Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="KavinduDD" data-source="post: 23126032" data-attributes="member: 565589">අඩු වියදමෙන් පොඩි  Home Gym එකක් හදාගන්න එළකිරි බොඩි බෝඩිබිල්ඩර් <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /> ලොකු අය්යලාගෙන් <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /> උපදේශ් ඕනේ ------<img src="https://www.garage-gyms.com/wp-content/uploads/2014/02/crossfit-equipment-packages.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />----Home Gym එකක්  කිව්වාට  Gym එකක්ම නෙමේ මම ඉස්සරාට gym එකට යන්න හිතන් ඉන්නවා.  ඒ කියන්නේ මාස 6කට  පස්සේ තමයි,  අන්න ඒ  වෙනකන් ඇග පොඩ්ඩක් හදාගන්නයි, stress  එක අඩු කරගන්න විදියක් තමයි බලන්නේ ගෙවල් ලග gym එකක්  නැහැ  මේ ටිකේ  gym  එකට පැය 3ක්‍ 4ක් අයින්  අමාරුයි  දැනට ගෙදර ඉදන් ----         - ඩිප්      උදේ 12*3 හවස 12*3 ( හිමිට වැඩි කරන්  යනවා )  - Chin-up   5*3  - ගෙදර ගැස් සිලින්දරේ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" />Barbell Curl එක වගේ වගේ අලුත් පිට 5*1 + 4*2                                                                           ඉවර වෙලා නම් 8*3  ප්‍රිය මිතුර මිතුරියනේ ඔන්න ඕකයි මගේ  තත්වේ ( හිනා වෙන්න එපා යකොව් මොනා කරන්නද ) මට සම්පුර්ණ  gym එකක් ඕන නැහැ   gym එකට යනකන් ඇග හදාගන්නයි , --- - මේකට ඕන කරන උපකරණ මොනාද ? - අවම කියක් වත් අතේ තියාගන්න ඕනෙද ?  අව්ශ්ෂම ඔක්කොටම ? - මාසෙන් මාසේ කෑල්ලෙන් කෑල්ල <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/sorry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":sorry:" title="Sorry    :sorry:" data-shortname=":sorry:" />ගන්න ඉන්නවානම්  ඕන පිළිවෙලමොකද්ද?   (මාසෙට උපරිම 20,000ක් වගේ බජට් එකක් තියෙන්නේ (supplement  වලට 10,000+ උපකරණ වලට 10,000))-  මේ උපකරණ ගන්න විශ්වාශි ආයතනයක් ?ඇග පුම්බන් ඉන්න  අය්යලාගෙන් උපදේශක්  ද   <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /> මම වගේ  ජොල් ඇගක්  තියන මල්ලිලාගෙන්   <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/lol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":lol:" title="LOL    :lol:" data-shortname=":lol:" />  bump එකක් ද බලාපොරොත්තු වෙමි .<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" /></blockquote>

Verification: Nawa warak dahaya keeyada? (Namaya wadi kireema dahaya)

Top Bottom