන්න tips මොනවද බං

1) gua sha
2) cold water
2) glycolic/ lactic/ hyaluronic acid
2) retinol/ tretinoin

ඕවා ඉතින් නාකි වෙලා ගානවට වඩා 16 ඉදන්වත් ගාන්න ඕනේ, කොලැජන් ගොඩක් ඩිග්‍රේඩ් වෙලා ඇත්තෙ දැන්

 

[2osama]

ජිම් පලයන් පොන්නයෝ.මූනේ විතරක් අඩු කරන්න බෑ.බත් කන එක අඩු කරලා ප්‍රෝටීන් එලවලු පලතුරු කාපන්.vitamin c serum එකක් අරන් ගාපන්.6000 ගානක්ද කොහෙඩම්ද.

උබ ජෙප්පෙක් නේද එහෙනම් ඉතින් අතේ සතේ නැති එකෙක් වෙන්න ඇති නේ.එහෙනම් ඉතින් ඔය ඉන්න විදිහටම ඉදපන්.

ජෙප්පෝ කොහෙද බං ඔවා ගාන්නේ උන්ට කන්න සල්ලි නැතුව ඉන්නේ

 

[Shehan333]

Lesima vedee quality fruits, veggies vitarak kanna ganna eka meat, toxic food nethuwa. Youtube ekee video ekak dekka couple ekaka video ekak, wife fruits/veggies vitarak use karapu. Husband nikan grandpa kenek vagee vayasa 60 gaanak unath. Wife same age, but looks like in her 30's.

Lankawee apita practically karanna puluvan deval thamai;
happy/stress free mind (bhavanavak karanna, work-life stress adu karaganna) - Toxic minissungen aath venna
Sathiyata 150 min exercises karanna (30 min x 5 days)
Keema vala toxic adu karaganna/toxic adu keema ganna
Body eka ayurvedic vidihata 3/6 month valata serayak cleanse kaaganna

---

Video: Can You Guess Her Age? -- Raw Vegan Diet Is Woman's Fountain of Youth
------ Post added on Nov 2, 2024 at 10:58 AM

 

[Erzo]

ජිම්(strength training) යන්න ඕනේ carbohydrates and sugar කෑම සීමා කරන්න ඕනේ fiber and ප්‍රෝටීන් ගොඩක් කන්න ඕනේ healthy fats කන්න ඕනේ cardio කරන්න ඕනේ දිගටම කළොත් ඔයාගේ මුනේ බිඹිලා තියෙන ගතියා අඩු වෙනවා තරුණ ගතිය වැඩි වෙනවා ආයේ ඉතිං ඔයාට පුළුවන් මූණට ගැලපෙන haircut එකක් කරගන්න ( තමන්ට නොගැළපෙන හෙයාර් ස්ටයිල් එකකින් නාකි බව වැඩියෙන් පෙන්න ගන්නවා) ආයේ ඉතිං supplement එකක් ගන්න පුළුවන් හොඳ multivitamin එකක් වගේ මේ දේවල් නොකර නම් ඉතින් නාකි බව අඩු කරගන්න අමාරුයි ට්‍රයි එකක් දීල බලන්න හැමදාම එකම විදියට ඉන්නවාට වඩා හොදයි නේ නේද

Bath kanna epa da? Piti jathi ehemath?

 

[kandahar]

Cut sugar
Stop hard liquor
Stop smoking
Spend daily calorie intake by physical activities
Drink 4.4 one beer twice a week

 

[planner123]

Cortisol face

 

[Walter White]

මූනේ පිම්බුනු ගතිය අඩුකරගන්න tips මොනවද බං

පොඩි කෑල්ලක් කරපන් ටික කාලෙකට

 

[Grand_Canyons]

Bath kanna epa da? Piti jathi ehemath?

කන්න එපා කියලා නෙමි කියන්නේ මම නම් කියන්නේ බත් පාන් සීනි කන ප්‍රමාණය අඩු කරන්න පුළුවන් නේ අපිට සාමාන්‍යයෙන් 200g ක් බත් කැව නම් ඇති නේ දවසකට ආයේ පාන් කනවා කියලා හිතන්න කෝ පාන් පෙති දෙකක් සැන්ඩ්විච් එකක් හදලා කන්න පුළුවන් නේ බිත්තර තුනක් විතර ඔම්ලට් දාලා(තුන අවුල් වගේ නම් එකක් දාගන්න ) ආයේ ඕකට සලාද කොලයක් ලුණු කෑල්ලක් එහෙම ඕනේ නම් චීස් පෙත්ත ක් දාගෙන කන්න පුළුවන් නේ එතකොට රසත් වැඩි ප්‍රෝටීන් තියෙන නිසා බඩත් පිරෙනවා අපි සාමාන්‍යයෙන් ගෙවල් වල බත් කද්දී කනවා නේ 600g ක් වත් වෙල් දෙකක් කෑවොත් කිලෝ එකකට වැඩිය බත් කාලා ඉතින් ඒ වැඩි නේ carbohydrates එක නිසා එහෙම කන්න එපා 200g ක් දවස ට හොඳටම ඇති ඔයා ජීම් යනවා නම් carbohydrates නොකත් බෑ නේ මසල් හදන්න ඕනේ වෙනවා නේ හැමදේම තමන් කන්න ආස දේවල් කන්නේ නැතුව ඉන්න හදන්න එපා limit එකක් තියාගෙන පොඩ්ඩක් කන්න ඔයාට අවශ්‍ය calories limit එක ඇතුලේ සේරම නැවැත්තුවොත් life එක boring වෙනවා නේ

 

[Ritigala Jayasena69]

 

[Any.key]

ranja balahanko inna vidiya