Gay තමා බන් ඒත් ඔෆිස් එකේ කෙල්ලෝ වගයක් ඉන්නවා මල වදයක්. ඇගෙ එතෙන්න එනවා. එහෙම උනහම නම් එපා වෙනවා. කොණ්ඩ කෙස් පවා ඇඳුමේ
Ubata epa nam NO eka PM karapan.කෙල්ලෝ නිකන් ඇඟේ වෙලීගෙන, හුරතල් වෙන්න එනකොට මරුවා ආවේශ වෙනවා. බනින්නේ නැතුව ඉවසන් ඉන්නේ බොහොම අමාරුවෙන්. උන් කතා කරන විදිහ එහෙම හෙන බොරුව කියලා පේනවා. එක කෙල්ලෙක් ඉන්නවා මේකි අතින් අල්ලාගනවා ඇවිදිනකොට. I'm not disgusted by them, I'm just so irritated
ඒකි අතින් අල්ලන්වා නම් උඹත් ඒකිගේ කොහෙන් හරි අල්ලපන්. සල්ලි ගන්නේ නැහැ නේකෙල්ලෝ නිකන් ඇඟේ වෙලීගෙන, හුරතල් වෙන්න එනකොට මරුවා ආවේශ වෙනවා. බනින්නේ නැතුව ඉවසන් ඉන්නේ බොහොම අමාරුවෙන්. උන් කතා කරන විදිහ එහෙම හෙන බොරුව කියලා පේනවා. එක කෙල්ලෙක් ඉන්නවා මේකි අතින් අල්ලාගනවා ඇවිදිනකොට. I'm not disgusted by them, I'm just so irritated
කෙල්ලෝ නිකන් ඇඟේ වෙලීගෙන, හුරතල් වෙන්න එනකොට මරුවා ආවේශ වෙනවා. බනින්නේ නැතුව ඉවසන් ඉන්නේ බොහොම අමාරුවෙන්. උන් කතා කරන විදිහ එහෙම හෙන බොරුව කියලා පේනවා. එක කෙල්ලෙක් ඉන්නවා මේකි අතින් අල්ලාගනවා ඇවිදිනකොට. I'm not disgusted by them, I'm just so irritated
Bro...Claude අයියගෙන් අැහුවා.
මචං, මම තේරුම් ගන්නවා ඔයාගෙ හිතේ තියෙන කලබැගෑනිය. හැබැයි මේක හිතට හොඳ නෑනෙ. අපි මේක වෙන විදිහකට බලමු.
බලන්න, මනුස්සයෙක් විදිහට හැමෝටම අයිතියක් තියෙනවා තමන්ගෙ ආදරය ප්රකාශ කරන්න. සමහරු ඒක කරන විදිහ අපිට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඒක අපිට ගැටළුවක් කරගන්න ඕනෙ නෑනෙ.
මෙහෙම හිතන්න - ඔවුන් කරන දේ ඔයාගෙ සීමාවන් උල්ලංඝනය කරන්නෙ නැත්නම්, ඔයාට මොකටද ඒ ගැන හිත හිත ඉන්නෙ? ඒක ඔයාගෙ කාලය, ශක්තිය නාස්ති කිරීමක් නෙවෙයිද?
ඊළඟට, සමහර වෙලාවට අපි දකින දේ ගැන අපි හදන assumptions වැරදි වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර විට ඒ අය ඇත්තටම අවංකව ආදරය කරනවා වෙන්න පුළුවන්. එතකොට අපි මොකටද ඒකට irritate වෙන්නෙ?
මගෙ යෝජනාව මෙන්න:
1. ඔයාට මේක දැකලා හිතට එන හැඟීම් recognize කරන්න
2. ඒත් ඒවට react වෙන්න එපා
3. "මේක මගෙ ප්රශ්නයක් නෙවෙයි" කියලා හිතාගන්න
4. ඔයාගෙ අවධානය වෙන යහපත් දෙයකට යොමු කරන්න
මතක තියාගන්න - අපි කොච්චර irritate උනත්, අනිත් අයගෙ ජීවිත වලට ඇඟිලි ගහන්න අපිට අයිතියක් නෑ. Live and let live කියන්නෙ ඒකයි.
මේක practice කරන්න. දවස් කීපයක් යනකොට ඔයාට තේරෙයි මේක ඔයාගෙ මානසික සුවයට කොච්චර හොඳද කියලා. මොකද කියන්නෙ?
