ලබ්බට කෝටූ ගහලා.. සචිත්1992 මෙහෙට වරෙන්!

[Anathai]

වස නෝණ්ඩිය බන්.. අද කන්තෝරුවෙදී බොසා හැමෝම ඉස්සරා කිව්වා බන් මොකද ඔය බඩ දාලා.. අවුරුදු 50ක් වෙලත් මම කොල්ලෙක් වගේ ඉන්නවා කියලා.. වස ලැජ්ජාව බන්.. කෙල්ලෝ ටිකත් හිනා උනා..

මම කෙට්ටු බඩ තියෙන එකෙක්.. කොහොමද බන් මේ බඩ බස්සන්නේ ?? GYM වැඩ්ඩෝ ටිකක් කියපල්ලකෝ බන් මේක කොහොමද බස්ස ගන්නේ ?

සචිත් 1992 @sachith19920726 විතරයි ප්‍රායෝගිකව ඇඟක් හදලා පෙන්නුවේ.. සහෝ.. පොඩ්ඩක් Help එකක් දීපන්කෝ..

ජිම් ගිහින් බඩට ගහන්න කියන්න එපා.. ටෙනිස් බෝලේ වගේ හර්නියා එක එළියට එනවා.. අසරණයි!

 

[ranjan_ayya]

@Anathai

 

[PoweruseR]

Tractor padapan daily anga adu wei.

Nagin nathnam ithin ekath sorry thama gundo

 

[Jhonycade]

udeta kiri eka bila 4km duwanna hamadama
ita passe gdra awa gmn cardio karanna meka balan

sathiyata 4kg gane adu una mage

 

[YUMA]

bada bassana eka amaru ne bn reta kana eka nawattapan bath kana eka adu karapan badata hoda work out tikk karapan you tube balala ube aga kettunm bada adu karanna amaru duwanawata wada badatama focus karala thiyena tikk hiyanna

 

[Emios]

Counter attack deepanko adanne netuwa.kollek unama podi badak tiyenna one nattan higannek wage

 

[chanzKolla]

udeta kiri eka bila 4km duwanna hamadama
ita passe gdra awa gmn cardio karanna meka balan
View attachment 205951
sathiyata 4kg gane adu una mage

Sathiyata 4k adu unada bn? Uba godak overweight da hitiye?

 

[Geshi95]

මටත් ඕකම තමයි තිබුනෙ. නොකා හිටියා. මට ඒක හරි යන්නෙ නෑ. වර්ක් අවුට් කරලම තමයි බස්සගත්තෙ. හැබැයි ගොඩක් ලොකු බඩක් තිබුනෙ නෑ. කලින් තිබුනට වඩා අගල් එකහමාරක් වගේ වැඩි වෙලා.. දැන් හොදට කාලා එක්සර්සයිස් කරනවා. නවත්තලා ටික කාලයක් හිටියොත් ආයෙත් ටිකක් වැඩි වෙන්න බලනවා හැබැයි. කෑමත් පාලනය කරන් ඉන්නවා නම් පුළුවන් වෙයි..

 

[NaiRobi]

bump

 

[rukshrulz]

bump. මටත් තියන ප්‍රශ්නයක්.

 

[dilann]

දවසට විනාඩි 10ක් එකදිගට පැනපන් පුලුවන් නම් ..
ඕවා බහිනවා.

 

[tKia]

වස නෝණ්ඩිය බන්.. අද කන්තෝරුවෙදී බොසා හැමෝම ඉස්සරා කිව්වා බන් මොකද ඔය බඩ දාලා.. අවුරුදු 50ක් වෙලත් මම කොල්ලෙක් වගේ ඉන්නවා කියලා.. වස ලැජ්ජාව බන්.. කෙල්ලෝ ටිකත් හිනා උනා..

මම කෙට්ටු බඩ තියෙන එකෙක්.. කොහොමද බන් මේ බඩ බස්සන්නේ ?? GYM වැඩ්ඩෝ ටිකක් කියපල්ලකෝ බන් මේක කොහොමද බස්ස ගන්නේ ?

සචිත් 1992 @sachith19920726 විතරයි ප්‍රායෝගිකව ඇඟක් හදලා පෙන්නුවේ.. සහෝ.. පොඩ්ඩක් Help එකක් දීපන්කෝ..

ජිම් ගිහින් බඩට ගහන්න කියන්න එපා.. ටෙනිස් බෝලේ වගේ හර්නියා එක එළියට එනවා.. අසරණයි!

හොඳම දේ පෝෂණවේදියෙක් හමු වෙලා තමන්ට ගැලපෙන අහර පාලන ක්‍රමයක් සහ වියායාම ක්‍රමයක් නිදේශ කර ගන්න. කෑම පාලනය නොකර වියායාම විතරක් කරලා වැඩක් නැ

 

[හෙනයා]

deficit only

 

[Jhonycade]

Sathiyata 4k adu unada bn? Uba godak overweight da hitiye?

59 idan 55ta adu une
over weight aulk na badak lawata awa. sathiyn flat karagatta

 

[Dr.Amdan]

2012 මම බැස්සුවා ,මාස 2 විතර දිව්වා.ගේ ඇතුලේ එක තැන

ඕක ඉතින් යකා බැදගත්තා වගේ තමයි .නිකන් හිටියොත් ආයේ පරණ තත්වයටම එනවා

 

[Sonique]

Kiyapan bada enne na anith unge opa duupa hoyana p***a kota unge kiyala

 

[eksudda]

Bump

 

[Honey Bunch]

udeta kiri eka bila 4km duwanna hamadama
ita passe gdra awa gmn cardio karanna meka balan
View attachment 205951
sathiyata 4kg gane adu una mage

පාරේ දුවනකොට කැරි බල්ලො හපන්න පන්නන්නේ නැද්ද බන්

 

[2osama]

පාරේ දුවනකොට කැරි බල්ලො හපන්න පන්නන්නේ නැද්ද බන්

බල්ලෝ පන්නන්නේ බල්ලෝ පස්සේ

 

[Jhonycade]

පාරේ දුවනකොට කැරි බල්ලො හපන්න පන්නන්නේ නැද්ද බන්

apo karima wadayak ban
dawalta paththawath balanne nathi ewun ewelawata buragena enawa kiyahnko agata
ballo inna thanwalin duwanne nathiwa hemihita palayan. ethkota awulk na