වැඩිය මහන්සි වෙන්නේ නැතුව කරන ව්‍යායාම

[life1st]

අපිට මහන්සි නොවී ගෙදර ඉදන්ම කරන්න පුලුවන්
ව්‍යායාම කිහිපයක් තමා මේ. මහන්සිය අඩුවෙන් නමුත් ශරීරයට අවශ්‍ය කරන ව්‍යායාම මෙමගින් සම්පූර්ණය කරන්න පුලුවන්


ගෙදරට වෙලා කරන්න අලුත්ම ව්‍යායාම | The latest exercise to do at home - Dr. Asanga Wijeerathne

 

[Don GasCan]

මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්නේ පකටද බන් . පොරවගෙන නිදාගනින් .

 

[-333-]

මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්නේ පකටද බන් . පොරවගෙන නිදාගනින් . (02)

 

[ACHIK]

 

[lilman]

එක අතක මසල්ස් වැඩිපුර ඇවිල්ල යාලුවනේ... ඒකට මොකද කරන්නෙ ??

 

[mr.Z]

එක අතක මසල්ස් වැඩිපුර ඇවිල්ල යාලුවනේ... ඒකට මොකද කරන්නෙ ??

dan anith athin tactor eka adapan

 

[life1st]

මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්නේ පකටද බන් . පොරවගෙන නිදාගනින් . (02)

සමහර අසනීප තියන අයට මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්න වෙනවා, කොරෝනා හැදිල හොඳ වෙච්ච අයටත් මහන්සි නොවී කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම තමා මේ. සමහර ලෙඩ රෝග වලට වෛද්යවරු විසින් නියම කරන ලද ව්‍යායාම තමා මේ. ඔයගොල්ලො හොයල බැලුවොත් W.H.O (World Health Organization) විසින් අනුමත කරන ලද ව්‍යායාම මෙවා.

---

මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්නේ පකටද බන් . පොරවගෙන නිදාගනින් .

සමහර අසනීප තියන අයට මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්න වෙනවා, කොරෝනා හැදිල හොඳ වෙච්ච අයටත් මහන්සි නොවී කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම තමා මේ. සමහර ලෙඩ රෝග වලට වෛද්යවරු විසින් නියම කරන ලද ව්‍යායාම තමා මේ. ඔයගොල්ලො හොයල බැලුවොත් W.H.O (World Health Organization) විසින් අනුමත කරන ලද ව්‍යායාම මෙවා.
------ Post added on Sep 17, 2021 at 12:18 PM

 

[Don GasCan]

සමහර අසනීප තියන අයට මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්න වෙනවා, කොරෝනා හැදිල හොඳ වෙච්ච අයටත් මහන්සි නොවී කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම තමා මේ. සමහර ලෙඩ රෝග වලට වෛද්යවරු විසින් නියම කරන ලද ව්‍යායාම තමා මේ. ඔයගොල්ලො හොයල බැලුවොත් W.H.O (World Health Organization) විසින් අනුමත කරන ලද ව්‍යායාම මෙවා.

---

සමහර අසනීප තියන අයට මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්න වෙනවා, කොරෝනා හැදිල හොඳ වෙච්ච අයටත් මහන්සි නොවී කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම තමා මේ. සමහර ලෙඩ රෝග වලට වෛද්යවරු විසින් නියම කරන ලද ව්‍යායාම තමා මේ. ඔයගොල්ලො හොයල බැලුවොත් W.H.O (World Health Organization) විසින් අනුමත කරන ලද ව්‍යායාම මෙවා.
------ Post added on Sep 17, 2021 at 12:18 PM

උබට ලෙඩක් තියනවද ? කොරෝනා හැදුනද දැන් ?

 

[හෙළයෙක්]

එක අතක මසල්ස් වැඩිපුර ඇවිල්ල යාලුවනේ... ඒකට මොකද කරන්නෙ ??

කකුල් දෙකෙන් උත්සාහ කරල බලන්න. නෙක්ස්ට් ඔලිම්පික් යන්න පුළුවන් වෙයි ජිම්නාස්ටික අන්ශයෙන්.

 

[olu bakka]

විහිලු බන් මේවා. මේ සීනිබෝල වැඩවලින් කාටවත් වැඩක් නෑ. ඩම්බල් නැත්තන් bodyweight exercise කොච්චර තියෙනවද කරන්න. squat 5 යි pushup 5 යි ගහපන් ඔයිට වඩා 10 ගුනයක් වටිනව.

 

[MarshMello]

මහන්සිය අඩුවෙන් ව්‍යායාම කරන්නේ පකටද බන් . පොරවගෙන නිදාගනින් . (3)