වළලුකර ඉදිමීම

[dog123]

Dads legs

මේක පෙන්නන්න හොඳ දොස්තර කෙනෙක් කියන්න?

 

[Xi Jinping]

bump @emoji diaries

 

[Heshan Daminda]

වකුගඩු කේස් වෙන්න පුළුවන්. අපේ තාත්තගෙත් ඔහොම වුනා.

 

[Identity]

මේතන පේන බලන්නෙ නැතුව ඩොක්ට කෙනෙක්ට පෙන්නපං

 

[Clockwork]

Dads legs

View attachment 239237

මේක පෙන්නන්න හොඳ දොස්තර කෙනෙක් කියන්න?View attachment 239238

වකුගඩු කේස් වෙන්න පුළුවන්. අපේ තාත්තගෙත් ඔහොම වුනා.

wassata bio class giya @emoji diaries bumpi

 

[Fiona Dabare]

මේතන පේන බලන්නෙ නැතුව ඩොක්ට කෙනෙක්ට පෙන්නපං

 

[$Gangster$]

ikmanaa doctor kenekta pennahan. hospital gihin hari kamak na

---

wassata bio class giya @emoji diaries bumpi

wessata bio newe wakugadu case walata ohoma wenawa. wakugadu ma kiyanawa newe habai wenna puluwan.
------ Post added on Oct 12, 2024 at 4:18 PM

 

[luk3r]

If your heart doesn't pump as well, you can experience significant leg swelling due to poor blood flow. Venous thromboembolism (VTE): Also known as a blood clot in your leg, VTE can be a sign of heart disease

 

[sakilla]

Bump

 

[iworld]

Dads legs

View attachment 239237

මේක පෙන්නන්න හොඳ දොස්තර කෙනෙක් කියන්න?View attachment 239238

වකුගඩු හරි යකඩ ඌනතාව

 

[dog123]

මේතන පේන බලන්නෙ නැතුව ඩොක්ට කෙනෙක්ට පෙන්නපං

mewata specializes doctors kawda?
dad 74 years old

---

වකුගඩු කේස් වෙන්න පුළුවන්. අපේ තාත්තගෙත් ඔහොම වුනා.

katada channel kare? (doctor)
------ Post added on Oct 12, 2024 at 5:41 PM

 

[Heshan Daminda]

mewata specializes doctors kawda?
dad 74 years old

---

katada channel kare? (doctor)
------ Post added on Oct 12, 2024 at 5:41 PM

චැනල් කලාට අහුවුනේ නෑ අන්තිමට නැතිවෙනකන්ම. කකුලට විශබීජෙකුත් ගිහිල්ලා තිබ්බෙ. කකුල නම් ඔපරේශන් කලා.

 

[bonty89]

Dads legs

View attachment 239237

මේක පෙන්නන්න හොඳ දොස්තර කෙනෙක් කියන්න?View attachment 239238

meka balanna

පාදය, පහළ පාදය සහ වළලුකර ඉදිමීම​

පාදය, පහළ පාදය සහ වළලුකර ඉදිමීම වැළැක්වීම
පාදයේ, පහළ පාදයේ සහ වළලුකරයේ ඉදිමීම සැමවිටම වළක්වා ගත නොහැක. කෙසේ වෙතත්, මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ. සමහර හොඳ උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ:

හොඳ රුධිර සංසරණය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. වයස අවුරුදු 18 සිට 64 දක්වා වැඩිහිටියන් සඳහා ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය සතියකට මිනිත්තු 150 ක මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතා ව්‍යායාමයක් හෝ මිනිත්තු 75 ක අධි තීව්‍රතා ව්‍යායාමයක් නිර්දේශ කරයි.

දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් හෝ සිටගෙන සිටීමෙන් වළකින්න. ඔබ දිගු වේලාවක් වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටින්නේ නම්, වරින් වර නැගී සිටීමට හෝ චලනය කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබේ ලුණු පරිභෝජනය නියාමනය කරන්න. ඇමරිකානුවන් සඳහා ආහාර මාර්ගෝපදේශ වැඩිහිටියන් දිනකට ලුණු මිලිග්‍රෑම් 2,300 කට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතු බව නිර්දේශ කරයි.

නිවසේදී පාදයේ ශෝථය, පහළ පාදය සහ පහළ පාදය ප්රතිකාර කිරීම

ඔබේ පාද, පාද සහ වළලුකර නිතරම ඉදිමී ඇත්නම් ඔබට නිවසේදීම අත්හදා බැලිය හැකි ප්‍රතිකාර කිහිපයක් තිබේ. මෙම පිළියම් ඉදිමීම සිදු වන විට එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

ඔබ වැතිර සිටින සෑම විටම ඔබේ කකුල් ඔසවන්න. කකුල් ඔබේ හදවතට ඉහළින් ඇති පරිදි ඉහළට ඔසවා තැබිය යුතුය. එය වඩාත් සුවපහසු කිරීම සඳහා ඔබේ පාද යට කොට්ටයක් තැබිය හැකිය.

ක්‍රියාශීලීව සිටින්න සහ ඔබේ කකුල් දිගු කිරීම සහ චලනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කරන්න, එමඟින් ඔබේ කකුල්වල ඇති විය හැකි තරල ප්‍රමාණය අඩු වේ.

ඔබේ ඉණ වටා ගාටර් සහ වෙනත් සීමා සහිත ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වළකින්න.
නිරෝගී ශරීර බරක් පවත්වා ගන්න.

ආධාරක තොග හෝ සම්පීඩන කොටස් පළඳින්න.

අවම වශයෙන් පැයකට වරක්වත් නැඟිටින්න හෝ චලනය කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ දිගු වේලාවක් වාඩි වී හෝ සිටගෙන සිටියහොත්.

https://si.drink-drink.ru/otek-stopy-goleni-i-lodyzhki/

 

[Nee Ruu]

සිංහල බෙහෙත් කරලා හොද කරන්න ඕන ලෙඩක් තියෙන්නේ
හොද වේද මහත්තයෙක් ගාවට යන්න

 

[Any.key]

bump

 

[cat123]

Dads legs

View attachment 239237

මේක පෙන්නන්න හොඳ දොස්තර කෙනෙක් කියන්න?View attachment 239238

මෙන්න ලෙඩේ නම

Swollen ankles, feet and legs (oedema)​

Go to this link
https://www.nhs.uk/conditions/oedema/

Common causes of swollen ankles, feet and legs​

Swelling in the ankles, feet and legs is often caused by a build-up of fluid in these areas, called oedema.
Oedema is usually caused by:

• standing or sitting in the same position for too long
• eating too much salty food
• being overweight
• being pregnant
• taking certain medicines – such as some blood pressure medicines, contraceptive pills, hormone therapy, antidepressants or steroids

Oedema can also be caused by:

• an injury – such as a strain or sprain
• an insect bite or sting
• problems with your kidneys, liver or heart
• a blood clot
• an infection

 

[B.Chat]

Up

 

[JokerFan]

up

 

[dog123]

මෙන්න ලෙඩේ නම

Swollen ankles, feet and legs (oedema)​

Go to this link
https://www.nhs.uk/conditions/oedema/

Common causes of swollen ankles, feet and legs​

Swelling in the ankles, feet and legs is often caused by a build-up of fluid in these areas, called oedema.
Oedema is usually caused by:

​

• standing or sitting in the same position for too long
• eating too much salty food
• being overweight
• being pregnant
• taking certain medicines – such as some blood pressure medicines, contraceptive pills, hormone therapy, antidepressants or steroids

Oedema can also be caused by:

​

• an injury – such as a strain or sprain
• an insect bite or sting
• problems with your kidneys, liver or heart
• a blood clot
• an infection

TFS BRO