Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Menu
Install the app
Install
Forums
New posts
All threads
Latest threads
New posts
Trending threads
Trending
Search forums
What's new
New posts
New ads
New profile posts
Latest activity
Free Ads
Latest reviews
Search ads
Members
Current visitors
New profile posts
Search profile posts
Contact us
Latest ads
Ad icon
Iptv
musicking
Updated:
Sunday at 9:52 AM
Ad icon
ZTE MF283U 4G Unlocked Router (Used)
ayanthamaxi
Updated:
Jul 19, 2026
ලංකාවේ හොඳම උපකාරක පන්ති සහ ගුරුවරුන් එකම තැනකින් - TopTuition.lk
dulithapathum
Updated:
Jul 18, 2026
Colombo
RidhMathraa ’26 🎶✨
Tmadhusanka
Updated:
Jul 15, 2026
Ad icon
Colombo
PXN V10 Pro Direct Drive Racing Wheel (Under Warranty)
Abdur Rahman
Updated:
Jul 15, 2026
Electronics
Vehicles
Property
Search
Reply to thread
Forums
General
ElaKiri Talk!
GYM යමු : ~ Part I ~
Get the App
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Message
<blockquote data-quote="sachith19920726" data-source="post: 21921141" data-attributes="member: 330471"><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen">ඔව් බන් ඒක ගන්න එක ලාබයි incline,decline විතරක් නෙවේ නෙ leg extensions & leg curls ඉදල ගහත හැකි නෙ..</span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen"></span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen">මුලින් අර basic බෙන්ච් එක ඇති උනාට ටිකක් යද්දී chest එකට bench press විතරක් මදිනෙ බන්.. </span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen">upper chest එක හැදෙන්න incline ගහන්න ඕන.. </span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen">lower chest එකට decline ගහන්න ඕන..</span></span></p><p><span style="font-size: 12px"><span style="color: DarkGreen">ඔය බෙන්ච් එක ගත්තම එක ගලෙන් කුරුල්ලො හතර පහක් ගොඩ..</span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="sachith19920726, post: 21921141, member: 330471"] [SIZE=3][COLOR=DarkGreen]ඔව් බන් ඒක ගන්න එක ලාබයි incline,decline විතරක් නෙවේ නෙ leg extensions & leg curls ඉදල ගහත හැකි නෙ.. මුලින් අර basic බෙන්ච් එක ඇති උනාට ටිකක් යද්දී chest එකට bench press විතරක් මදිනෙ බන්.. upper chest එක හැදෙන්න incline ගහන්න ඕන.. lower chest එකට decline ගහන්න ඕන.. ඔය බෙන්ච් එක ගත්තම එක ගලෙන් කුරුල්ලො හතර පහක් ගොඩ..[/COLOR][/SIZE] [/QUOTE]
Insert quotes…
Verification
Nawa warak dahaya keeyada? (Namaya wadi kireema dahaya)
Post reply
Top
Bottom