Reply to thread

Message: <blockquote data-quote="U_knw_me" data-source="post: 17127633" data-attributes="member: 457990">posts 10.000 කඩයිමත් දන්නෙම නැතුව පහුකරලා ඒත් එක්කම rep power එකත් 6ක් වෙලා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/D.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":D" title="Big grin    :D" data-shortname=":D" /> ඉතිං ඒ වෙනුවෙන් වැදගත් වෙයි කියල හිතෙන දෙයක් ගැන කරුණු ටිකක් සරලව කියන්න හිතුණා වැඩි කතා නැතුව මාතෘකාවට එමුකො අධි රුධිර පීඩනය ( High Blood Pressure / Hypertension ) <img src="http://www.feroniaproject.org/wp-content/uploads/2012/10/Hypertension.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> මේ ඉතිං දැන් දැන් ඉතාමත් බහුලවම අහන්න දකින්න ලැබෙන රෝගී තත්වයක්නේ ඒත් සමහරු නං මේකත් තමන්ගේ තත්වය ඉහලින් තියා ගන්න යොදා ගන්න ආභරණයක් වෙලා .. <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /> ඒ ඇයි කියල වගේම තවදුරටත් මේ ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ කෙසේද කියන එක මේ ලිපිය කියවලම අවබෝධ කරන් තීරණය කරනවනං තමයි වටින්නේ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> අපි දන්නවනේ අපේ හෘදයෙන් පිටතට දෙන රුධිරය පිටකරන නාල වලට තමයි අපි ධමනි කියල කියන්නේ .... ඒවයෙන් පෙනහළු කරා යන රුධිරය හැරුනුකොට අනික් සියලුම ධමනි ඔස්සේ ගමන් කරන්නේ පිරිසිදු රුධිරයයි ( ඔක්සිජන් සහ පෝශක අඩංගු රුධිරය ) ඉතිං මෙන්න මේ නාල වල ඇතිවන අවහිරතා තමයි අපේ ශරීරයේ රුධිර පීඩනය වෙනස් වීම‍ට බලපාන්නේ එසේ රුධිර පීඩනය ඉහළයාමට ප්‍රධාන වශයෙන් කරුණු 3ක් බලපානවා ( 1 ) Cardiac Output / එනම් හර්දය මගින් මිනිත්තුවකදී ශරීරයට පොම්ප කෙරෙන රුධිර පරිමාව මෙහිදී එම පරිමාව වැඩි වුවහොත් රුධිර පීඩනය ඉහළයාමක් සිදුවනවා ... ( 2 ) blood volume / ශරීරයේ සමස්ත රුධිර ප්‍රමාණය මෙහිදීද රුධිර ප්‍රමාණය ඉහළයාමත් සමගම රුධිර පීඩනයද ඉහල යාමක් සිදුවෙනවා ( 3 ) resistance / රුධිර ගමනට විරුද්ධව ඇති වන ක්‍රියා මෙය උදාහරණත් සමගින් කිව්වොත් මෙහෙමයි 1. ධමනි බිත්ති වල නම්‍යශිලිත්වය ( flexibility ) ඔබ සතුව නිරෝගිමත් රුදිර නාල පිහිටා ඇත්නම් එහි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය අගයක පවත්වාගෙන යාම ඉතාමත් පහසු කාර්යයකි <img src="http://i.imgur.com/FwIeL6e.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 2 ) ධමනි විෂ්කම්භය උත්පත්තියෙන්ම ධමනි වල විශ්කම්භය අඩු පුද්ගලයන් ඉන්නවා .... නමුත් බහුලවම මෙය සිදුවන්නේ යම් යම් සංඝටක මෙම නාල තුල සංචිත වීම නිසයි . මෙසේ සංචිත වන අයුරු ගැන ලිපිය අවසානයේදී ඔබ දැනුවත් වෙලා තියේවි <img src="http://i.imgur.com/INWXXh3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 3 ) රුධිරයේ ඝනත්වය ධමනි ඔස්සේ රුධිර සෛල මෙන්ම ප්‍රෝටීන් , මේදය වැනි සංඝටකත් ගමන් කරනවා . ඉතිං මේවා අධික වීමෙන් රුධිර ඝනත්වය ඉහල යාමක් සිදුවෙනවා <img src="http://i.imgur.com/8TPWBZ1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> (දන්නවනේ ඉතිං මේවා වැඩි වශයෙන් ආහාරයට යොදා ගන්නේ ඉහල පැලන්ති වල උදවියනේ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/P.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":P" title=":P    :P" data-shortname=":P" /> ... ඒ නිසා වෙන්න ඇති මේ රෝගය ගැන ඒ උදවිය ආඩම්බරයෙන් කියන්නේ <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /> ) අධිරුධිර පීඩනය කියන්නේ බොහෝවිට රෝගලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන රෝගිතත්වයක් නෙමෙයි ... ඒ නිසාමයි සමහරු මෙයට නිහඬ මාරයෙක් යයි පවසන්නේ නමුත් රෝගය උත්සන්න වුවහොත් ; - අධික හිසේරුදව - වමනය - පෙනීමේ අපහසුතා - කරකැවිල්ල වැනි ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන් සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය = 120 / 80 mmHg ආසන්න අධිරුධිර පීඩනය = 120-139 / 80- mmhg අධිරුධිර පීඩනය = 140-159 / 90-99 mmhg අති අවධානම් අධි රුදිර පීඩනය = > 160 /90 mmhg රුදිර පීඩනය වැඩිවීමට බලපාන ප්‍රධානතම කරුණු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරනවා නම් ; - දුම්පානය - ස්ථුලතාවය හා අධික තරබාරුව - ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අල්ප වීම - අධික වශයෙන් ආහාරයේ සෝඩියම් අන්තර්ගත වීම - අධික මත්ද්‍රව්‍ය පානය - මානසික ව්‍යකුලතාවය - මහලු බව - ජානමය බලපෑම් දීර්ඝ කාලිනව අධිරුදිරපිඩනය පවතින අයගේ රුධිර නාල දුර්වල වීමේ අවධානම ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වෙනවා. එමගින් 1 ) රුධිර නාල විශාල වීම 2 ) රුධිර නාල පුපුරා යාම යන කරුණු දෙකට මුහුණදීමේ ප්‍රවනතාවය වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරනවා මින් දෙවන කරුණ නිසා අභ්‍යන්තර ලේ වහනයක් සිදුවිය හැකියි , එමෙන්ම එම නිරාවරණය වූ ස්ථාන ඔස්සේ ඇතුළු වන කොලෙස්ටරෝල් , මේදය , කැල්සියම් වැනි භාහිර ද්‍රව්‍ය නාල තුල සංචිත වීම නිසා (plaque) රුධිර ගමනයට භාදා එල්ලවිය හැකියි . <img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzUQYxvdlJUavJ4NlQx31TelWvEiE7VdnEMsXGrbglskGE03Mn" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> මෙම අවහිරතාවය නිසා ඒ ඔස්සේ ගමන් කරන රුධිර සෛල එම බිත්තියේ ඇලීමකට ලක් වීම නිසා(clot) එහි අවහිරතාවය තවත් වැඩි වීමේ අවධානමක්ද පවතිනවා <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/baffled.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":baffled:" title="Baffled    :baffled:" data-shortname=":baffled:" /> <img src="http://i.imgur.com/Yh4lh9K.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" />            <img src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRpif9PjqggJ6qPWcqnLkSFTUIKfpp887zStNhN6whCGhM4-5vE" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ඉතිං මේ වගේ පියවරෙන් පියවර ජීවිතය අවධානමට ලක්වන තත්වයන් රාශියක් ගොඩනැගෙන්න පුළුවන් ... ඒ නිසා කල යුතු අත්‍යවශ්‍යම කරුණ වන්නේ තමන්ගේ ජීවිතය අවදානමකට ලක් නොකර හැකි ඉක්මනින් මෙම තත්වයෙන් අත්මිදීමට වගබලා ගැනීමයි ඒ සඳහා ඔබගේ වෛද්‍යවරයා නිසි ප්‍රතිකාර සපයනු ඇත ... එහිදී ඔබගේ වකුගඩු රුධිර නාල හෘදය ආශ්‍රිතව ක්‍රියාකාරී වෙන ඖෂධ  ඔබට නියම කරනු ඇත මීට අමතරව ; (1 ) ***** පෝෂ්‍යදායි ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම <img src="http://i.imgur.com/aGQxE6Q.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> (2)  ***** ලුණු අවම කිරීම  (ලුණු වල අඩංගු සෝඩියම් ජලයත් සමග එකතු වී රුධිර පරිමාව වැඩි කිරීම නිසා ශරීරයේ රුදිර පරිමාව වැඩි වීමක් සිදු වේ . එමගින් රුධිර පීඩනය ඉහල යන බැවින් මෙසේ ආහාරයට ලුණු අවම වශයෙන් එකතු කිරීම වැදගත් වේ ) <img src="http://everwell.com/img/reduced-salt-intake.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 3 )  ***** මධ්‍යසාර භාවිතය අවම කිරීම <img src="http://i.imgur.com/lYmElyV.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 4 ) ***** දිනපතා ශාරීරික ව්‍යායාම වල යෙදීම <img src="http://graemethomasonline.com/wp-content/uploads/2010/02/exercise-1.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 5 ) ***** උසට සරිලන බරක් පවත්වා ගැනීම <img src="http://i.imgur.com/YDsCZQ2.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> ( 6 ) ***** දුම්පානය නතර කිරීම <img src="http://theeciggy.net/wp-content/uploads/2012/11/quit-smoking.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /> යන කරුණු පිළිබඳව විශේෂ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ වග බලා ගත යුතුය <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/yes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yes:" title="Yes    :yes:" data-shortname=":yes:" /> ලිපිය අවසාන කරන්න මත්තෙන් බොහෝ අය නොසලකා හරින මුත් අතිශය වැදගත් යමක් සටහන් කරන එක වැදගත් කියල හිතුණා  ඒ තමයි ; ***** ඔබ මේ සඳහා දැනටමත් ප්‍රතිකාර ගන්නා අයෙක් නම් , එසේත් නැත්නම් ඔබට යම් දිනයක මේ සඳහා ඖෂධ ගැනීමට සිදු වුවහොත් ඔබගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යය මට්ටමට පැමිණියත් එම ඖෂධ ගැනීම අත්නොහළ යුතුයි යන කරුණ ***** මන්ද එමගින් ඔබගේ හෘදය විශාල වී cardiomegaly කියන තත්වය ඇති වන බැවිනි <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/nerd.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":nerd:" title="Nerd    :nerd:" data-shortname=":nerd:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/nerd.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":nerd:" title="Nerd    :nerd:" data-shortname=":nerd:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/nerd.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":nerd:" title="Nerd    :nerd:" data-shortname=":nerd:" /><img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/nerd.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":nerd:" title="Nerd    :nerd:" data-shortname=":nerd:" /> පරණ threads ... ගිහින් බලන්න <img src="/styles/default/xenforo/smilies/default/rofl.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":rofl:" title="ROFL    :rofl:" data-shortname=":rofl:" /> මුත්‍රා වල පැහැයෙන් ලෙඩ රෝග - <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1615181" target="_blank">http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1615181</a> කොලෙස්ට්රෝල් - <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1605241" target="_blank">http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1605241</a> මොළය සහ අපි  - <a href="http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1573457" target="_blank">http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1573457</a> </blockquote>

Verification: Winadiyakata thappara keeyak tibeda?

Top Bottom

Search

Latest ads

Reply to thread