Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Menu
Install the app
Install
Forums
New posts
All threads
Latest threads
New posts
Trending threads
Trending
Search forums
What's new
New posts
New ads
New profile posts
Latest activity
Free Ads
Latest reviews
Search ads
Members
Current visitors
New profile posts
Search profile posts
Contact us
Latest ads
Ad icon
Video Content Creator
pramukag
Updated:
Today at 6:10 AM
Ad icon
QA Engineer Intern
pramukag
Updated:
Today at 6:07 AM
Ad icon
Sell your Land, House on idamata.lk for FREE
sajith.xp.pk
Updated:
Thursday at 9:03 AM
Handmade Character Soft Toys
anil1961
Updated:
Tuesday at 2:11 PM
Bodim.lk out now !
Manoj Suranga Bandara
Updated:
Jun 21, 2026
Electronics
Vehicles
Property
Search
Reply to thread
Forums
General
ElaKiri Talk!
2019 weight loss
Get the App
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Message
<blockquote data-quote="Voltage" data-source="post: 24083220" data-attributes="member: 391265"><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">මාත් බැහැලා ඉන්නේ ගේමට <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes :yes:" data-shortname=":yes:" /></span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">දැන් මාස 2කට වැඩිය ඉදන් Intermittent Fasting වල ඉන්නේ</span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkRed">දැනට මාස 2කට කලින් 102kg හිටියෙ. දැන් 95kg</span></span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px"></span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">බත් කන්නෙ නැ. ඒ වෙනුවට එලවලුමයි කන්නේ</span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">ප්රෝටීන් ම තමයි ගොඩක් දාගන්නේ. මස් මාලු . </span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">තේ බොනවා. බිස්කට් දෙක තුනක් එක්ක. </span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px"></span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">> Daily 2hr in Gym, (at least 5 days per week) </span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">> No weight lifting much, 1hr tredmill, around 1min for other exercises</span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">> ඉරිදා ට එහෙම class යන නිසා එදාට නම් ඔය short eats පාරක් එහෙම දානවා. </span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px">> කොහොමත් සාමාන්යයෙන් කියන්නේ සතියට 1 දවසක් වත ආස කැම ජාති කන්න ඕන කියල. නැතිනම් diets එපා වෙනවා</span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px"></span></strong></span></p><p><span style="color: Indigo"><strong><span style="font-size: 12px"></span></strong></span></p><p></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkRed"><strong>තඩි බඩාලා සෙට් එක එකතු වෙලා ගහමු ගේම</strong></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Voltage, post: 24083220, member: 391265"] [COLOR="Indigo"][B][SIZE="3"]මාත් බැහැලා ඉන්නේ ගේමට :yes: දැන් මාස 2කට වැඩිය ඉදන් Intermittent Fasting වල ඉන්නේ [COLOR="DarkRed"]දැනට මාස 2කට කලින් 102kg හිටියෙ. දැන් 95kg[/COLOR] බත් කන්නෙ නැ. ඒ වෙනුවට එලවලුමයි කන්නේ ප්රෝටීන් ම තමයි ගොඩක් දාගන්නේ. මස් මාලු . තේ බොනවා. බිස්කට් දෙක තුනක් එක්ක. > Daily 2hr in Gym, (at least 5 days per week) > No weight lifting much, 1hr tredmill, around 1min for other exercises > ඉරිදා ට එහෙම class යන නිසා එදාට නම් ඔය short eats පාරක් එහෙම දානවා. > කොහොමත් සාමාන්යයෙන් කියන්නේ සතියට 1 දවසක් වත ආස කැම ජාති කන්න ඕන කියල. නැතිනම් diets එපා වෙනවා [/SIZE][/B][/COLOR] [SIZE="3"][COLOR="DarkRed"][B]තඩි බඩාලා සෙට් එක එකතු වෙලා ගහමු ගේම[/B][/COLOR][/SIZE] [/QUOTE]
Insert quotes…
Verification
Hata thunen beduwama keeyada? (60 bedeema thuna)
Post reply
Top
Bottom