Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Menu
Install the app
Install
Forums
New posts
All threads
Latest threads
New posts
Trending threads
Trending
Search forums
What's new
New posts
New ads
New profile posts
Latest activity
Free Ads
Latest reviews
Search ads
Members
Current visitors
New profile posts
Search profile posts
Contact us
Latest ads
Baseus PI LITE INDOOR CAMERA
ErMurazor
Updated:
Yesterday at 12:26 PM
Ad icon
Colombo
Hard Disk For Sale
mazza
Updated:
Saturday at 10:23 PM
land for sale
justasking
Updated:
Saturday at 9:32 AM
AMD AM 5 Ryzen setup
prabodhamadusanka
Updated:
Thursday at 12:56 PM
Gampaha
ACER OKW223 Wired RGB Keyboard
chint
Updated:
Thursday at 10:17 AM
Electronics
Vehicles
Property
Search
Reply to thread
Forums
General
Sports
Gym Yana Kollo Wenuwen....
Get the App
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Message
<blockquote data-quote="Roma Rox" data-source="post: 16268240" data-attributes="member: 454097"><p><span style="font-size: 15px">Good Morning මචන්ලා.. </span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">මේක මගේ 2nd thread එක. මගේ 1st thread එක දැම්මේ මගේ අනිත් account එකෙන් එකේ password එක අමතක වුන. anyway,</span></p><p><span style="font-size: 15px">ලංකාවේ තියෙන Facilities බලමු අපේ කොල්ලන්ට gym යන්න තියෙන. සාමානයෙන් gym එක්ක annual price එක 6000 - 10000ත් අතර වෙනවා.</span></p><p><span style="font-size: 15px">ඊට වඩා වැඩි තැනුත් නැතුව නෙමේ. අපේ කොල්ලෝ ඔකොම සල්ලි කාරයෝ නෙමේනේ. අනික අපෙන් උන්ට ඊට වැඩ දීල gym යනවාට වැඩ ඒ සල්ලි වලින් කරන්න දේවල් තියෙනවා. මෙහෙමයි මන් දකින විදියට ඕන gym එකකින් අපිට අවශ්ය විදියට ඇග හද ගන්න පුළුවන්. වෙන්න තියෙන මහන්සියි වෙනස් වෙන්න. gym හොද වෙන්න හොද වෙන්න වෙන්න තියෙන මහන්සිය අඩුය්. සාමාන්යයෙන් 8000-10000 ට තියෙන gym වල machine තියෙනවා. Legs වලට වලට, rowings වලට වගේ ඒවාට.මන් කියන්නේ ඒ ඇති. chest එකට, arm එකට වගේ main body type වලට machine වලින් සෙල්ලම් කරනවට වැඩ normal සෙල්ලන් කරන විදිය තම මන් නම් recommend කරන්නේ. අරව machine එකෙන් ගැහුවට කමක් න මොකද ඒවා හද ගන්න හරි amarui. එක නිසා ඒවාට machine වලින් ගහන එක හොදයි.</span></p><p><span style="font-size: 15px">සමනෙන් මන් දන්නා විදියට ලංකාවේ තියෙන හොද ග්ය්ම් තාම</span></p><p><span style="font-size: 15px">Power World</span></p><p><span style="font-size: 15px">Fitness Kindom</span></p><p><span style="font-size: 15px">Health care Gym</span></p><p><span style="font-size: 15px">Bogambara Gym eka.</span></p><p><span style="font-size: 15px">අනිත් ඒවා හොද නැ කියල නෙමේ කිව්වේ මචන්. මන් දැකපු එවෛන් හොද gym.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">අපි දැන් බලමු Schedule ගැන. සමහර gym වල වැඩ කරන්නේ ටිකක් කල් වෙන gym වලට ගිහින් අදුරුම් කමට gym වල වැඩ කරන්න ගිය උන්. උන් දන්නා ටික schedule එකක් කියල දෙනවා. With experience කියන්නේ. මටත් ඕක වුන. මන් ඒ වගේම උ ගැනත් දන්නවා. කෙට්ටු කොල්ලෙක්ට size වෙන්න schedule එකක් අවුරුදක් 2ක් gym ගිය ඕන එකෙක්ට දෙන්න පුළුවන්. එත් මහතා පොරකට කෙට්ටු වෙන්න schedule එකක් දෙන්න හරි අමාරුයි. මන් කෙට්ටුයි. මන් schedule එක හද ගන්නේ bodybuilding.com එකට පින් සිද්ද වෙන්න. උන්ගේ schedule පට්ට මචන්. උන්ගෙන් බලල උබලට නියමට අග හද ගන්න පුළුවන්. gym එකෙන් දෙන schedule එක උබේ අගට තේරෙනතං මේ ලින්ක් එකෙන් බලල එකක් තෝරාගෙන සෙල්ලන් කරන.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"><a href="http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html" target="_blank">http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html</a></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">ඊළගට gym යන පොරකට අවශ්ය දේ තමා Supplement.</span></p><p><span style="font-size: 15px">ංකාවේ Supplement ගන්න තැන ගොඩක් තියෙනවා.මන් Supplement වල official page වලට ගිහින් හයගත authorize agents තම මේ ලංකාවේ ඉන්න.</span></p><p><span style="font-size: 15px">MuscleTech – Supplements.lk (Fitness Kingdom DS Sport Complex) - 0773877451</span></p><p><span style="font-size: 15px">InnerArmour – Bodybuilding.lk - 0777686820</span></p><p><span style="font-size: 15px">MusclePharm – Bodybuilding.lk - 0777686820</span></p><p><span style="font-size: 15px">Optimumnutrition – Vitamin Shop ( Dehiwala) – 0785241803</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">අනිත් එක තම මචං gym යන හැමෝම මෙන්න මේ chart එක මතක තිය ගනින්. මේක තම ගොඩක් වැදගත්.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"><img src="http://www3.picturepush.com/photo/a/14019441/640/fffff/Untitled.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">ගොඩක් කොල්ලෝ මේ චර්ට් එකේ අනිත් පත කරන්නේ. Exercise එක යට කෑම උඩ. හොදට මතක තිය ගනින් gym යන යට වැදගත දේ තම කෑම සහ විවේකය කියන එක. </span></p><p><span style="font-size: 15px">හැමෝටම ජයවේවා එහෙමනම්. </span></p><p><span style="font-size: 15px">හොදනම් සැලකුවට කමක් නැ.....<img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/happy.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":)" title="Happy :)" data-shortname=":)" /></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Roma Rox, post: 16268240, member: 454097"] [SIZE="4"]Good Morning මචන්ලා.. මේක මගේ 2nd thread එක. මගේ 1st thread එක දැම්මේ මගේ අනිත් account එකෙන් එකේ password එක අමතක වුන. anyway, ලංකාවේ තියෙන Facilities බලමු අපේ කොල්ලන්ට gym යන්න තියෙන. සාමානයෙන් gym එක්ක annual price එක 6000 - 10000ත් අතර වෙනවා. ඊට වඩා වැඩි තැනුත් නැතුව නෙමේ. අපේ කොල්ලෝ ඔකොම සල්ලි කාරයෝ නෙමේනේ. අනික අපෙන් උන්ට ඊට වැඩ දීල gym යනවාට වැඩ ඒ සල්ලි වලින් කරන්න දේවල් තියෙනවා. මෙහෙමයි මන් දකින විදියට ඕන gym එකකින් අපිට අවශ්ය විදියට ඇග හද ගන්න පුළුවන්. වෙන්න තියෙන මහන්සියි වෙනස් වෙන්න. gym හොද වෙන්න හොද වෙන්න වෙන්න තියෙන මහන්සිය අඩුය්. සාමාන්යයෙන් 8000-10000 ට තියෙන gym වල machine තියෙනවා. Legs වලට වලට, rowings වලට වගේ ඒවාට.මන් කියන්නේ ඒ ඇති. chest එකට, arm එකට වගේ main body type වලට machine වලින් සෙල්ලම් කරනවට වැඩ normal සෙල්ලන් කරන විදිය තම මන් නම් recommend කරන්නේ. අරව machine එකෙන් ගැහුවට කමක් න මොකද ඒවා හද ගන්න හරි amarui. එක නිසා ඒවාට machine වලින් ගහන එක හොදයි. සමනෙන් මන් දන්නා විදියට ලංකාවේ තියෙන හොද ග්ය්ම් තාම Power World Fitness Kindom Health care Gym Bogambara Gym eka. අනිත් ඒවා හොද නැ කියල නෙමේ කිව්වේ මචන්. මන් දැකපු එවෛන් හොද gym. අපි දැන් බලමු Schedule ගැන. සමහර gym වල වැඩ කරන්නේ ටිකක් කල් වෙන gym වලට ගිහින් අදුරුම් කමට gym වල වැඩ කරන්න ගිය උන්. උන් දන්නා ටික schedule එකක් කියල දෙනවා. With experience කියන්නේ. මටත් ඕක වුන. මන් ඒ වගේම උ ගැනත් දන්නවා. කෙට්ටු කොල්ලෙක්ට size වෙන්න schedule එකක් අවුරුදක් 2ක් gym ගිය ඕන එකෙක්ට දෙන්න පුළුවන්. එත් මහතා පොරකට කෙට්ටු වෙන්න schedule එකක් දෙන්න හරි අමාරුයි. මන් කෙට්ටුයි. මන් schedule එක හද ගන්නේ bodybuilding.com එකට පින් සිද්ද වෙන්න. උන්ගේ schedule පට්ට මචන්. උන්ගෙන් බලල උබලට නියමට අග හද ගන්න පුළුවන්. gym එකෙන් දෙන schedule එක උබේ අගට තේරෙනතං මේ ලින්ක් එකෙන් බලල එකක් තෝරාගෙන සෙල්ලන් කරන. [URL="http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html"]http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan.html[/URL] ඊළගට gym යන පොරකට අවශ්ය දේ තමා Supplement. ංකාවේ Supplement ගන්න තැන ගොඩක් තියෙනවා.මන් Supplement වල official page වලට ගිහින් හයගත authorize agents තම මේ ලංකාවේ ඉන්න. MuscleTech – Supplements.lk (Fitness Kingdom DS Sport Complex) - 0773877451 InnerArmour – Bodybuilding.lk - 0777686820 MusclePharm – Bodybuilding.lk - 0777686820 Optimumnutrition – Vitamin Shop ( Dehiwala) – 0785241803 අනිත් එක තම මචං gym යන හැමෝම මෙන්න මේ chart එක මතක තිය ගනින්. මේක තම ගොඩක් වැදගත්. [IMG]http://www3.picturepush.com/photo/a/14019441/640/fffff/Untitled.jpg[/IMG] ගොඩක් කොල්ලෝ මේ චර්ට් එකේ අනිත් පත කරන්නේ. Exercise එක යට කෑම උඩ. හොදට මතක තිය ගනින් gym යන යට වැදගත දේ තම කෑම සහ විවේකය කියන එක. හැමෝටම ජයවේවා එහෙමනම්. හොදනම් සැලකුවට කමක් නැ.....:):):):):):):):) [/SIZE] [/QUOTE]
Insert quotes…
Verification
Hata thunen beduwama keeyada? (60 bedeema thuna)
Post reply
Top
Bottom