Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="BLACKLIST_MEMBER" data-source="post: 23864138" data-attributes="member: 79414">බඩ අඩු කරනවා කියල දෙයක් මේ ලෝකේ නැහැ. බඩේ විතරක් නෙමෙයි මුළු ඇගේම ෆැට් එක ස්ටො වෙනවාඩයට් එක හරියට කරනකොට මුනේ, අතේ කකුල් හැම එකකම ටික ටික ප්‍රමාණයට තමයි අඩු වෙලා යන්නේ. බඩත් ඒ එක්කම යනවා.exercise සහ weight loss අතරේ ලොකු සම්බන්දයක් නැහැ. නමුත් අනිවරෙන් ශරීර සවුක්යට වියායාම හොදයි.කට පාලනය කරොත් කෑම වලින් 70%-80% ගොඩ දාන්න පුළුවන්. අවසාන ෆැට් චුට්ට බඩේ තියෙන, ඒක  යවාගන්න තමයි අමාරුම.fat  අඩු කරලා ඩයට් එකෙන් නියමිත උසට සරිලන බර ආවහම වියායාම කරන්න පටන් ගන්න එක තමයි ගොඩක් efficient දේ. අගේ බර බැලන්ස් නැතිව ඉන්නකොට හැම මගුලම රුවිතෙට යන්නේ. chaos එකක් හැබැයි ඒ වෙනකොට නිකං හිකනලා වගේ කෙට්ටු වෙනවා. නමුත් ඊටපස්සේ දෙය්යනේ කියල පුෂ් අප් ටිකක් හරි ගහගන්න පුළුවන් තඩි ඇග බර අත් දෙකට දරන්න ඕනේ නැති නිසා. පුෂ් අප් 5ක් අගේ සයිස් එකත් එක්ක ගහපු එකාට ඩයට් එකෙන් පස්සේ පුෂ් අප් 20 ගේමක් නැතුව ගහන්න පුළුවන්. තේරුමක් නැහැ අමාරුවෙන් 5ක් ගහල තව ටිකක් මහන්සියට බත් ගිලින එකෙන් වැඩේ ඩබල් වෙන එක වෙන්නේ.</blockquote>

Verification: Payakata winadi keeyak tibeda?

Top Bottom