Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="MR.YOLO" data-source="post: 30648438" data-attributes="member: 585452">Meal plan එකක් හදා ගන්න දන්න කෙනෙක් ට ඔයාගේ target ටික කියලාShake වලට යන්න එපා, solid කෑම වලින් ම ඩයට් එක කරන්න මුල්ම අවුරුදු දෙක ඇතුළත,මොකද solid කෑම ජීර්ණය වෙද්දී ඇඟ හුරු වෙනවලු ඒ ඒ කෑම වලට අදාළ විදියට ඕනි කරන එන්සයිම දීලා system එක හදලා ගන්න. Shake වලදී ඔයා blend කරලා දෙනවා වැඩේ ලේසී කරලා දෙනවා නිසා ඇඟ මහන්සි වෙන්නේ නැතුව ඔහේ කෑම ටික ජීර්ණය කරනවලුFood suppliments ගන්නද කියලා ඇහුවාම  මගේ 1st coach මට කිව්වේ, "උබට වයසට ගියාම liquid food ගන්න කාලයක් එනවා ඒ කාලෙට liquid food ගනින්, දැන් උබට solid කෑම කන්න පුළුවන් නිසා දැන් පුළුවන් කාලේ solid කෑම බීම ගනින්" කියලා විතරයිඑදා ඉඳන් දිගටම මගේ කෑම බීම solid වලින් යන්නේ, ඉඳලා හිටලා tea / green tea / coffee ගන්නවා විතරයි අනිත් ඔක්කොම solid කෑම ගන්නේහරි ආකාර දැනුම තියන කෙනෙක් අල්ලගෙන consultancy ගනින් මුලින්ම හරි ආකාරව basic knowladge එක ඔලුවෙ දාගන්න. එතනින් එහාට තමන්ට කරගෙන යන්න පුළුවන් සීන් එක.Internet එකේ හොයලා බලලා උබට කරගන්න පුළුවන් නේ කියලා හිතෙයි, හැමෝම කරන දේ උබට හරි යන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්, fitness කියන්නේ trial and error වලින් යන දෙයක්, මේ කෑම ගත්තම මේ විදියට ඇඟ හැදෙනවා කියලා කිසි කෙනෙක්ට guaranteed විදියට කියන්න බෑ මොකද එක එකා metabolism වෙනස් විදියට හැදිලා තියෙන්නේ.consultant කෙනෙක් / trainer කෙනෙක් ගාව ඒ trial and error කරලා ගත්ත data තියනවා, හරි ආකාර consultant / trainer කෙනෙක් නම් අවමය 15ක් 20ක් වත් case study කරලා experience එක තියනවා. ඉතින් උබ එහෙම කෙනෙක් ගේ assistance ගත්තම අදාල goal එක achieve කරගන්න ලේසී වෙනවා, උබටම try කර කර trial and error කර කර ගොඩ දාගන්න පුළුවන් බැරි කමක් නෑ හැබැයි එකට පට්ට කාලයක් යනවා.අවුරුදු 2-4 අවමය කාගේ හරි යටතේ train වෙන්න / meal planning ඉගෙනගන්න එතනින් එහාට උබට කිසිම කෙනෙක් ඕනි වෙන්නේ නෑ ඒ confidence එක හැදිලා උබට independently ඉස්සරහට යන්න පුළුවන්Inbox එන්න එපා උබලට උදව් කරන්න තරම් මට හැකියාවක් නැතිවෙයි මොකද මම qualified එකෙක් නෙමෙයි නිසා, අනික මමත් තාම achievement එකට යන ගමන් නේ ඉන්නේ බම්, හැබයි එක දෙයක් දන්නවා මට කරගෙන යන්න පුළුවන් උනා නම් උබල ඕනි එකෙක්ට කරගෙන යන්න පුළුවන්...,  උනන්දුවයි කැපවීමයි දෙක විතරයි ඕනි!!</blockquote>

Verification: Nawa warak dahaya keeyada? (Namaya wadi kireema dahaya)

Top Bottom